napos

A tejelő étrend az egyik középtávú étrend, amely 13 napig tart, és jelentős hatékonyságot ígér a fogyásban, állítólag akár 8 kilogrammot is elérhet. Ez megdöbbentő szám, amely az étrendet intenzíven csökkentő és drasztikus közé helyezi, ami szintén kockázatot jelenthet.

A diéta 13 nap, nem pedig 14 nap, mivel tévesen bemutatható valahol. Mindazonáltal igaz, hogy valóban és láthatóan fogyókúrázik, de kérdés az, hogy hosszú távon fenntartható-e. Pozitívumként néhány pozitív életmódbeli változást hoz magával, például a nap folyamán gyakoribb és rendszeres étkezéseket. többet akarsz tudni? Majd megtudod.

Mi a tejdiéta, milyen pozitív hatásai vannak, és mik a negatívumai és kockázatai

A tejelő étrend egyoldalú étrend, amelyben az étrendben a tej és a tejtermékek túlsúlyban vannak. Elsősorban a sok kalciumot tartalmazó tej, joghurt és túró bevitelén alapul. A cél a kalcitrinszint minimalizálása.

Ezt a hormont a szervezet kalcium hiányában termeli. Ennek egyik hatása a zsírok nagyobb mértékű raktározása a zsírszövetben, és fordítva, a már tárolt zsírraktárak lassabb lebontása és elégetése. Az étrend kalóriacsökkentő is, mivel jelentősen csökkenti a szénhidrátbevitelt. Ezért hatékony a fogyás szempontjából.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

De mint mások, ennek a tejelő étrendnek is vannak negatívumai és kockázatai:

  • egyrészt a diéta monotonitása, jól meghatározott menü, jelentős tejmennyiséggel, amelyet hosszú távon nehéz fenntartani
  • ugyanakkor az étrend korlátozása miatt fokozott fáradtság, csökkent vitalitás és teljesítmény léphet fel, és egyesek fejfájást is tapasztalhatnak
  • Bár az étrendben több a fehérje, az étkezés napközbeni alacsony súlya miatt éhesnek és jóllakottnak érezheti magát
  • Annak a ténynek köszönhetően, hogy az étrend a kalóriák szempontjából jelentősen csökken, sőt néha drasztikus, nem gyakorolhat közben, és csökkentenie kell a testmozgást.

Az étrend állítólag 13 napig tart, de sok ember nem biztos, hogy tápanyagokat és energiát tekintve ennyire szigorú és hosszú ideig korlátozott étrend. Ha a tej diétával 13 nap alatt nem fogy le, ne ismételje meg újra, ez megzavarhatja a test egészséges működését.

VIGYÁZZA A MELLÉKHATÁSOKAT

Mivel az étrend tej alapú, a megnövekedett bevitelhez kapcsolódó mellékhatásai lehetnek. Fennáll a torlódás, valamint a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok hiánya, ami a vitalitás csökkenésével és az éhség érzésével jár.

Melyek a tejdiéta szakaszai?

A tejelő étrend 13 napos, naponta kissé eltérő összetevőket, ételeket és italokat tartalmaz az étlap. Az étrendnek pontos menüje van az első 8 napra, lejártuk után a teljes menüt az első naptól ismételten megismételjük a 9. és 13. napon.

Itt vannak a 8 napos menük, amelyek folytatódnak:

A tejelő étrend alapelvei és megfelelő és alkalmatlan élelmiszerek

Az étrend, a megfelelő és alkalmatlan ételek és más fontos elvek, valamint az egyéb étrendek tekintetében a tejterméknek megengedett és tiltott ételei és ételei vannak, pontosan a fogyás fenntartása érdekében. Az ivási szabályok is fontosak.

Ami a tejdiéta legfontosabb alapelveit illeti, ezek a következők:

Ajánlott ételek

Megfelelő és megengedett ételek közé tartoznak azok, amelyek szerepelnek a tejelő étrend szigorú étrendjében. Ezek elsősorban tej és tejtermékek, ideális esetben teljes zsírtartalmúak, majd zöldségek és gyümölcsök, különösen banán és alma. Csak szegényes és fehér húsból.

Tiltott ételek

A tiltott és alkalmatlan ételek alapvetően mindazokat tartalmazzák, amelyek nem szerepelnek a menüben. Különösen kerülje a zsíros húst, sült ételeket, nehéz, zsíros és sózott ételeket, édességeket, félkész termékeket és konzerveket.

Ivási rendszer

A tejetartás során az ivási rendszer is nagyon fontos. Ebben a tekintetben a nap folyamán legalább 2 liter cukrozatlan folyadékot kell inni, kerülni kell az alkoholt, ideális a tiszta víz. Ha kávét iszik, akkor csak akkor, ha ugyanazon a napon tejet fogyaszt.

Rendszeres étkezés

Nemcsak az, hogy mit eszel és milyen ételeket tartalmaz az étrend, hanem az is, hogyan eszel. A tejdiétának ebben is vannak szabályai, naponta ötször kell étkezni, és mindig három órás időközönként. Ideális a reggelit 07:00 órakor, a vacsorát pedig 19:00 órakor

KINEK A DIÉTA IGAZ

A tejdiétát a tejallergiában szenvedőknek biztosan nem szabad tartaniuk, ami érthető is, mert ez az étrend és az ivási rendszer alapja. A tejfehérje-intoleranciában szenvedőknek és a magasabb fizikai megterhelésűeknek is kerülniük kell.

