Élelmiszerek átvétele és feldolgozása

Reszelt alma reszelt sárgarépával és szárított mazsolával.

minta

Zúzott tonhal (legjobb a saját levében) zöldségekkel és sajttal.

Gyümölcs dióval.

Növényi saláta mozzarellával + tojásfehérje bryndzával + tonhal.

Fehér joghurt/puha túró mézzel, házi nutella/lekvár.

Vajhal zeller krumplival.

Recept:
A halat mindkét oldaláról erőteljesen megsütjük sós olvasztott vajban, sült zellert olajban megsütjük, sült krumpliban.,
amely olajat, sót szív, tálalja.

Sült csirkemell őrölt dióban céklasalátával.

Recept:
A csirkemelleket szeletekre vágjuk, felvert tojásfehérjébe és őrölt dióba tekerjük. Gyerünk.

Céklasaláta: A nemesített céklát reszeljük, hozzáadjuk a főtt borsót sárgarépával,> szeletelt savanyúsággal, főtt tojással. Adjunk hozzá sót, mustárt, borsot és tejfölt.

Párolt csirkemell zöldségekkel.

Tonhal túróval, sajttal, tojással és zöldségekkel.

Mákos sütemény zabpehelyből és hajdina lisztből.

Recept:
Egy csésze vegyes hajdina és zabpehely, egy csésze őrölt dió, egy csésze őrölt mák, egy csésze szójatej, egy csésze olaj, fél csésze méz (ízlés szerint még több), mazsola, 3 evőkanál lekvár, ciprus. por. 180 ° C-on kb 30 percig sütjük.

Gyümölcs fehér joghurttal házi nutellával + forró csokoládéval (90% kakaó).

Párolt zöldség parmezánnal.

Rizs tészta párolt zöldségekkel.