A jógát Szlovákiában már kezdik egyre jobban felkeresni, az orvosok mentális vagy fizikai egészségre, reklámokra ajánlják mindenhol, a téren jógaszőnyegű emberek járnak és így tovább. Miért történik mindez? Valószínűleg azért, mert a világnak jógára van szüksége, a világnak jobb, tudatosabb emberekre van szüksége, akik kedvesebbek egymásnak és a természetnek, hűvösebbek, tisztelettudóbbak. És ami a legfontosabb: a világnak olyan emberekre van szüksége, akik szeretik önmagukat, és akik boldogok, és Szlovákia dup, bátran merem állítani, a különböző országok életéből származó tapasztalatok alapján.
Miért ne próbálná ki a jógát? Attól tartanak, hogy nem vagyok elég jó, elég rugalmas, elég fiatal vagy öreg, elég szegény vagy vékony, és csak nőknek való? Ezek mind csak elménk kitalált elképzelései, és mivel mi így gondolkodunk, így vagyunk mi is, és van egy ilyen életünk, rugalmatlan, félénk, örökké elégedetlen testünkkel, korunkkal vagy bármi mással. Saját történeteket készítünk. Külföldön a nyugati fogyasztói világra gondolok, amelynek jógára van szüksége nemcsak a testben, de főleg az elmében, akárcsak az USA-ban, Angliában, Ausztráliában és hasonlókban. a jóga fellendülés, amelyet Szlovákia most tapasztal, évtizedekkel ezelőtt kezdődött. Nem csoda tehát, hogy a jóga teremben fiatal testekkel, idősebb testekkel, rugalmasabbakkal és merevebbekkel, valamint a férfiak legalább 40 százalékával találkozhat. Mindenki kellemes, nem hiányzik a mosoly és néhány kedves szó, és egyértelmű, hogy a jógában mindig nyitott gondolkodású kedves emberek közösségével találkozhat. Így új barátságok, tapasztalatok és öröm jön létre, mert a hasonló vonzza a hasonlót. Ahogy egyik barátom mondta egyszer: "A jógi felállít egy jógit, és ami vonz valakihez, és te látod benne a jót, így te magad is" - szeretném megköszönni Petának ezt a bölcs ötletet, ő nagyon sokat segített megvalósítani . Szerencsére az univerzum elintézte nekünk, és ez így van, dehogy. De ez egy másik blog témája lenne.
Visszatérve arra a témára, amely ma reggel 4-kor felmerült bennem, így az ujjaim ízelítőt kaptak magukból ... gyakran ugyanaz a kérdés merül fel bennem ... Tehát ha egy ember, bárki, csak egy lusta ember, úgy dönt, hogy jógázik, kíváncsiságból vagy egészségügyi okokból az első kérdés a következő: "MILYEN JÓGA SZERELNI NEKEM?" Nagyon sokféle és órás jóga létezik, és teljesen megértem, hogy aki nem zavarba jön ettől, abban benne lehet. Röviden összefoglalom a jóga stílusok néhány nevét, bár sokkal több van, de ezek mind ugyanolyanok, mint ugyanazon torta egyéb ízei, csak az egyik málnával, a másik dióval, a harmadik pedig mákkal.
HATHA JOGA
A klasszikus jóga és minden jóga erősíti a testet és az elmét. A hatha jóga egyike azon kevés gyakorlatoknak, amelyeket fogyatékossággal élő emberek számára ajánlanak - magas vérnyomás, cukorbetegség, műtött ízületek, hátfájás és hasonlók. A hatha jóga óráknak különböző nevük lehet: jóga az egészséges hátnak, jóga a boldogságnak, jóga az örömnek, jóga a léleknek, jóga nőknek, terhes nőknek, gyermekek számára, hormonális jóga és hasonlók, mindez hatha. Röviden: a hatha jóga valamivel lassabb, mindig másra összpontosít, egyesíti a nap -ha energiáját, de a -tha hold energiáját is, és keresi az egyensúlyt -yin/yang. Az órát mindig pranajamával (légzőgyakorlatok) vagy rövid meditációval vezetik, néha zenét játszanak az órákon, vagy aromaterápiát alkalmaznak. Gyakorlatuk szerint minden oktató maga készíti el a leckét, hogyan érzi és hogyan akarja továbbadni az embereknek, saját tapasztalatai alapján tanítja meg azt, amit tapasztalt.
ASHTANGA YOGA
Dinamikus és fizikailag megterhelő, ugyanazt a pozíciósorozatot gyakorolják az ujjayi légzéssel (beszűkült hangszálon keresztül történő légzés), a drshti (a figyelem pontjai elmélyítik a meditációt a mozgásban) és a bandhák (energia zárak) kapcsán. Előnyei, hogy egymást követő gyakorlatok sorozatát tanulhatja meg, és idővel bárhol gyakorolhatja, vagy ugorhat a MYSORE órára, ahol mindenki egyedül gyakorol, a tanár pedig mindenkinek egyénileg segít. Merem állítani, hogy mindenkinek megfelel, de nem ajánlom azoknak, akiknek gerincével vagy ízületeivel egészségi probléma van. Az ashtanga egy nagyon népszerű jóga stílus, és mindenkinek azt javaslom, hogy próbálja ki, mint az összes többi jógát.
VINYASA
Szintén egy hatha-ra épül, és egy dinamikusan vezetett lecke, ahol a pozíciók simán váltakoznak a lélegzettel együtt. Olyan emberek számára alkalmas, akik már ismerik a csukló, a medencefenék, a hasizmok stb.
