A test nincs túlterhelve, és a napi edzés visszatérhet egészségügyi problémák formájában. Ezen felül szükséges kombinálni a sportot.

milyen

Milyen gyakran kell szobakerékpárral vagy bármilyen más edzőgéppel közlekedni?

A szobakerékpározás leggyakoribb oka az, hogy megpróbálja lefogyni néhány kilót. A szobakerékpár nagyon jó szolgáló a fogyáshoz. Csak néhány jó tanácsot kell betartani, és ne terhelje túl a testet egyoldalú teherrel. Kombinálja a szobakerékpárral való közlekedést egy másik mozdulattal - csak napi séta, időnként futás, kerékpározás, vagy akár erősítés, vagy különféle egyensúlyi és egyéb fitnesz kiegészítőkkel erősítse meg a mély izmokat, amelyek az erős és karcsú alapok ábra.

Milyen gyakran kell szobakerékpárral közlekedni a fogyás érdekében?

Ez a fizikai állapotától és a jelenlegi egészségi állapotától függ. Javasoljuk, hogy hetente többször (3-4 alkalommal) gyakoroljon, mindig legalább 30 percig, lehetőleg 40-45 percig. Ez idő után a legtöbb ember elkezd zsírégetni. Reggel is éhgyomorra ajánlott edzeni, amikor a legalacsonyabb a cukorszint és gyorsabban kezd el zsírégetni.

Fontos, hogy tartsa magát az optimális pulzusszámhoz a fogyáshoz, amely a maximális pulzus 70% -a. Ebben segít a szobakerékpár kormányának mellkasi hevedere vagy érzékelői, amelyek őrzik a frekvenciát, és beállítják a terhelést és a szobakerékpárral való közlekedés intenzitását.

Ne felejtsd el a regenerációt, amire a testednek valóban szüksége van, és ne lovagolj minden nap. Néhány nap szünetet tart, és csak nyújtja a testét egy könnyű nyújtással.

Sportoljon otthon - olcsó inSPORTline Kalistic szobakerékpáron

A Kalistic egy kézzel működtetett szobakerékpár, kibővített funkcionális és biztonsági felszereléssel. Ideális otthoni testmozgáshoz - A termék nagyon szép kialakítású, jól edz rajta. Jó az amatőrök számára, de valami jobb a sportolók számára.

Az olcsóbb fitneszgépek családjába tartozik, amelyeket alkalmi otthoni testmozgáshoz használhat. Használható rehabilitációban is.