minden

Minden nőnek gyógytornász kezén kell átmennie terhesség alatt és szülés után

Ha a terhesség alatt és a szülés után minden nő átadna egy gyógytornász kezét, akkor később nem kellene a mozgásszervi problémákkal küzdenie.

Ha minden nő terhesség alatt és szülés után áthaladna egy gyógytornász kezén, akkor nem kellene hátfájással, vizeletszivárgással, méh- vagy hüvelyfalcseppel, hasi izmok diasztázisával vagy más, a megnövekedett terhelés okozta problémákkal küzdenie., elégtelen regeneráció és tudatlanság.

Régóta előfordul, hogy a test a terhesség és a szülés után regenerálja önmagát. Az első anyák életkora emelkedik, és a test fokozatosan elveszíti természetes képességeit.

Ehhez hozzájárul a mozgásszegény életmód és a sietős idő is. Az az állapot, amelyben egy nő terhességet kezd, a később végzett fizikai és szellemi tevékenység a szülés utáni regenerációban tükröződik. Az egész a szüléssel kezdődik.

Mi történik a testtel terhesség alatt és szülés után.

A terhesség az egyik legszebb, de gyakran a fizikailag leginkább megterhelő időszak a nő életében. Ez egy 40 hetes folyamat, amikor nő és teste folyamatosan változik. A nők kezdettől fogva fizikai fáradtságot, sőt kimerültséget, terhességi hányingert vagy hányást tapasztalnak. Különböző szagok és szagok zavarják őket, általában érzékenyebbek, irritáltabbak, robbanékonyabbak. Szerencsére ez az állapot természetes. A változások gyakorlatilag az összes szervrendszert érintik. A test fokozatosan készül egy új valóságra. Olyan, mint egy "gyár", amelynek feladata egy új ember "előállítása".

Magzati növekedés megváltoztatja az anya testének biomechanikai viszonyait, amely jelentős hatással van a súlypont változására. A súlypont változása befolyásolja a testtartást - a testtartást (testtartást). Minden mozdulat egy attitűdön alapszik, ha ez helytelen, valószínű, hogy bármely mozgás nem vonja maga után azokat az izmokat, amelyek normálisan részt vesznek a mozgásban. A mozgás tehát az egyes szegmensekre válik romboló. Egyes izmok nem működnek, éppen ellenkezőleg, mások keményebben dolgoznak. Túlterhelés és későbbi fájdalom jelentkezik. Fájdalom olyan, mint egy villogó fény, jelezve, hogy valami kezd rosszul lenni.

Fontos a minőségi mozgás biztosítása a testtartás stabilitása. Ezt ő biztosítja a rekeszizom, a medencefenék és a hasizmok együttműködése. Ezek a részek valamilyen módon ki vannak zárva a terhesség alatti megfelelő működésből. A membrán felfelé mozog, helyzete és rugalmassága is változik. A megnövekedett terhelés esetén gyakori légszomj és csökkent teljesítmény. Az úgynevezett felső mellkasi légzés dominál. Ez a nyaki izmok túlterhelését és következményeit okozhatja nyaki fájdalom. Az egyenes hasi izmok felbomlanak és előfordulnak diasztázis (lyuk a köldök területén).

Kismedencei izmok vékonyak és nyomás és hormonok hatására leesnek. A tanulmányok 1-2 cm-es csökkenést mutatnak a születés után. Szülés után az érzékenység megváltozik, a receptorok gyengülnek, és az agy nem képes ellenőrizni a hasi és a medencefenék izmait. A nők gyakran azt mondják, hogy úgy érzik, mintha ezek a testrészek nem a sajátjuk.

A hasizmok gyengítésével és mozgásképtelenné tételével az izmok túlterhelődnek ágyéki gerinc és az úgynevezett LBP (fájdalom az ágyéki gerincben).

A test stabilitását a hormonok, különösen a relaxin, a kortizol és a progeszteron hatása is rontja. Hatásuk növeli az ínszalag lazaságát (lazulását). Ez a megjelenéshez vezet hipermobilitás, az ínszalagok sérülésének fokozott kockázata (a boka, a térd megrándulása), a medenceöv lazulása (PGP - kismedencei fájdalom), a láb íve gyengülése és egy lapos láb kialakulása.

Szülés után ezek a 9 hónap alatt megszerzett változások rögzülnek, ezért a nő ezeket a romboló mozgásmintákat vagy károsodásokat átviszi a következő életszakaszra. A csecsemő gondozása során végzett új mozgások és pozíciók - csomagolás, szoptatás és a mindennapi élet egyéb tevékenységei - erre vannak csomagolva.

Sajnos az egészségügyi rendszerünk nem megelőző - terápiás program nők számára a terhesség alatt és a szülés után. Franciaországban például egy nőnek terhességi tanfolyamot kell végeznie, amelynek középpontjában a rendszeres testmozgás és a terhességről, a szülésről és testéről szóló elméleti ismeretek, a szülés előkészítése, a szülés lehetséges pozíciói és a hathetes időszakra való felkészülés áll. Tudásban van Kényszerítés. Az idő fontos szerepet játszik itt és sok szövődmény könnyen elkerülhető.

Hat hét után ez magától értetődő szűrés annak kiderítésére, hogy egy nőnek hogyan áll a terhesség és a szülés után, mit hagyott a mozgásszervi rendszerében. A gyógytornász megfelelő gyógytornát javasol, amelyben a gyermek részt vehet. Megtanít neki néhány gyakorlatot csak az ő problémájára készült (hasi izmok diasztázisa, méhcsepp), testtartás, ő is tanítsa meg, melyek a megfelelő megkönnyebbülési pozíciók a terhesség, a szoptatás, a csecsemő kezelése alatt, és adjon neki más hasznos tanácsokat. A nő fokozatosan visszatérhet kedvenc sportjához. Végül, de nem utolsósorban fontos pszichológiai szempont. Egy nő hirtelen új helyzetbe kerül, és sok információban, támogatásban kell tájékozódnia, meg kell ismernie más nőket és meg kell találnia, hogy nincs egyedül ezzel.

Szlovákiában évente átlagosan 54 000 születés születik, ezért sok nőnek megfelelő egészségügyi ellátásban kell részesülnie a gyógytorna szempontjából. Nem beszélve azokról a nőkről, akik már nőgyógyászati ​​problémáktól szenvednek, és akiket jól irányított gyógytorna segítségével lehet megoldani. Sajnos ezen a területen létezik fizioterápia hatalmas rés. A rehabilitációs osztályok túlzsúfoltak, a nőgyógyászat és a szülészet területén is hiányoznak szakértők (gyógytornászok oktatói). Szerencsére a szakértők már elkezdték kezelni ezt a kérdést, bár még mindig kevesen vannak a szlovákiai éves születések számában.