Gyakrabban kap neveket vagy közönséges szavakat, mint mások? Állandóan elfelejti kimenni a WC-be? A gyengébb memóriakészségek a neurodegeneratív betegségek fokozott kockázatát vagy akár a rossz étkezési szokásokat jelezhetik.
A Neurology folyóiratban megjelent új tanulmány szerint az ételek a feledékenységben is segíthetnek. Ezenkívül néhányuk megvédheti az agyat a mentális képességek teljes elvesztésétől.
Olvass tovább: Az idő ellenséged lehet: Olyan szokás, amely akár egy évtizedes szellemi teljesítményt rabol az agytól!
A 20 éves amerikai kutatás eredményei egyértelműen a fogyasztás mellett szólnak narancslé. Ki kell egészítenie a menüt is leveles és sötétvörös zöldségek és bogyók (pl. áfonya, szeder, málna ...).
Bővebben: Paradox megállapítás a kávéfogyasztásról és annak hatásairól: A babnak ilyen színűnek és ízűnek kell lennie!
Két évtizede a tudósok csaknem 28 000 50 év feletti férfi étkezési szokásait figyelik. Megvizsgálták, hogy a zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztása befolyásolja-e kognitív egészségüket. Négy évvel a vizsgálat vége előtt a résztvevőket arra kérték, hogy szubjektíven értékeljék kognitív és memória képességeiket. Például megkérdezték tőlük, hogy gondjaik voltak-e a bevásárló listájuk emlékezésével, vagy problémásak voltak-e a folyékony beszélgetések.
A legtöbb zöldséget (napi hat adagot) fogyasztó férfiaknál a legkisebb (34 százalékkal alacsonyabb) kognitív hanyatlás kockázata tapasztalható, mint azoknál a férfiaknál, akik a legkevesebbet fogyasztották. A legnagyobb megelőzés azonban a narancslé ivása volt - a naponta ivó férfiaknál akár 47 százalékkal csökkent a szellemi képességek elvesztésének kockázata. Más szóval, gondolkodásuk kiváló állapotban volt. A tudósok szerint a rendszeres gyümölcsfogyasztás pozitív hatással volt az agy képességeire is.
Az eredmények azt mutatják, hogy az egészségesebb életmódok a mentális állapotban is megmutatkozhatnak. A tudósok azonban rámutatnak, hogy ez nem azt jelenti, hogy a zöldségeknek és a gyümölcsöknek garantálniuk kellene a mentális egészséget. Fogyasztásuk és a kognitív teljesítményük között azonban van összefüggés.
- Olívaolaj - Hogyan lehet felismerni a legjobbakat és milyen hatásai vannak
- Ismeri az ételek eredetét, amelyeket szeret. Ezek nem onnan származnak, ahonnan gondolja - az élet
- Tudja azt a kockázatot, amelyet a szőlő okozhat gyermekének. Lehet élet - Boldog baba SK
- Tészta szószok 7 TOP recept, amely nem okoz csalódást a Hello Tesco számára
- Csúcs omega-savak, amelyeket nehéz megtalálni az ételekben For Men SK