A testmozgás hiánya az egyik fő oka a lassabb anyagcserének a szervezetben. Miután ezek a tényezők összefüggenek a stresszel és a nem megfelelő étrenddel, elkezdjük közvetlenül veszélyeztetni saját egészségünket.
Hogyan oldjuk meg a helyzetet?
Egyértelműen a megfelelő étkezési szokások és testmozgás követésével. A kellő testmozgás kiküszöböli az egészségtelen életmód és a test egyoldalú terhelésének negatív hatásait, amelyeket mondjuk a mindennapi munka okoz. A megfelelően megválasztott mozgás támogatja az ún jó hormonok, jó hangulatban.
A megfelelő fizikai tevékenységek közé tartoznak elsősorban azok, amelyekben az egész test aktiválódik, ugyanakkor a pulzusszám nem nő aránytalanul. A megfelelő pulzus betartása a sporttevékenység során fontos a nem kívánt testtömeg könnyű és hatékony csökkentése érdekében.
A szakértők azt a mozgást javasolják, amelyben a pulzusszámot hosszú ideig fenntartjuk a maximális pulzusunk 50% -át meghaladó tartományban, ugyanakkor olyanat, amely nem haladja meg jelentősen a pulzus maximuma 60% -át. Ha magasabb pulzusra jutunk, a test elkezdi használni a glükózt elsődleges energiaforrásként, és a zsírraktárak szinte észrevétlenek maradnak.
A fentiekből következik, hogy a sporttevékenységek, amelyekben alig kapunk levegőt, nem ideális segítő a fogyáshoz, és jobb elkerülni őket. Ezzel szemben az úszás, a kerékpározás vagy a gyors séta gyakorlása a terepen viszonylag rövid idő alatt és az ízületek megerőltetése nélkül hozhat eredményt.
- Reggeli szertartás, amely biztosítani fogja a sikert fogyott kilogrammok formájában. Nézze meg, mit ajánl
- Tanácsok arról, hogy milyen ijesztő mellérintéseket kell elkerülni
- Schudni hravo - nový web o chudnutí - PR cikk az Egészség kategóriában
- AZONNAL FOGY FOGADJ Súlycsökkenés esetén is jobb egy veréb a kezében, mint egy galamb a tetőn, gondold át, hogyan
- FOGYASZTÁS EGÉSZSÉG Hogyan lehet fogyni Ha télen is fogysz, ne felejtsd el a ZÖLDSÉGEKET