Tanulmányozza, mi az a kollagén fehérje, és mi a különbség a klasszikus savó vagy vegán alternatívákhoz képest. Fedezze fel a testünk számára fontos fontosságát és azokat az előnyöket, amelyek jelentősen hozzájárulhatnak az egészség megerősítéséhez. Merítsen ihletet a rendszeres étrend vagy a kiválasztott minőségi kiegészítők értékes bevitelére vonatkozó tippekből ... És derítse ki, hogy a kollagén az a fehérje, amely távolról sem csak a sportolók, hanem mindenki számára, sőt terhes nők, gyermekek vagy nyugdíjasok számára is.

Mi az a kollagén? Egyszerű meghatározás

A kollagén testünk leggyakoribb építőfehérje, aránya meghaladja a 30% -ot. Alapjában véve a test szinte összes szerkezetének kötőszövete. A hajtól az izmokon át a csontokig, vagy akár a fő szervekig, például a szívig, a májig vagy a tüdőig.

A kollagén a fontos aminosavak teljes profiljából áll, ahol elsősorban a nagy adag glicin, prolin és hidroxi-prolin funkciója. Ezek az aminosavak támogatják leginkább a test gyógyító és regeneráló folyamatait. Bár testünk természetes módon termeli a kollagént, az életkor növekedésével és az átlagos életmóddal, termelése fokozatosan csökken, ami a sejtszerkezetek gyengüléséhez és az öregedés jeleihez vezet.

mintegy
Forrás: Vectorstock és a kollagén fontosságának leírása a bőr öregedésében

A fő különbség a kollagén és a klasszikus fehérjék, például tejsavó, kazein vagy vegán alternatívák között a kiválasztott aminosavak értéke.

Ez nem azt jelenti, hogy más fehérjék rosszabbak, hanem azt, hogy inkább anabolikus hatásra, valamint az izomtömeg növekedésének vagy fenntartásának támogatására szolgálnak. A kollagén, amint az alábbiakban olvasható a 7 legfontosabb előnyben, a sejtek hosszú távú táplálkozása helyett a célja. Ha mélyebb elemzésbe kezd, akkor azt tapasztalja, hogy akár 28 különböző típusú kollagén létezik. Különösen fontosak azonban az I., II. És III. Tippek, amelyek legnagyobb arányban a testben 80-90% -ot tartalmaznak. [1] [2]

De mi az a kollagén peptid? Ez is kollagén?

Az embereket gyakran megzavarják, hogy mi a hidrolizált peptid vagy a hidrolizált kollagén és hasonlók. Alapvetően csak egy megfelelően és hasznos módon feldolgozott kollagénről van szó, ahol a hidrolízis folyamata a kollagént aminosavakká és ezáltal peptidekké bontja, amelyeket a testünk könnyebben és gyorsabban emészthet fel és szívhat fel.

Ily módon a Power Collagen is nagyon jól felszívódik a hidrolízis miatt. Nem okoz emésztési problémákat vagy gyulladásos reakciókat. A hidrolizált kollagént termikusan vagy enzimatikusan kezelik, hogy csökkentse a koagulációját. A Power kollagént enzimatikusan kezelik, mivel a lehető legkíméletesebb feldolgozást és kiváló minőséget kívántuk. (részleges denaturáció történik a hőkezelés során).

Mire kell emlékezni a gyakorlatban?

1. Összefoglalva: ha minőségi kollagén-kiegészítőre vágyik, fontos a minőségi forrás, a 3 kulcsaminosav valódi tartalma és annak feldolgozási formája. Alapvetően ugyanazok az elvek, mint minden olyan étel esetében, ahol már jól ismerjük, hogy a kávé nem olyan, mint a kávé, mint nem bryndza, mint bryndza. 🙂

2. Az is igaz, hogy ugyanúgy létezik savófehérje, kazein fehérje, vegán rizs, borsó vagy kender fehérje, ugyanúgy, mint a kollagén, mint második fehérje. A különbség azonban a testünkre gyakorolt ​​hatásukban és előnyeikben rejlik.

A minőségi kollagén 7 hasznos előnye

A produktív és aktív emberek 21. századi életmódjának megfigyelése alapján mindenkinek ajánlanám a kollagént. Akár megelőzően, akár valóban a szövetek regenerációjának támogatására a műtét, sérülés, ízületi fájdalom vagy gyulladás utáni sérülés után Végül is gondoljunk csak arra, hogy egy ilyen őszinte marhahús TOP BROTH vagy az eredeti vietnami PHO GA, vagy a japán ARM mennyire fog elférni a gyomorban.

Fontos előnyöket választok, amelyeket kipróbálhat és kiértékelhet egy hónapos rendszeres táplálékkiegészítés vagy normális étrendből származó fokozott kollagén bevitel után

  1. Gyors szövetjavítás: A kollagénfehérje olyan aminosavakat biztosít a test számára, amelyek biztosítják az összetartást, a rugalmasságot és a közvetlen táplálkozást.
  2. Csont- és ízületi támogatás: A kollagén támogatja az erősebb, nehezebb és szilárdabb csontokat. 2 építőelem porcot tartalmaz, amelyeket minden gyakorlat vagy sportteljesítmény után pótolni kell.
  3. Élénkíti a bőrt és a hajat: a kollagén támogatja a hidratációt a prolin és glicin tartalmának köszönhetően, megakadályozza a ráncok elmélyülését, fenntartja a bőr és a feszes haj rugalmasságát.
  4. Lassítja az öregedést: Az erő-kollagén fehérje felváltja az esszenciális fehérjéket, amelyek az életkor előrehaladtával gyengülnek és lebomlanak, miközben hozzájárulnak az izomtömeg regenerálásához és fenntartásához, megkönnyítve a kreatin szintézisét a szervezetben.
  5. Segíti a mélyebb alvást: az alvás előtt felhasznált kollagén fehérje elmélyíti az alvást, arginint szolgáltat a növekedési hormon és a szövetek alvás közbeni helyreállításához szükséges tápanyagok felszabadulásának ösztönzésére.
  6. Támogatja az agyat: a kollagén fehérje a glicint, a motoros és érzékszervi utakban, valamint az ATP szintézisében részt vevő neurotranszmittert juttatja el.
  7. Hozzájárul a gyomor és a belek bélésének gyógyulásához és az áteresztő bél szindrómához. A gyomor, az emésztés, az irritábilis bél és a helytelen mikrobák manapság gyakran a legnagyobb problémát jelentik.

