Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
Mítoszok a magas koleszterinszintről. Milyen valójában az optimális szint?
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.07.12
A magas vér koleszterinszint sokak számára madárijesztőként viselkedik. De vajon a koleszterin valóban az egészséges szív legfőbb ellensége? Tudjon meg többet a koleszterinnel kapcsolatos mítoszokról és annak optimális szintjének fenntartásáról.
Mítosz 1: A koleszterin rossz
Sokan úgy gondolják, hogy minden áron harcolniuk kell és csökkenteniük kell a koleszterinszintet, mert ez a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő oka. Ez azonban nem teljesen igaz - kétféle koleszterin létezik.
Az úgynevezett "jó" HDL-koleszterin (HDL = nagy sűrűségű lipoprotein) hasznos a szervezet számára - megtisztítja az ereket azáltal, hogy a felesleges zsírt a májba üríti.
Az úgynevezett LDL-koleszterin (LDL = alacsony sűrűségű lipoprotein) károsnak tekinthető, amely tapad az erek falán, és ha túl sok van, teljesen elzárhatja ezeket az ereket, és ezáltal jelentős problémákat okozhat, amelyek szívroham.
Az optimális teljes koleszterinszint nem haladhatja meg az 5 mmol/l értéket, a HDL-koleszterin pedig az összes koleszterin legalább 24% -át teszi ki.
Mítosz 2: Csak felnőtteknél lehet magas a koleszterinszint
A magas koleszterinszint (LDL) gyermekeknél is előfordul. Ennek oka lehet például a májbetegség, amelynek korlátozott képessége van a felesleges koleszterin eltávolítására a szervezetből. Ez a probléma azonban gyermekeknél is megoldható. Hogyan? Az életmód megváltoztatása révén - cukorcsökkentés, egészséges étrend és rengeteg fizikai aktivitás.
Mítosz 3: A tojás drasztikusan növeli a koleszterint
Az utóbbi években a peték rossz hírnevet szereztek állítólag magas koleszterinszintjük miatt. Az igazság azonban az, hogy a tojás számos egészséges tápanyagot tartalmaz (A-, B2-, E-, D-vitamin, lecitin, telítetlen zsírsavak), és a bennük található koleszterin nem haladja meg az optimális normákat. Rendben van, ha heti 8-10 tojást fogyasztunk.
Mely gyógynövények segítenek a koleszterinszint normalizálásában?
Az LDL-koleszterin csökkentése és a "jó" koleszterin szintjének növelése érdekében ideális a görög szénapadló használata, amely szintén hozzájárul az optimális vércukorszint fenntartásához. A Kotvičník zemní hasonló hatású, amely szintén stimulálja a libidót, növeli az energiát és az általános vitalitást, és segít a fogyásban. A pitypang és a szibériai ginzeng szintén hozzájárul a "rossz" koleszterinszint csökkentéséhez.