Sült ponty salátával = 6500 kJ
Ha fogalmad sincs, mennyi kalória van a szenteste-vacsorán, akkor elmondjuk. Ne félj!
6 500 kJ - sült ponty burgonyasalátával
A hagyományos vacsorának köszönhetően akár 6500 kJ-t is elfogyaszt. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, 2–2 órán át sífutással kell dolgoznia.
6 520 kJ - libasült sült káposztával
Ha ezt a részt egy tányérra tölti, legfeljebb 6520 kJ-t kap. Legalább 3 órára és 40 percre lesz szüksége, hogy megégesse őket. dobott egy kis havat.
300 kJ vanília tekercs és linzi tészta
A sütik szintén megfelelő energiaforrást jelentenek. Csak egyél kettőt, és 250–400 kJ több van. Körülbelül 30 perc alatt rázza meg őket. az edzőteremben.
760 - Karácsonyi szelet vajjal
A karácsonyi szelet 760 kJ, vajjal és lekvárral legfeljebb 1000 kJ! Egy órányi gyors gyaloglás kell ehhez az energiamennyiséghez.
- Hány kalóriát éget el az erőnléti edzés során Nagyon meg fog lepődni!
- Hány kalória fogyni; Egészséges életmód
- Hány kalóriát éget el az erőnléti edzés során Nagyon meg fog lepődni!
- Ha a fogyás nem sikerül Számolja ki, mennyi kalóriát kell bevennie!
- Tervezed a fogyást Próbáld ki ezt a 4 gyakorlatot, és az első eredmények egy hónap múlva láthatók lesznek