előtt

Mindannyian tudjuk, hogy a lényeg nem a ruha stílusa vagy színe, hanem az, hogy mindez hogyan illeszkedik egymáshoz. Ezen kívül az esküvő után már alig várja, és várja a nászutat, amikor a tökéletes fürdőruhában szeretne ragyogni, természetesen nem rosszabbul, mint egy gyönyörű menyasszonyi ruhában! De minden gyakran egy dologtól függ. Hogyan lehet gyorsan lefogyni az esemény előtt?

Próbálja meg most elkezdeni

Természetesen az esküvőn jól ápolt lesz: tökéletes smink, frizura és manikűr gyönyörű eljegyzési gyűrű. De a felesleges kilók nem igazán fednek le semmit! Tehát próbáljon most harcolni a súlyával! 1-2-3 hónappal az ünneplés előtt nagyon gyorsan, gyakran észrevétlenül telik el, és hisz abban, hogy egyes dolgok végül csak mindent elrontanak az Ön számára. Itt a legjobb idő.

Egészséges alvás

Tedd magad kényelembe és húzza meg a függönyt. Adja meg testének, amire szüksége van a zavartalan működéshez - aludjon.

Végül is csak a jó anyagcsere miatt veszítenek felesleges kilók, ami rossz és szabálytalan alvás esetén valóban problémás.

Ezért hatékonyabban használja a közösségi hálózatokon töltött esti időt, és tegye magát puha ágyba, és aludjon. Látni fogja, mennyire megkönnyebbült, és a szervezete jobban meg fogja égetni az étrendjét és a felesleges kilókat.

Megfelelő táplálkozás

Ennek az erőfeszítésnek 50% -a a konyhában kezdődik. Nem kell automatikusan éhen halnia és a legtökéletesebb étrendet választania. Ha már nem tagadhatja meg magától az édességeit és a szeretett ételeket, akkor legalább este meg kell szüntetnie azokat.

Reggelire enni - gabonafélék, omlett, főtt tojás vagy túró. Délután - hús, hal, zöldség köret, rizs és mások. Vacsorára - csirke vagy pulykahús zöldségekkel! Lehetséges frissítők: joghurt, túró, gyümölcs és dió! A só és a bors nem tilos, de minimális adagokban kell lenniük.

Négyes szabály

Ahhoz, hogy ezeket a dolgokat még könnyebbé tegye számodra, próbálj jobb testtel és optimális étkezési szokásokkal segíteni a "négyes szabálynak":

  • enni utoljára 4 órával lefekvés előtt;
  • ne éhezzen 4 óránál tovább;
  • enni legalább naponta 4-szer.

Csak ezután derül ki, hogyan érezheti magát igazán jól az ember a testében!

A fizikai kultúra

A mozgáshiány és a kevés fegyelem miatt megszereztük az összes plusz kilónkat. Ülünk a munkahelyen, szállítás közben, otthon ülünk a számítógép vagy a tévé előtt. De ha igazán boldognak akarod érezni magad, akkor a hét legalább két napján rendszeres sétákkal kell megkényeztetned magad.

Ha lehetősége van reggel munkába menni kerékpárral vagy görkorcsolyával - nagyszerű! Ha csak napi 30 percet tölt el egy futó vagy más gyakorlatsimulátorral, akkor biztosan formába lendül az esküvőre.

Karcsú, női alakkal nem szükséges itt órákat tölteni. Még edzőtermi tagságra sincs szüksége. Most sok videotanfolyamot tartanak házi feladatokra. Ezért próbáld meg létrehozni velük az egyéni programodat. Ez egy játék.

A fogyás új tapasztalat

Kedves menyasszonyok, a legfontosabb, amit el akarunk mondani: A fogyás nem fájdalmas edzésfolyamat és ok arra, hogy feladja mindazt, amit szeret! Ez egy egészséges és ízletes és változatos étrend új, érdekes tapasztalata megfelelő testmozgással kombinálva! Mindent a boldog életedért, amelyet új szakaszban kezdesz el - egy esküvővel, ahol sztár leszel gyönyörű gyémántgyűrű csak te.