16 tipp minden nap a fogyáshoz
A kiegyensúlyozatlan étrend, a mozgásszegény életmód, a stressz, az alváshiány és sok más tényező zsírpárnákat okozhat testünkön.
Az American College of Sports Medicine adatai szerint az átlag amerikai naponta több mint 8 órát utazik. Ehhez hozzá kell adni az aránytalan mennyiségű egészségtelen étrendet, így nem csoda, hogy az amerikaiaknak problémája van az elhízással. Bár Szlovákiában valamivel jobb a helyzet, egyre több a túlsúlyos és elhízott ember. Mi van vele? Természetesen a legjobb, ha átfogóan módosítja étkezési szokásait, és többet kezd mozogni. De a nap során végrehajtott apró változtatások is segíthetnek. Íme néhány tipp:
Szüksége van egy átfogó tervre? Próbálja ki a dobozos diétát
Ha Ön azok közé tartozik, akik csak akkor fogynak, ha jól meghatározott étlapjuk van, és személyre szabott ételekkel rendelkeznek, próbálkozzanak dobozos diétával. Nemcsak a kilogrammveszteségre számíthat, hanem az energia beáramlására és a pozitív hangulatra is.