A stílusban az egyik legfontosabb dolog, amiből kiindulunk, a karakter típusának meghatározása. Nem számít, hogy egy nő 50 vagy 70 kilogrammos, fontos, hogy ezek a kilogrammok hogyan oszlanak meg. Néha a kövérebb formájú nő jobban nézhet ki, ha homokóra típusú alakja van, mint egy körte típusú nő, akinek a felesleges kilók csak a test alsó felében koncentrálódnak, és aránytalanul néznek ki. Ezért megpróbáljuk korrigálni vagy javítani ezt az optikai eltérést a megfelelő ruhadarabokkal.

Három testtípus - szomatotípusok

A testtípusok különböző megoszlásokkal rendelkeznek, de ha testedzik és étkezik, fontos tudni a legalapvetőbb testtípus-megoszlást a zsír- és izomtömeg aránya, illetve a hízásra való hajlam szerint. Ez az úgynevezett szomatotípust és ezt a felosztást egy amerikai orvos és pszichológus vezette be William Herbert Sheldon. Három testtípus létezik - ektomorf, mezomorf és endomorf.

milyen

Három szomatikus típus

Ektomorf:

Az ektomorfok között nagyon karcsú és magas alakú hölgyek találhatók. Ezt a testtípust a hosszú lábak és karok, valamint a keskeny mellkas jellemzi. Az ektomorfoknak kiváló az anyagcseréje, amely fogyaszt, azonnal megég. A diétákkal nem kell bajlódniuk, mert legtöbbször valóban sokat ehetnek, ugyanakkor, ha egy kis hízásra és izomtömegre vágyik, ezt őszintén el kell viselnie. Ami az étrendet illeti, elsősorban a szénhidrátbevitelre kell összpontosítania, és a testmozgás során kevesebb edzésre, de erőre és intenzívre kell koncentrálnia. Magasabb kalóriatartalmú tápláló ételeket is megengedhetnek maguknak.

Stílusát tekintve ezek a hölgyek íveket akarnak venni, ezért ajánlott lazább ruhákhoz, redős vagy redős szoknyákhoz, összeszedett ujjú felsőkhöz, meghosszabbított nadrágokhoz, fodrokhoz nyúlni. Jó használni a ruhadarabot, például csak a derekat emelve ki, és a többi ívet ruhával kiegészítve.

Mesomorph

A mezomorf testtípust a terjedelmes izmok jellemzik. Ha mezomorf vagy, akkor az izomtömeg növelésére a legjobb rendelkezésed van, amelyet viszonylag könnyen kialakíthatsz. A mezomorfok általában izmosak és erősek, nagyobb a mellkasuk (főleg a férfiaknál), széles a válluk és az egész karcsú alak. Gyorsan izomtömegre tesznek szert, vagy éppen ellenkezőleg, fogynak. Természetesen nekik is meg kell dolgozniuk az alakjukat, megfelelően kell enniük és testmozgásukat kell végrehajtaniuk. Különböző sportokat űzhetnek, azoknak a nőknek, akik nem akarnak annyi izomtömeget, jobb, ha az erőedzés helyett a kardiót veszik figyelembe.

A stílus kialakításakor ezután a problémás területekre kell összpontosítani, arra, hogy milyen típusú a zsíreloszlás, amelyet az alábbiakban részletesebben tárgyalok. Ha homokóráról van szó, és a karakter kiegyensúlyozott, szinte semmit sem kell korrigálni. Szélesebb körtés körte esetén a felsőtestnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, fordított háromszög esetén pedig szélesebb vállakkal és keskenyebb oldalakkal az alsó testet vizuálisan illeszteni kell.

