FLOWIN ® olyan termék, amely helyettesítheti a tornateremben végzett hagyományos súlyzós edzéseket és az edzőtermi aerobikokat. Lehetséges teljes edzés visszapattanások és az ízületek megterhelése nélkül. Az edzés olyan intenzív, hogy a kilogramm úgy csökken, hogy nem kell futnia vagy ugrania. FLOWIN ® Használják rehabilitációban, sportedzésekben vagy különféle fizikai tevékenységekben is. Közvetlenül a svédországi 2007-es bevezetése után ez a lenyűgöző eszköz laikusokat és szakembereket egyaránt vonzott, és azóta a rendszer elterjedt az egész világon.
KEBBELTS
A Kebbelts edzés enyhíti és kiküszöböli az izmok egyensúlyhiányát, azaz megnyújtott izmokat nyújt és erősíti a legyengült izmokat. A gyakorlat nemcsak a fogyatékkal élők számára készült, de mindazok számára, akik nem akarnak fitnesz- és egészségügyi problémákat szerezni a jövőben.
A testmozgás mindenki számára alkalmas, aki csökkenti a súlyát, javítja a test rugalmasságát vagy növeli az izom térfogatát. Testmozgással izomfűzőt és fitneszet építünk.
A Kebbelts olyan módszer, amely alkalmas a kliensek és a fájó gerincű betegek rehabilitációjára is. Kiegyensúlyozott gyakorlat dudorok és komló nélkül. A gyakorlat a saját testsúlyát, kis és nagy golyókat, vagy akár kis súlyzókat használja.
Ez a gyakorlat mindenki számára megfelelő és motiváló.
ERŐJÓGA
Az erőjóga a klasszikus jóga és az aerob tevékenység kombinációja. Ebben a gyakorlatban nem annyira fontos az egyes pozíciók belélegzése, mint az egyik pozícióból a másikba történő dinamikus és zökkenőmentes átmenet szempontjából. Gyakorlatok azonban nincsenek, ezért az órák az oktatóktól és preferenciáiktól függően változnak.
Az erőjóga gyakorlásával megerősíti az egész testet. Az eredmények gyorsabban jönnek, mint a klasszikus jógában, ami a már említett dinamikának és nagyobb nehézségeknek köszönhető. Néhány órás jógagyakorlat során számos pozitív változást fog észrevenni. Megtanulod jobban és mélyebben lélegezni. Meg fogja szerezni a fizikai egyensúlyt. A testmozgás rugalmas, létfontosságú testet nyújt Önnek, merev ízületek és rövidített inak nélkül. Az erőjóga mindenki számára könnyű. Akár húsz, akár hatvanéves, a jóga gyakorlása mindig pozitív hatással lesz testi és lelki egészségére.
D-YOGI® FLY
A függönygyakorlatok a jóga és a pilates pozíciókat, a balett, a torna, az akrobatika és a nyújtás elemeit használják. A gyakorlat ezért nagyon sokrétű, életkor és teljesítménykorlátozás nélkül szinte mindenki számára megfelelő.
Ennek a gyakorlatnak az egészségére gyakorolt pozitív hatásai:
- gerinc dekompresszió
- mentesség a gerinc gerincferdülésétől
- fokozott rugalmasság
- a test közepének megerősítése (mély stabilizáció)
- izomformálás
- az izomerő növekedése
- mentális relaxáció és növeli az önbizalmat
HORMONÁLIS JÓGA
Dinah Rodrigues szerint a hormonális jógaterápia a nők számára a jógaterápia új dinamikus formáját mutatja be. Ez egy olyan terápiás módszer, amely természetes módon segíti a hormonrendszer harmonizálását. Támogatja a termékenységet, segíti az immunitás erősítését, fiatalítja a testet és optimális egészséghez juttatja a nőt. Ez egy átfogó és kidolgozott 21 gyakorlat, amely segít a nőknek megoldani a hormonális egyensúlyhiány problémáit. Ez egy jógagyakorlat-készlet, amelyet intenzív légzési technikák egészítenek ki. Ez egy dinamikus készlet, amely az endokrin mirigyeket stimuláló gyakorlatokból és rehabilitációs gyakorlatokból áll, amelyek célja a blokkok eltávolítása a teljes mozgásszervi rendszer területén. A készlet minden szinten működik: fizikai, érzelmi, mentális és spirituális. A készlet része az energia és csakrák harmonizálása, amelynek pszichoszomatikus hatásai vannak, ezáltal segítik a psziché szintjén felmerült fizikai problémák kiküszöbölését. A szeminárium alatt megtanulja a teljes készletet, amelyet a gyakorlat elején kapott anyagok alapján otthon is gyakorolhatnak. A gyakorlat nagyon egyszerű és hatékony. Nem igényel semmilyen tapasztalatot a jógával kapcsolatban.
POST NATAL YOGA - Jóga szülés után
Szülés után az élet alapoktól megváltozik. A csecsemő gondozása az idő nagy részét kitölti. A legfontosabb ilyenkor a nagy kikapcsolódás és az első kapcsolatfelvétel a babával. Szülés utáni jóga - a szülés utáni jóga segít visszatérni eredeti állapotához. Lassan és erőszakmentesen visszatér a prenatális testsúlyhoz, és segít korrigálni a terhesség és a szülés során bekövetkezett élettani változásokat. Mindenekelőtt maradjon türelmes és tartsa tiszteletben testének igényeit. Ha szoptat és rendszeresen mozog, akkor nem kell külön étrendet követnie, hogy visszatérjen eredeti méretéhez. A gyakorlat a hasra, a medencefenékre, a gerincre és az egész test nyújtására összpontosít. A szülés utáni jóga mindenekelőtt arra törekszik, hogy a medencefenék izmait a lehető leggyorsabban és kíméletesebben állítsa vissza eredeti formájába. A hasizmok és az ágyéki gerinc izmai is ezekből az izmokból fejlődnek. A has és a hát alsó része a teljes testtartás támogató rendszere. És ezeket a testrészeket nagyon megterheli a baba gyakori emelése.