Hogyan lehet kollagént szerezni egy természetes étrendből, és mit ne felejtsen el?

A természet úgy teremtett minket, hogy először természeti erőforrásait életmódunk alapján használjuk fel. Ezért elsősorban az őszinte marha-, sertés- vagy csirkehúslevesek rendszeres beviteléből származó kollagént ajánlom csontokból vagy előételekből, például zseléből, töltött vagy minőségi bárányból, vadból vagy csontos marhából. A kollagén előállítható halakból is, de nehezebb és drágább a bőrrel a kívánt minőséget elérni.

Az őszinte marhahúslevest gyógyszernek is lehetne nevezni

Mindenesetre hangsúlyozni kell, hogy a C-vitamin szintén kritikus a kollagén hasznossága szempontjából . Ez az egyik oka annak, hogy közvetlenül adják a kiegészítőkhöz, még akkor is, ha egyáltalán nem számít, hogy egyszerre kapja-e, hanem hogy elegendő van belőle az életmódjában. Tehát, ha nem vietnami, akkor valószínűleg még citrommal sem fogyaszt húslevest, pedig már el is tudunk képzelni egy ilyen tölteléket savanyú káposztával.

Ne végezzen azonban külön számításokat és gondokat, elegendő, ha naponta zöldségeket és kiválasztott gyümölcsöket fogyaszt, mert a szervezet még mindig C-vitamin az egészség és az életerő, valamint a szervezet egyéb millió folyamata szempontjából.

3 tipp, hogyan lehet a minőségi kollagént és az ízt kiegészíteni

Személy szerint nem tudok ilyen jól hozzáférni az őszinte húslevesekhez, a minőségi töltelékekhez vagy a húshoz, nincs kedvem mindennap nyomtatni. Tehát ízléssel egészítem ki a kollagénemet, különösen ezen a 3 hatékony módon.

1. Levesek és szószok.

Mivel otthon főzök, még akkor is, ha csak zöldséglevesek, vagy különféle curry vagy egyéb serpenyős dolgok vannak, 1-2 evőkanálnyit teszek hozzá, hogy sűrűsödjön, vagy más szóval az íz tömörüljön. Ily módon a rövidebb főtt levesből egy hosszabb, főtt húsleves ízét és értékét is el fogja érni.

Népszerű vietnami marhahús PHO-BO, amelyet otthon is elkészíthet

2. Teljesítmény turmixok

Személy szerint a kókuszos, mandulatejes vagy a fehér joghurtos turmixokat részesítem előnyben. Ezen kívül banán, áfonya, eper, 1 evőkanál kollagén (10g) és mandulavaj, vanília, fahéj vagy kakaó.

3. Erős kávé

A vajas kávé és a C8 MCT évek óta a leggyakoribb reggelim. Miért teszem ezt és miért működik számomra nagyszerűen, ebben a cikkben olvashatja el, ahol tudományos linkeket is talál. Mindenesetre leveskanál kollagén könnyen hozzáadható a kávéhoz, és sokan egy ilyen klasszikus krémport, mint a krémet, kollagénnel helyettesítenek. Az íze remek, finom, csak mindig ajánlom a jó keverést. Próbálja ki a POWER COFFEE-t vajjal, egy kanál kollagénnel, fahéjjal és MCT olajjal.

3 leggyakrabban feltett kérdés a Power kollagén-kiegészítésről

További részleteket és válaszokat a gyakran feltett kérdésekre a www.powerlogy.com címen olvashat, amely az ízléses funkcionális ételek koncepciója.
Vagy kérdezz bátran a kommentekben.

Használhatok kollagént, ha terhes vagyok?

Igen, a kollagén olyan, mint a marhahúsleves fogyasztása, és a kollagénünk nem tartalmaz semmilyen összetevőt. Ez egy tiszta hidrolizált szarvasmarhafehérje, amelyet élelmiszerként, és nem táplálék-kiegészítőként osztályoznak.

A kollagénnek tartalmaznia kell C-vitamint, és miért nem tartalmaz terméke C-vitamint?

Kinek jó kollagént használni? Csak aktív sportolóknak szól ?

A kollagén mindenki számára megfelelő egy átfogó és teljes táplálkozás során, mivel ez a szervezetben a legnagyobb mennyiségű fehérje, amely a porc, az ízületek, az inak megújulásának és a szövetek regenerálódásának az alapja, mindenkinek, sőt terhes nőknek is alkalmas., gyermekek és nyugdíjasok. Természetesen az idősek, a műtét utáni szövetregenerációban szenvedők és a sportolók igényei nagyobbak.

Mennyit kell naponta szednie, hogy bevegye?

Az igények egyéniek, mivel nem tudjuk pontosan megtudni, hogy teste és életmódja milyen állapotban van. Mindenesetre a napi 10 g (1PL) az az alap, amely statisztikailag alkalmazható a legtöbb ember számára, aki támogatja a szöveti táplálkozást.