Endomorph:

Az endomorf testtípusnak nagyobb súlya van. Lassú anyagcseréje és megnövekedett zsírraktározása miatt felül kell vizsgálnia minden elfogyasztott étel falatát, és ha karcsúbb akar lenni, akkor is többet kell mozognia. Különös figyelmet kell fordítania az egyszerű szénhidrátokra (fehér kenyér, keksz, sütemények), amelyekből gyorsan nyerhető. Különösen kardio gyakorlatok, különösen a futás, az aerobik vagy az úszás ajánlott. Ez a típus viszonylag jól tud izomtömeget szerezni, de vele együtt hízik is, izmainak aztán formátlannak tűnik. Gyakran előfordul, hogy ennek a típusnak vannak izmai, de mivel zsír fedi őket, mások azt gondolhatják, hogy olyan személyről van szó, aki egyáltalán nem sportol, míg az ellenkezője igaz lehet. Az ilyen típusú hölgyeknek gyakran széles a csípőjük vagy nagyobb a hasuk.

Ennél a figuratípusnál próbálunk karcsúbbnak tűnni a stílusban, monokróm ruhadarabokat, függőleges vonalakat, csíkokat választunk, kerüljük a felesleges alkalmazásokat és a hangerőt növelő anyagokat, V-alakú nyakkivágásokat használunk, a túl szorosra figyelünk, de túlméretes dolgokat is. A ruházat alsó részével megegyező színű, magasabb sarkú szivattyúk (azaz nadrág, szoknyával harisnya) szintén jó eszköz.

Ötféle karakter

Egy másik felosztás, amely valószínűleg a legismertebb, a zsír elhelyezkedése szerinti felosztás, ill. az arányok eloszlása ​​az ábra egyes részein. A test három területe meghatározó ebben - a mellkas, a derék és a csípő. A legalapvetőbb felosztás öt típusra oszlik, de vannak több típusra is.

Hízáskor a típus kissé megváltozhat - például egy homokóra végül téglalap, vagy téglalap lehet alma. Ha egy nő rendkívül karcsú, akkor nem fog almát gépelni.

A homokóra ideális típus. A stílusban igyekszünk homokóra-szerű alakot megjeleníteni a megfelelő vágásokkal, és arányosan illeszteni azokat a részeket, amelyek nagyobbak vagy kisebbek.

Nem tudja, hogyan induljon el, vagy hol csatlakozzon? Olvass tovább.

Hogyan lehet megtudni a karaktered típusát?

Próbálja meg megválaszolni a következő kérdéseket:

A mellkasa lényegesen szélesebb, mint a dereka?

Ha válaszoltál Igen - a csípőd sokkal szélesebb, mint a derekad (több mint 20 cm?) - ha igen, akkor homokóra vagy, ha nem, akkor fordított háromszög vagy.

Ha válaszoltál nem - A csípőd jóval szélesebb, mint a derekad (több mint 20 cm?) - ha igen, akkor körte vagy, ha nem, próbáld meg megválaszolni a kérdést - a derekad kerülete nagyobb, mint a csípő? Ha igen, akkor alma vagy, ha nem, akkor téglalap.

Természetesen sokkal jobb, ha be van kapcsolva átfogóan látni fogja a karakterét, lehet, hogy valakinek kisebb a melle, és ezért a melle kerülete kisebb lesz, de lehet, hogy széles a válla, és így nem körte, hanem homokóra. Valójában a tükörbe kell néznie és értékelnie kell a problémás területeket - ha a mellkason hízik a legtöbb, szélesebb vállakkal és keskeny csípővel rendelkezik, akkor valószínűleg fordított háromszög lesz, ha különösen a csípőben hízik, akkor légy körte, ha hasra szedsz, valószínűleg lesz almád. És ha egyenletesen - akár egy homokóra, akár egy téglalap.

A ruhák mérete is iránymutató - ha kisebb számú felsőt visel, mint a nadrág, akkor valószínűleg körte leszel, ha fordítva van, és a tetején nagyobb számot viselsz, akkor fordított leszel háromszög vagy alma. És az ideális eset akkor következik be, ha ugyanannyi kész ruhadarab van a tetején és alján. Akkor homokóra vagy téglalap leszel.

Homokóra

A homokórát két csoportra lehet osztani, legyen szó X betűről vagy 8-ról. Az X-ko csípője alacsonyabban van és a zsír főleg a combokra koncentrálódik. Nyolcnak magasabbra van a csípője, és egy ilyen nőnek kifejezettebb a szamara - a térfogat éppen a derék alatt koncentrálódik.