Miért ne próbálná ki a Keto diétát is

Ha hosszabb, de különösen összetettebb diétát szeretne kiegyensúlyozottabb étrenddel és ezért egészségesebbé tenni, akkor más alternatívája is van. Az egyik nagyon népszerű és egyúttal jó eredménnyel jár a Ketogén diéta.

Ez a diéta az étrend radikális változásán alapul:

  • ennek alapja a szénhidrátbevitel korlátozása napi 50 gramm alatt, valamint a zsírbevitel csökkenése, az étrendben több fehérjének kell lennie
  • Ezeknek a változásoknak az eredménye a ketózis indukciója, amely egy anyagcsere-állapot, amely fokozott zsírégetéssel és zsírraktárakkal jár a testben.
  • ez az égés azért következik be, mert a szénhidráthiány miatt a test energiaforrásként kezd eljutni elsősorban a zsírok helyett a cukrok helyett
  • mivel az étrendben több a fehérje is, nem áll fenn az éhség vagy a test vagy az izmok fogyókúrájának veszélye a fogyókúra során, ahol a fehérjék építőelemek

Ezenkívül a Keto diéta nagyobb zöldség-, dió- és magfogyasztást is tartalmaz, ennek köszönhetően több rost jut be a szervezetbe, ami támogatja az emésztést és az anyagcserét. A diéta segít a vércukorszint csökkentésében, a koleszterinszint és a magas vérnyomás normalizálásában is.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Megelőző hatása van a cukorbetegség vagy egyes szív- és érrendszeri betegségek kialakulása ellen is. Jó hír, hogy a keton diéta hosszabb, 12–14 hétig tart, és 3 fázisú. Az első a ketózis elérése, a második a leghatékonyabb és a legjobb zsírégetés, a harmadik pedig a normális életbe való visszatérés, de az ismert jo-jo hatás veszélye nélkül.

Táplálék-kiegészítők és készítmények a Keto diétához

A keto diéta sikeres betartása érdekében meg kell változtatni étrendjét, amelyet sokan túlságosan megterhelőnek tartanak. Számukra a megoldás lehet a Ketogen étrendet gyártó KetoMix ételek, ételek és italok választéka.

A márka kínálata egész napos menü alapján történik:

Itt különféle fehérje leveseket, főételeket, a nap folyamán használatos ételeket, valamint italokat és koktélokat, valamint zsírégető táplálék-kiegészítőket talál.

Ha ezeket a termékeket szeretné használni, a következőket kapja:

  • menü és ivási rendszer egy helyen történő biztosításának lehetősége
  • termékek nagyon gyors és egyszerű előkészítéssel, mindössze 5 percre van szüksége
  • minőségi ételek, ételek és italok az összes fontos tápanyag szempontjából

Az élelmiszer- és élelmiszeripari szegmensben a KetoMix kínálata főként fehérjekása, omlett, levesek, tésztafélék, péksütemények, szárított húsok, palacsinták és pálcikák alapján készül, amelyek különféle ízekben és egész nap használhatók. Kiegészítheti őket édes és sós finomságokkal, mint chips, keksz, nachos, csokoládé, mézeskalács és desszert.

Legyen szó főételekről vagy kisebb ételekről, édességekről és rágcsálnivalókról, mindegyik nagyon jó fehérjetartalmú és fordítva, minimum szénhidrát és zsír. Ennek eredményeként biztos lehet benne, hogy támogatják ketózisát. Sok vitamint és nyomelemet is tartalmaznak.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Éppen ellenkezőleg, nem kell aggódnia semmilyen káros vagy veszélyes anyagért, adalékanyagért vagy tartósítószerért, a süteményeken kívül ezek a termékek nem tartalmaznak glutént. Az italokat illetően a KetoMix por koktélok formájában kínálja őket, ahol csak vizet kell hozzáadni. Vegán típusok is kaphatók, és természetesen sokféle íz létezik a kávétól, a kókuszdiótól, a vaníliától és a gyümölcsön át.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni a Keto diétához

Felkeltette Önt a Keto diéta, és szeretné-e kipróbálni a KetoMix termékcsalád segítségével? Ha további információkra van szüksége, megtalálja azokat a márka hivatalos weboldalán: www.ketomix.sk, ahol összehasonlíthatja az egyes ételeket és italokat, és megtekintheti azok összetételét.

Ha úgy dönt, hogy online vásárol, akkor kényelmes és egyben:

  • nagyon gyorsan, néhány percen belül leadhatja megrendelését, és okostelefonján keresztül is
  • egyszerű, nem kell sehova menned, a futár házhoz szállítás
  • Ön garantálja a termékek eredetiségét és a lehető legjobb árat
  • több szállítási lehetőséghez és fizetési módhoz is eljuthat

A KetoMix e-boltban történő vásárlás hasonló a szokásos online vásárláshoz. Az érdeklődő termékeket és termékeket felveszi az online kosárba, kitölti adatait és címét, és kiválasztja a fizetési módot és a futárszolgálatot. Ezután nézze át és küldje el megrendelését.

KetoMix

  • Átfogó keto diéta
  • Fogyás
  • Súly optimalizálás

Ételeket és termékeket külön-külön és egész csomagokban vásárolhat meg, például 7 napos, 14 napos, 21 napos és egy teljes hónapos étrend megtartása érdekében. Fizethet készpénzben, internetbankon és online fizetési kártyán keresztül. A küldemény szállítása akár 3 munkanapot is igénybe vehet, nagyobb megrendelések esetén a postaköltség ingyenes és a házhoz szállítás is lehetséges, de a küldeményig is.