IYENGAR
a jóga-ászanák végrehajtásának részletességére és pontosságára, a test anatómiai szempontból történő helyes beállítására összpontosított, blokkokat, hevedereket és egyéb jóga-segédanyagokat használ. A pozíciók hosszabb ideig tartanak, mint a vinyázissal, a mozgás lassabb, bármely életkorban gyakorolható, sérült emberek számára alkalmas (de jó, ha előzetesen megbeszéljük egy orvossal). Például a lecke neve egészséges hát lehet, hogy megkönnyítse az emberek megértését.
ERŐJÓGA
Ez a hagyományos jógából is származik, de sokkal dinamikusabb. Különösen jó azoknak az egészséges embereknek, akiknek már van valamilyen állapota, és jógát keresnek, nem pedig relaxációt és testmozgást. Gyorsabb, erősebb, a nyújtás mellett az erősítésre és egy kicsit a kalóriák elégetésére összpontosít.
Forró jóga
gyakoroljon fűtött helyiségben, 38 ° C-on, ha BIKRAM jóga, ezért a szoba hőmérséklete kb. 40 ° C. Az infravörös hő túlmelegíti az ízületeket, és a testet méregteleníti a túlzott izzadás, a felmelegedett izmok lehetővé teszik a test mélyebbre jutását. A forró jóga erősebb és fizikailag is megterhelőbb, gyorsan kalóriát éget el, mindig ugyanazokat az ászanasorozatokat gyakorolják, kezdőknek és haladó tanulóknak is). Szlovákiában egyelőre csak 5 meleg jóga stúdió működik, és van ilyenük a BB-ben. A forró jóga emberi testre gyakorolt hatásáról ITT vagy a Facebook szórakoztató oldalán keresztül is olvashat.
YIN YOGA
Ez egy pihentető jóga, ha meg akar nyugodni, megtalálja a test és az elme egyensúlyát, a zenét. Ez éppen az ellentéte az összes akció-jóga stílusnak. Néhány percig a helyzetében marad, belélegzi a szöveteket, érzelmekkel dolgozik, gyakran túllép a kényelmi zónán, de ahogy egyébként ismerjük magunkat, csak azáltal, hogy mélyebbre hatolunk. Ez egy meditációs gyakorlat, amely lassan ellazítja a szöveteket és a fasciákat a lélegzet és a tudatosság révén, helyreállítva azok rugalmasságát. A test ellazítására különféle segédeszközöket használnak. Kiváló gyógyhatása van. Hiperflexibilis emberek számára nem alkalmas, éppen ellenkezőleg, inkább erősíteniük kell őket.
KUNDALINI
Azok az emberek, akik több spirituális gyakorlatot keresnek, vagy azok, akik nem csupán testmozgást keresnek, szeretik a kundalinit. Inkább a jóga, a légzőgyakorlatok, a meditáció és a spirituális energia belső aspektusaira koncentrál. Besztercebányán még nem tudom, hogy bárki megtanítaná.
A jógaóráknak még sok neve van, de ezek mind csak egyazon torta különböző ízei. Végül is a JÓGA CSAK EGY, a tiéd, akit megtalálsz, amit létrehozsz. Igen, a testmozgás javítja a testtartásodat, az izmok és az inak rugalmasabbak lesznek, a szerveid egészségesebbek lesznek, a lélegzeted elmélyül, az elméd megnyugszik stb., De ezen kívül a jóga más dolgokról is szól. arról is, hogy mit érzel, hogyan érzed szereted és szereted másokat, hogyan bánsz önmagaddal és másokkal, mert milyen viszonyban vagyunk önmagunkkal, milyen kapcsolatban vagyunk más emberekkel. Arról is szól, hogy az ember fokozatosan kezd jobban érzékelni a saját, a természet és az univerzum közötti kapcsolatot.
És így jutok el a világos kérdésre a VÁLASZMAL.
Honnan tudod, hogy szeretni fogod a málna- vagy diós süteményt? Így megkóstolhatja! Amikor valaki azt kérdezi tőlem, milyen jógával kell foglalkoznia, és ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor szívesen elmondom neki, hogy először próbáljon ki mindent, ami a környéken elérhető, egy óra nem árt neki, mindig csak ülhet a szőnyegen és figyeld, érzékeld.
Ezért, ha a jógával kezdtem, tudva azt, amit most tudok, megpróbálom a környéken minden oktatót, minden órában, hogy a saját szellememben és testemben érezzem, mi tetszik és mi talán nem annyira. Személyes tapasztalaton túl ! A legrosszabb, ami történhet, hogy az első lecke után hagytuk magunkat, ha véletlenül nem szerettük a jógát, túl gyors vagy túl lassú volt, vagy bármi más, és arra a következtetésre jutunk, hogy a jóga nem nekem való. Ezzel bezárjuk az egészségesebb és boldogabb élet bejárati ajtaját és a lét sok más csodáját, amelyek a tenger fenekén rejtőznek, és amelyeket nem látunk át gondolataink vad hullámain.
A tanulás és a test és a szellem fejlesztésének másik nagyszerű módja az, hogy részt vesz a műhelyekben, gyakran nincs elég idő az órán az elmélet megvitatására és elmélyülésre. Rendszeres hétvégi jóga workshopokat tartanak a JOGA SRDCOM stúdióban.
Sok bátorságot és rugalmas elmét kívánok a YOGA-jának felkutatásához, állítólag, amikor a hallgató készen áll, megjelenik a tanár, így volt ez az én esetemben is. Próbáltam Ausztráliában, az Egyesült Államokban, Angliában, Szlovákiában és a Cseh Köztársaságban ... kade-tade . míg végül megjelent és mindent megváltoztatott. És mindez most megváltoztat, lehetővé téve számomra, hogy a tengerem hullámai alatt pontosan ott lássam az életet, amilyennek lennie kell, amire vágyunk.