A hatodik hét vége után elkezdheti a testmozgást, ha orvosa megengedi.
SM RENDSZER
Az SM rendszer az emberi mozgásszervekre összpontosító szisztematikus gyakorlat; főleg a gerinc. Egyesíti a rehabilitációs kezelést a megelőzéssel, a regenerációval és az erőnléti edzéssel, egységes módszertani eljárásban. A szerző egykori sportoló és híres cseh orvos, MUDr. Richard Smíšek. Az SM rendszer alapos anatómiai ismereteken és klinikai vizsgálatokon alapul. Az SM rendszer elnevezése stabilizációt és mobilitást jelent. A gyakorlatok stabilizálják a testet (gerincet), és ezzel egyidejűleg mozgást - mozgékonyságot hoznak létre.
Az SM rendszert minden egyénnek - 5 éves gyermekek, felnőttek és idősebb emberek számára tervezték, akik az egészséges testi fejlődés, a hátfájás megelőzése vagy a hátproblémák miatt érdekeltek. A gyakorlatok a terhesség alatt is megfelelőek, annak érdekében, hogy csökkentsék a szülés kockázatát. Az SM rendszer edzésmódszerei azok számára is alkalmasak, akiket a szokásos gyógytornák nem segítettek, és problémáik továbbra is fennállnak. Az SM rendszert legnépszerűbb sportolók használják fitnesz edzés és rehabilitáció során.
Hatékony testmozgás segítség az emberek számára, akik:
- gerincproblémák, amelyek gyakran életmódból, foglalkoztatásból és szokásokból erednek
- testtartási rendellenességek - gyermekek a fejlődés során, sérülések, helytelen ülés
- porckorong sérv, gerincferdülés, gerinc szűkület - súlyosabb diagnózisok
- Merev nyaki izmok - alábecsült állapot, amely további problémákat okozhat
- lapocka fájdalom - gyakori fájdalom, különösen középkorú embereknél
- a hátizmok gyengülése - jellemző az irodai szakmákra és az ülő munkákra
- rendkívül megterhelt izmok - kézi foglalkozások, nehezebb tárgyak emelése, sportolók
GYEREKEKNEK
JÓGA GYERMEKEKNEK
Az egészséges hátat szolgáló jóga általános iskolás gyermekek számára készült. A jóga elsősorban a hasi és hátsó izmok, de a lábak és a karok izmainak erősítésére is irányul. A nyújtási és relaxációs gyakorlatok benne vannak. A jóga ászanák nagyon hatékonyak és erőszakmentesek.
ISMERJE A VILÁGOT a Montessori-pedagógia elemeivel
"Ismerd meg a világot" miniiskola Lenka Vidová - Montessori okleveles oktatóval.
Az élet nem tudomány, csak meg kell ismerni egy kicsit! És velünk próbálkoznak, és kiderülnek a láthatatlan dolgok. Természetesen egy felnőtt nem értékeli ezeket a dolgokat, mert az olyan általános dolgok, mint a húrok megkötése vagy a magasság felismerése építkezéssel, majd a kocka eldobása csak a gyermek kíváncsi elméjét vonzza.
Ezért készítettünk egy reggelet, ahol gyermekei a Montessori-pedagógia alapján fejleszthetik érzékeiket és megismerhetik a körülöttünk lévő világot.
Engedjük meg, hogy a gyerekek finom motorikus képességeket fejlesszenek, és ne féljünk egy pohár vizet a kezükbe adni azzal a félelemmel, hogy újra kiömlik. Minden találkozón kipróbálunk néhány "felnőtt tevékenységet", hogy megmutassuk szüleinknek, hogy mi is tudjuk! Ezután mindenki alkothat valami kreatívat a saját ízlése szerint, és otthon dicsekedhet.
És hogy unalmas egy helyben ülni? Ne félj, és a mozgás lesz!
Ez egy tematikus oktatás a gyermekek számára (a szülők két órára távozhatnak, a gyereket gondozni fogják).
TANFOLYAM MÓDSZER
Hejný módszerrel tanított matematika tanfolyam, ahol a tanár tiszteletben tartja a hallgató személyiségét, támogatja az autonómiáját, ugyanakkor nem magyaráz semmit, és türelmesen várja, hogy az osztály megoldja a problémát.
Lehetőséget kínálunk arra, hogy ne csak a világot szórakoztatóan és megnyerő módon ismerhessük meg, hanem hogy együtt tanulhassunk a kölcsönös tiszteletről, toleranciáról és a nyílt kommunikációról. Fontos, hogy minden gyermek érezze a siker és a tudás örömét. Ezért a diákok elegendő időt kapnak, és gondolataikat nem szakítja meg a tanár, aki minimalizálja az akusztikus jelenlétét az osztályteremben is.
Tanfolyam pályakezdőknek, óvodásoknak, egyéni csoportoknak, "otthonosoknak".