Az Új Idő több hazugságot fog mondani az alvásról.
1. Ha éjjel felébred, álmatlanságban szenved
Ez nem így van. Az éjszaka folyamán a mély és a sekély alvás intervallumai váltakoznak. Átlagosan mindegyikünk éjszaka négyszer-ötször ébred. A legtöbb nem emlékszik. Ha felébred és kimegy a fürdőszobába, vagy kinyit egy ablakot, ez nem azt jelenti, hogy álmatlanságban szenved.
2. A jó alvás azt jelenti, hogy napi 8 órát alszunk
Az alvás iránti igény az élet folyamán változik. A kisgyermekek 8 óránál hosszabb ideig alszanak. A legtöbb felnőtt számára hét órás alvás elég, az időseknek pedig még kevesebb. Az alvásigény azonban az egyéntől függ.
3. Aludhat az ellátásban
Ez nem igazság! A túl hosszú alvás még nagyobb fáradtság és álmosság érzetét kelti.
4. Ha álmodsz, az alvás nem jó
Ez sem igaz. Éppen ellenkezőleg, ha álmodik, akkor a mély és ezért a minőségi alvás szakaszában van.
5. Aki sokat alszik, hízik
Ez az állítás sem igaz. Az elhízás viszont rövidebb alvással jár. Ez összefüggésben lehet a hormonok, például a növekedési hormon szabályozásával. Gyermekeknél támogatja a növekedést, felnőtteknél a tápanyagok táplálékból történő feldolgozását. Egy éjszaka megakadályozza a lemosódást.
6. Minél tovább alszol, annál tovább élsz
Egy hazugság! Azoknál az embereknél, akik napi legalább tíz órát alszanak, rövidebb az élet.