Küldés innen Janina »2008. december 03., 20:45

fórum

Szia kocka,
minden reggel egy pohár vízzel kezdem, mert nagyon szomjas vagyok. Reggelire paradicsom, karelab, napraforgó kenyér és pulyka sonka. aztán ismét víz. Tíz salátához, ebédre salátákhoz, tésztához vagy pulykamaszkhoz, megint vízhez, vízhez, olovranthoz, ami leginkább ebédhez és zöldséghez, valamint estére karelabhoz vagy sárgarépához fog nőni (főleg, hogy ropogós).
Tehát egyáltalán nem szeretem a zöldségeket, mert tele vagyok tele.
Tegnap még savanyúan ittam életemben először. harc volt, de megcsináltam
És naponta egyszer probiotikumokat szedek.

Egyébként a lehető legtöbb étrendet befejeztem korábban.

Még nem adom fel. Őszintén írom le és megerősítem a kalóriákat. A súlyomnál még mindig hetente kétszer úszok egy ideig, és este otthon edzek. Nem veszek tudomást a liftről, felmegyek a lépcsőn, és hosszú sétákat teszek a kutyával.

. szóval ha tudnál kitalálni valamit, miért nem tudom megtenni, kérlek, tudasd velem. Köszönöm

Re: CO ROBIM ZLE ?!

Küldés innen tini »2008. december 03., 21:00

Re: CO ROBIM ZLE ?!

Küldés innen Janina »2008. december 03., 23:36

Tini, tehát a napi átlag 4000KJ. B - 84, S - 130, T - 34-40
. Lenze, nem jutok tovább. Évekig dolgoztam kólán, hamburgereken, kekszeken, mindenen, amit gyorsan és nagy mennyiségben lehetett lenyelni. Bármikor és bárhol. Követtem diétákat

valószínűleg több időbe telik, és a TELICKO-nak hozzá kell szoknia az állandó változásokhoz

Re: CO ROBIM ZLE ?!

Küldés innen emi »2008. december 4., 08:44

Re: CO ROBIM ZLE ?!

Küldés innen betina1984 »2008. december 4., 12:19

Re: CO ROBIM ZLE ?!

Küldés innen tini »2008. december 4., 13:28

janina, érted, ne aggódj. Ne egyél túl sok zöldséget, sokkal sűrűbben adhat minden étkezéshez. Például:

.Reggelire paradicsom, karelab, napraforgó kenyér és pulyka sonka.
- hány sonka és kenyér? első 70g, van elég energiád.

majd újra öntözni.Tíz salátához,
- olívaolaj salátához, dake semineka, adjunk hozzá dak kenyeret, dak fehérjét.

ebédre saláták, tészták vagy pulykamaszk,
- mindig legyen maszk (100g), köret (burgonya, rizs, tészta - 100g főtt) és saláta

megint víz, víz, olovrant többnyire mit kell növelni ebédhez és zöldséghez,

este pedig karelab vagy sárgarépa (főleg azért, mert ropog).
- add ide a daco normál, fehérje, lassú szénhidrát tartalmat
Tehát egyáltalán nem szeretem a zöldségeket, mert tele vagyok tele

Kezdhet kisebb adagokkal, de próbáljon meg minden étkezés során mindent tartalmazni az étrendben. Mivel a zöldségek önmagukban nem élelmiszerek, nekem nagyon kevés a Kj, és elegendő tápanyagom is volt, ez egy nagyon "hígított" étel. Ha nagyobb mennyiséget eszel, akkor úgy érezheti, hogy megreped, de ettél egy keveset. Ez nem jó, fogyókúrára biztosan nem. amint korábban ettél, ez hamarosan árthat neked, alultáplált és nem fogyó. Ezenkívül meglehetősen lelassíthatja az anyagcserét. Ami nem a fogyás, hanem a hit fenntartása is. Próbálj meg többet nyikorogni. Ennek nem kell alulról lennie a napnak. Próbáljon meg eljutni legalább 5500-ig, lehetőleg 6500-ig