Minta menü szigorú csökkentő étrenddel
Reggeli: kemény tojás, teljes kiőrlésű kenyér (50 g), paradicsom, zöld tea
Falatozás: Dalamanka, baromfi sonka (30 g)
Ebéd: párolt sertéshús (100 g) sárgarépával (20 g), rizzsel (150 g)
Olovrant: banán
Vacsora: csirkemell (100 g), borsó (20 g), burgonya (130 g)
Teljes energia és biológiai érték
Energia 4994 kJ, összes szénhidrát (130 g), összes zsír (40 g), fehérje (89 g)
Felhívjuk figyelmét, hogy szigorú csökkentő étrend betartása esetén a menünek ill. étrend változatos, és elegendő mennyiségű alapvető tápanyagot és vitamint kell tartalmaznia. A fogyáskor beállíthatja a csökkentő étrend étrendjét szezonális ételek, főleg zöldségek és gyümölcsök. A szigorú csökkentő étrendet azonban konzultálni kell a kezelőorvossal, és rendszeresen meg kell vizsgálni.
Van saját tippje az étrendről a csökkentő étrend alatt? Ossza meg velünk a cikk alatti beszélgetést.
- A dió a vitaminbomba közé tartozik - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Vízben oldódó vitaminok - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS Hogyan lehet fogyni Ha fogyni akar, ne kezdje el fogyókúrás tabletták szedését
- A diéta összetétele redukciós étrenden
- Magas koleszterinszint és étrend, túlsúly, fogyás, hogyan lehet fogyni