Pénteki sör barátaival, egy üveg bor a családdal, szilva pálinka a fájdalomtól vagy egy pohár a siker megünneplésére. Az alkohol a legtöbb felnőtt (társadalmi) életének közös része. Gondolkozott-e azon valaha, hogy az ivás kezd-e elérni egy norma határait, és káros lesz-e egészségünkre és működésünkre?

Mikor van még mindig normában?

Arra a kérdésre, hogy az alkohol még mindig normális-e, és mikor már nem jelent problémát, nincs egyértelmű válasz, és sok tényt figyelembe kell vennünk ahhoz, hogy válaszolni tudjunk rá. Fontos azonban tudni, hogy a függőség kialakulása előtt beszélhetünk kockázatos vagy káros ivásról.

Mondhatnánk, hogy amikor az ember csak sört iszik, ez a szokás, és nincsenek problémák. Tehát meglepődhet, hogy az alkoholizmus, a probléma vagy a káros alkoholfogyasztás egyáltalán nem igényli az alkoholfajtát annak meghatározásához. Tehát egy sörbarátnak alkoholfogyasztási problémája lehet, valamint borásznak vagy valakinek, aki inkább valami "keményebbet" önt.

Tehát mi van még a normában? Napi egy sör normális? Hűvös minden péntek este inni? Nem probléma lefeküdni, idegektől vagy az alvás megkönnyítése érdekében? Mit gondolsz?

mítoszok

A biztonságos alkoholfogyasztás általában 2 ital a nőknek és 1 a nőknek. Természetesen a hallgatói alkohol-stroke, amely többször is meghaladja az egy vagy két csésze arányát, nem teszi automatikusan alkoholistává. Ez azonban nem jelenti azt sem, hogy az alkohol ilyen használata nem káros.

Az egyetlen probléma az, aki alul van, nincs munkája és egyedül iszik

Sokféle mítosz létezik a túlzott alkoholfogyasztásról a társadalomban. Például hogyan képzel el egy olyan embert, akinek alkoholfogyasztási problémája van? Munka nélküli agresszív idiótaként, reggeltől estig olcsó alkoholt fogyasztva és egyedül élve, mert családja életmódja miatt otthagyta? Valószínűleg nem te vagy az egyetlen, akinek ez az ötlete van. Ez azonban téves és félrevezető.

Valójában a káros italokat fogyasztó személy nagyon eltérhet attól a gondolattól, amelyet az emberek gyakran megosztanak. Az alkohollal kapcsolatos problémák gyakran a magas rangú, normális társadalmi életű embereknél jelentkeznek, akik a választott drága alkoholt fogyasztják, és nem egyedül kell inniuk, hanem csak a társadalomban. Nagy különbség azonban?

Az a tény, hogy ezek az emberek normálisan működnek és jól teljesítenek az életben, gyakran hamis érzést kelt, hogy minden rendben van - akár a környezet szempontjából, akár maguknak a felhasználóknak a "kifogásaként". És ebben rejlik ennek a mítosznak a veszélye. Hosszan villogó riasztás megtekintéséhez vezethet.

Aki két napig nem iszik, az rendben van

A széles körben elterjedt mítoszok egyike az, hogy aki ivásproblémákkal küzd, még mindig iszik, egyedül iszik, és nem mondhat le az alkoholról. Az igazság azonban az, hogy még ezek az emberek is képesek több napig vagy hétig egyáltalán nem inni, csak a társadalomban isznak, vagy "csak" hetente néhány estét.

Ezek az emberek azonban gyakran természetesnek veszik az ivást, bár kicsit. Kereshetnek okokat, kifogásokat és lehetőségeket arra, hogy öntsék magukat.

És mi áll közel hozzá?

Az első figyelmeztető ujjal, amely arra figyelmeztet, hogy valami nem stimmel, annak ellenére, hogy maga a felhasználó egyáltalán nem érzékeli a problémát, gyakran a család vagy a szerettei emelik fel. Aggodalmukat fejezik ki amiatt, hogy az ember alkoholhoz való viszonya elérheti a normák határait, hogy túl sokat vagy túl gyakran iszik. Azokat az embereket azonban, akik meg vannak győződve arról, hogy minden rendben van, egy ilyen figyelmeztetés elbagatellizálja, és elkezdik magyarázni másoknak, hogy mindent kézben tartanak. A valóságban azonban a szeretteinek ilyen kijelentése fontos figyelmeztető jel lehet egy felmerülő problémára.

Gondolja át az alkoholhoz való viszonyát

És te mit? Gondolt már valaha az alkoholhoz való viszonyára? Mikor iszol? Milyen gyakran iszik? Hogyan befolyásolja Önt az alk * hol? Miért iszol? Egy másik fontos figyelmeztető jel lehet például, hogy egy személy nehéz helyzetben van, szorongást, félelmet tapasztal, nem tud aludni, vagy a kapcsolat megbomlása, a munka vagy más problémák kezelése miatt nyúl az alk * holért. .

És mi van, ha gyanítom, hogy ez már nem a szokás?

Ha valamilyen okból úgy érzi, hogy az alkohollal való kapcsolata meghaladja a normát, tanácsos elkezdeni a felmerülő vagy kialakuló probléma megoldását. Csakúgy, mint a fizikai betegségek kezelésénél, itt is ez a helyzet - minél előbb észreveszi a problémát, szembesül vele és elkezdi megoldani, annál jobb. Nem kell megvárni a függőség kialakulását és a problémák fokozódását.

Fontos tudni, hogy a túlzott alkoholfogyasztás megszüntetése nem egyszeri esemény, hanem hosszú távú folyamat, és a káros alkoholfogyasztásról való lemondás csak az egészséges és jobb élet első lépése. Ugyanilyen fontos keresni azokat az okokat, amelyek a túlzott használatra késztették, és megtanulni másképp kezelni ezeket a körülményeket, képet kapni arról, hogy életed hogyan fog kinézni ivás nélkül, és azt is, hogy mi váltja majd fel az "üres helyet" ott jön létre, ahol régen volt. patril kupa.

Természetesen fontos megjegyezni, hogy a szakértők véleménye ebben a témában eltérhet, akárcsak az emberek ezzel kapcsolatos tapasztalatai. A cikk célja azonban az volt, hogy rámutasson arra, hogy a káros alkoholfogyasztás nemcsak azoknál fordul elő, akik már küzdenek a függőséggel, hanem azoknál is, akiknek (még) nem beszélünk a függőségről, és akik bizonyítani tudják az alkoholhoz való viszonyukat ( bizonyos mértékig) kijavítani.

Talán a cikk elolvasása után azt állítja, hogy ez az alkoholfelfogás túl szigorú. A valóságban azonban előfordulhat, hogy az alk * hol általános véleményünk túl toleráns. Társadalmunk hozzászokott az iváshoz, a nem ivás pedig különlegesnek számít. Természetesen nincs semmi baj egy alkalmi pohár borral vagy sörrel, de mint mondják, nagyon fáj.

Pszichológus vagyok, aki szeret álmodni és hálás minden napért. Csodálom az emberi történeteket, azt a hihetetlen választékot, ahogyan az emberek reagálnak a sorsukra, és azt az erőt, amelyet felfedezhetnek magukban. Ez is az egyik oka annak, hogy a narratív és a szisztémás pszichoterápia útját választottam. Ezen kívül szeretek olvasni, írni és élvezni a pillanatokat szeretteimmel vagy önmagammal.