Jellemzők

A mellkason a kerület megközelítőleg megegyezik a csípő kerületével (plusz vagy mínusz 5-10 cm). Egy ilyen típusú nőnek kifejezetten karcsú és egyértelműen meghatározott dereka, szép formájú keblei és karcsú lábai vannak. A válla közepesen széles vagy széles, arányos a csípővel. Ideális karaktertípus. Egy nő, akinek ilyen alakja van, szinte bármit megengedhet magának. Természetesen az arányokra vonatkozóan is vannak bizonyos szabályok, és ez attól is függ például, hogy a nőnek milyen hosszúak a lábai vagy a törzse.

A ruhák

Olyan vágásokat kell választania, amelyek lemásolják az ábrát, kerülje a túl laza túlméretezett vágásokat, amelyekben elveszítené az alakjának típusát, hagyja, hogy kiemelje az övét, és olyan kiegészítőket válasszon, amelyek aláhúzzák - övek, ruhák, ruhák Az övnek olyan pontnak kell lennie, amelyre minden figyelem összpontosul. Ha testhezálló ruhákat választ, akkor a legjobban kinéz - mint egy homokóra.

Ha egy burkolt felsőt és egy szabad feneket választ, akkor körtenek tűnik, ha szabad felsőt és burkolt feneket visel, akkor fordított háromszögként fog viselkedni. Mindkét ingyenes dolog esetében téglalapnak fog tűnni.

Híres ember

Christina Hendricks, Sophia Vergara, Salma Hayek, Dita von Teese, Scarlett Johanson, Kelly Brook, Elizabeth Taylor, Sophia Loren

Mit viselni?

Felsők: blúzok, kerek vagy V-nyakú pólók, árokköpenyek, egy gombos kabátok, övvel ellátott kabátok

Fenék: kerek szoknya, ceruzaszoknya, ász szoknya, mindenféle nadrág - vékony, egyenes, csizmás, laza

Banán - téglalap

Ez lehet I vagy H típusú karakter, én összességében keskenyebb, karcsúbb alak, a H típusú karakter pedig szélesebb. Így inkább a hangerő megszerzésére törekszem, mint a szomatotípus ektomorfokra.

Jellemzők

A mellkas kerülete nagyjából megegyezik a csípő kerületével, maximum 5-10 cm-rel kisebb, mint a csípő. A derék kerülete körülbelül megegyezik a mellkas és a csípő kerületével. A hát általában szélesebb, a melle közepes méretű, a dereka kevéssé meghatározott, a karok és a lábak pedig sportosak.

A ruhák

Meg kell határozni az övet, akár szorosabban illeszkedő ruházattal, és kiemelve az övet, pl. öv, vagy görbék létrehozása a mell és a csípő területén megfelelő ruházattal. Ha az összes ruhát szabadon választja, fiúsnak tűnik.

Híres ember

Cameron Diaz, Natalie Portman, Keira Knightley, Gwyneth Paltrow, Kate Middleton, Uma Thurman, Kate Moss, Anne Hathaway, Olivia Palermo

Mit viselni?

Felsők: szíj nélküli nyakkivágás, fűzőtető, fodrok a mellkas területén, ingruha, ún. kehelyhüvelyek

Fenék: tulipánszoknya, ceruzaszoknya, ászszoknya, kerek szoknya, összegyűjtött szoknya, sárgarépa nadrág, csizma nadrág, megemelt derék nadrág

Alma - ovális

Jellemzők

Az alma szempontjából a kritikus rész a has, ahol általában az alma nyeri a legtöbbet. Szélesebb, mint a test más részei, és egy ilyen típusú nő általában nagyobb számban visel felsőt, mint az alsó részek. A válla is lekerekített, a háta szélesebb, a melle kicsi, közepes vagy teljes, és szélesebb, mint a csípője, a csípője keskenyebb és általában szép karcsú lábakkal rendelkezik, amelyekre felhívhatja a figyelmet.

