Van néhány napod hátra az ünnepig, és még mindig nem vagy elégedett a karaktereddel? A kézikönyvünkkel problémamentesen megteheti, még kifejezetten rövid idő alatt is.
Nyári kézikönyv, hogyan lehet fogyni az ünnepek előtt
Mindannyian tökéletes és nagyszerű alakra vágyunk. És főleg nyáron. Ha azonban még mindig nem vagy elégedett magaddal, rendelkezésünkre állnak az utasítások arról, hogyan lehet gyorsan fogyni, még akkor is, ha például csak néhány napra van a vágyott vakáció.
Az áhított karakter két héten belül
Tehát ha csak 14 napod van, igazad van abban, hogy az új rendszered egy kicsit szigorúbb lesz. Az étrend alapja a hal, a friss zöldségek lesznek. Nemcsak vacsorára, hanem reggelire is vigyáznia kell. Kényeztesse magát csak tojással vagy zöldséggel. Fel kell adnia a joghurtot és a gyümölcsöt. Ami a testmozgást illeti, fontos a kétfázisú edzés. 20 perc reggel és 20 perc nagyszerű választás. Ráadásul a teste viszonylag rövid idő alatt pontosan így kezdi el az új égést.
Az álmok teste 7 nap alatt
Nos, legyünk őszinték egymáshoz, a 7 nap valóban nem elég. Itt kell igazán "bezárni". Étrendjében a tiszta friss zöldségeket részesítse előnyben. Nagyszerű, hogy ezen a héten két nap böjtöt tartunk. Akkor csak tiszta vizet szabad inni. Nem csak teljesen mérgező leszel, de megszabadulsz a felfújt hastól is. De felejtsen el egy hosszú éhségsztrájkot, csak akkor sérülne meg. Gyakorlás közben a kardióra koncentráljon, az egész testet bevonva. A modell ideális reggel 25 percre, ebédre és este. A böjt napjain hagyja ki a fizikai aktivitást. Kényeztesse magát egy rövid, lassú sétával. Látni fogja, hogy a font sokkal könnyebben csökken, mint amire valószínűleg számított. És valóban csillag leszel az áhított vakáción!