serdülőknek

Ebben az időszakban a gyermekek étkezése már részben kontrollálhatatlan, mert a nap nagy részében a gyerekek a házon kívül étkeznek. Természetesen még mindig rajtunk múlik, mit adunk nekik reggelire, tízre és vacsorára készülünk, pedig a kamaszokkal sokkal nehezebb. Ennek ellenére továbbra is jó példának kell lennünk, és egészséges étrendre kell vezetnünk gyermekeinket.

Reggeli nélkül iskolába
Bizonyos életkorban az iskolások elkezdik spekulálni az étellel, és néha a szülők erőfeszítései ellenére reggelizés nélkül iskolába járnak. Akár nem szeretik őket reggel, akár azért, mert tovább alhatnak vagy beszélgethetnek a barátaikkal, ez korántsem jó megoldás. A megpakolt tized és az a lehetőség, hogy éhség esetén valami édeset vegyenek az iskolai büfében, nem nyeremény.

Egészségügyi könyvek minden háztartás számára


A képre kattintva megrendelheti.

Szokások, amelyeket fejlesztenie kell a gyermekeknél
"Általában fontos, hogy kialakuljon a gyermekeknél a rendszeres, egészséges étrend szokása, amelynek rengeteg tejet és tejterméket, húst, nyers zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia. A dietetikusok szerint a gyermeknek rendszeres napi időközönként három fő ételt kell elfogyasztania (reggeli, ebéd, vacsora) és két kiegészítő ételt (tizedik és olovrant). Az elegendő mozgás is nagyon fontos "- írja a könyvben BIBLIA VITAMIN szerzője Doc. Ing. Ruzena Uherova, PhD.

Minőségi táplálék-kiegészítőket keres a hallgatók számára?
Próbálja ki a Fin Avist.


Fin Avis zabhajtásokból nyert nem addiktív kivonat.
A zabcsíra segíti az idegrendszer megnyugtatását, stressz esetén ajánlott,
előnyös az egészséges alvás, pozitív hatással van a koncentráció növelésére.

Minden korosztálynak megvannak a maga igényei
És még akkor is, ha tápanyagokról van szó. "Ahogy a gyermek öregszik, növekszik az energiaigény és a táplálkozás szempontjából fontos anyagok iránti igény. Különös hangsúlyt fektetnek a nagyobb mennyiségű fehérje, vitamin és ásványi anyag fogyasztására - különös tekintettel a kalciumra "- magyarázza a szakember.

Óvakodjon a túl sok cukortól és az egészségtelen zsírtól
Nem ritka, hogy a gyermekes családok gyorséttermekbe látogatnak, ahol zsíros, sült ételeket fogyasztanak teljesen egészségtelen zsírokat. A gyermekek számára ugyanolyan veszélyes az édes málna és a kólaital, amelyek rendszeres fogyasztása közvetlenül anyagcsere-problémákhoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, valamint fogszuvasodáshoz vezet. Egy másik probléma az ivási rendszer rossz betartása, amelynek elsősorban tiszta ivóvízből kell állnia.