Alvás, iskola, pihenés, házi feladatok, szórakozás és aludás. Tudja, milyen legyen egy bemutató nap minden iskolás életében? Ez nem csak a tanulás körül forog, a pihenés és a saját hobbinak szánt idő is fontos szerepet játszik. Hogyan lehet egyensúlyt teremteni az iskolai életben?

Rendszert létrehozni egy iskolás fiú számára nem mindig könnyű, nem beszélve arról, hogy ezúttal a gyerekek valóban hosszú idő után ültek az iskolapadban. A pandémiában töltött sok hónapos otthon után újra meg kell szokniuk rendszeresen felkelni, iskolába járás, szabadidős tevékenységek és természetesen alvás éjszakai tartózkodás nélkül. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan lehet napi menetrendet készíteni egy iskolás számára és beépíteni ebbe nemcsak a tanulást, hanem a pihenést is.

Miért fontos a napi rutin?

Az ember növekedésének egyik legfontosabb szakasza az iskolai órákban zajlik. Ez alatt az időszak alatt formálja a gyermek személyiségét, a fizikai oldal még fejlődik, az ideges tevékenység és az iskolások megszerzik a legfontosabb ismereteket és készségeket. Mindezeket a tényezőket ez befolyásolja napi adagolás, ezért helyénvaló egy olyan napi rutin kialakítása az iskolás fiú életében, amely elindítja a termelékenységet, de lehetővé teszi a hallgatók számára a pihenést is.

A test összes folyamata megvan ritmikus karakter és e ritmus támogatásával és betartásával biztosítjuk a szervezet megfelelő működését. Nem hiába érzi a legjobban magát a felnőtt, amikor lefekszik és körülbelül ugyanabban az időben kel, az ebédet ugyanarra a napszakra tervezi (ennek nem feltétlenül kell tizenkettőnek lennie) és a munkáját az idő fix. Egyensúly az iskolai felelősség és a gyermekek pihenése közötti kapcsolat hozzájárul a jobb iskolai eredményekhez, az iskolai körülményekhez való gyorsabb alkalmazkodáshoz és nem utolsósorban pozitív hatáshoz a gyermekek immunrendszere.

legyen

Ideális iskolás nap

Természetesen a legtöbb iskolás egyetért abban, hogy az ideális nap szombat vagy vasárnap. A valóság azonban más, és hetente ötször kell a gyerekeknek felkelni és iskolába járni. Minden iskola nap meg kell kezdeni reggeli higiénia és az egészséges reggeli, amely elindítja az anyagcserét, megadja a gyerekeknek a szükséges energiát és feltölti az agy "üzemanyagát".

Ha sebei mozgalmasak és inkább az idővel való versenyre hasonlítanak, mintsem egy új nap békés kezdetére, kezdjenek legalább felkelni a gyerekekkel 15 perccel korábban és különítsen el elegendő időt az egyes feladatokra. Este elkészítheti a tizedet, reggel pedig csak bepakolhat egy iskolatáskába egy itallal, valamint a gyerekek előző nap kiválaszthatják a szekrény ruháit. A reggeli rutin után ideje iskolába menni, ahol a gyerekek töltenek kb. 5-8 óra, fokozattól és gyűrűktől függően.

Amikor visszatérnek az iskolából, sok szülő hibát követ el, és gyermekeik azonnal leülnek a házi feladatok elvégzésére. Meg kell azonban jegyezni, hogy a gyermekek is időre van szükségük a pihenésre és erőre kap, és ez az idő most jön el. Ha gyermeke fáradtságra panaszkodik, ne akadályozza, hogy szundítson. Más gyerekeknek viszont elegendő energiájuk van különféle fizikai tevékenységek.

Csak a pihenés után jön újra az idő iskolai feladatok. A tudósok szerint a gyermekek koncentrációja ismét 16-17 óra körül éri el a csúcsot, ami ideális idő a házi feladatok elvégzésére. Felkészülés a tanításra ennek azonban nem szabad késő estig tartania, és minden bizonnyal a házi feladatot ellátó gyermekek ne menjenek egyenesen ágyba. Ezért a házi feladatok elvégzése után jön játékidő, akár barátokkal, akár egyedül. Engedje meg a gyerekeknek, hogy teljes mértékben kifejezzék kreativitásukat, szabadítsák fel fantáziájukat, és hagyjon időt arra, hogy saját felnőttjeik nélkül játszhassanak.

Ha úgy érzi, hogy a szerepjátékok feleslegesek, és a gyerekeknek több időt kellene eltölteniük a tanulással, akkor téved. Az igazság az, hogy a későbbiekben megjelenő játék ötlete, motiválja a gyerekeket a jobb eredmények érdekében. A nap teljes vége az esti és az alváshigiéniához tartozik, amelyet nem szabad kihagyni, mivel a napi rutin elengedhetetlen részét is képezi. Az alváshigiéné szabályai azt mondják, hogy a gyerekeknek legalább egy-két órával lefekvés előtt "ki kell kapcsolniuk". Tudjon meg többet az alváshigiéné fontosságáról itt olvasható.

Azt akarja, hogy gyermeke hazahozza jó tanulmányi eredmények, de hogy boldog és egészséges is legyünk? Készítsen napi rutint az alapján az ügyelet és a pihenés egyensúlya és ne feledje, hogy az iskola az első, de még késő esti tanulás esetén sem kell túlozni.