A ruhák

Olyan ruhákat kell választania, amelyek az övét a tényleges öv vonala felett vagy alatt alakítják. Ügyeljen a mellkasára vagy a gyönyörű lábára. Ha karcsúbb alak, adjon hozzá térfogatot az oldalára, hívja fel a figyelmet a törzs felső részére, ha teljesebb alak, akkor optikailag hosszabbítsa meg a test középső részét.

Híres ember

Oprah Winfrey, Catherine Zeta Jones, Drew Barrymore, Latifah királynő, Kate Upton, Adele, Melissa McCarthy, Kathy Bates

Mit viselni?

Felsők: lazább felsők v-nyakú, birodalmi szabású, peplum felsővel, a csípővonal alatt végződő felsők, lehetőleg aszimmetrikus, derékvonal fölé kötött árok, kardigánok, v-nyakú kabátok, kabátok, takaróruha

Fenék: ferdén szabott szoknya, trombita szoknya, szoknya magasabb derékkal, szoknya az alsó szegélyen részletekkel, például fodros, vékony farmer, csizmadrág

Körte - háromszög

Az ilyen típusú szélesebb csípőjű és keskenyebb vállú alakot körtére vagy kanálra osztják. A körtének vastagabb a combja, és a kanál közvetlenül a derék alatt terül el, és a zsír inkább a fenéken, mint a combon helyezkedik el. Ez hasonló az X és 8 karakter közötti különbséghez.

Jellemzők

A mellkas kerülete több mint 10-rel kisebb, mint a csípő. A derék legalább 12 cm-rel keskenyebb, mint a csípő. Karcsú nyaka, keskeny válla, kisebb és közepes mellei vannak. Vékony és meghatározott dereka van. Csípője lekerekített, combjai vastagabbak.

A ruhák

Az ábra kiegyensúlyozása érdekében a felsőknek hangsúlyosabbnak kell lenniük, mint a ruházat alja, és hozzá kell adniuk a mellkas térfogatát, vagy nem feltűnő alsókat kell választani, vagy olyanokat, amelyek eltakarják és minimalizálják a csípő szélességét. Jó kiemelni, mi van szépen - egy körte esetében ez egy öv.

Híres ember

Shakira, Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Rihanna, Kate Winslet, Jennifer Love Hewitt

Mit viselni?

Felsők: szív és csónak dekoltázs, összeszedett vízeséses dekoltázs, összeszedett ujjak, ún kehelyhüvely, denevérujj, nyakkötés, mintás, csipke, csíkos, flitteres vagy virágmintás

Alsó részek: sötét és elnémított színek, ha ki akarjuk emelni a görbéket (ha színes a felsőnk), akkor nadrágot, vékony vagy egyenes nadrágot, hüvelyszoknyát használunk, ha szélesebb csípőt akarunk lágyítani, akkor bootcut vágást, a-vonalat választunk szoknya, kerek szoknya, maxi szoknya

Eper - fordított háromszög

Jellemzők

A mellkas kerülete 10-20 cm-rel szélesebb, mint a csípő, a csípő pedig 5-15 cm-rel szélesebb, mint a derék kerülete. Széles a válluk, szép a kezük, keskeny a csípőjük, átlagos és nagy mellük van, karcsú lábuk.

A ruhák

A szélesebb vállak kiegyensúlyozásához a test alsó részét térfogattal látjuk el, vagy megpróbáljuk optikailag karcsúbbá tenni a test felső felét.

Híres ember

Naomi Campbell, Demi Moore, Angelina Jolie, Renée Zellweger, Teri Hatcher, Jessica Biel

Mit viselni?

Felsők: mélyebb kerek nyakkivágás, szélesebb pántok, aszimmetrikus felsők az egyik vállon, v-alakú nyakkivágások, takaróruha

Fenék: széles szoknya, redőzött szoknya, kerek szoknya, tulipán szoknya, széles nadrág, csizmás nadrág, hangsúlyosabb színeket használjon, nyomtatás, virágminták, vízszintes csíkok