valóban

Nagy Tesztek

TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Cameron Diaz

Az ábécé szinte minden betűjéhez diéta tartozik. Nem hiszed? Valóban több százan vannak, a nők milliói azonban még mindig nem fedezték fel a megfelelőt, garantáltan együttműködve, akivel egyszer és különösen utoljára fogynának. Tehát melyik működik igazán?

Te is hallottál mindazokról a diétákról, és talán sokakat kipróbáltál. Az ananászdiétától kezdve az ausztrál, Atkins, pont, citrusfélék, osztott étrend, makrobiotikus étrend, a híres káposzta diéta, vércsoportos étrend, holdfázisok, folyékony étrend, déli parti étrenden át a mediterrán, rizs vagy zónás étrendig. És ez csak egy kis töredéke a ma kínált diétás programoknak.

Még mindig keres?
Abban a pillanatban, amikor első elszegényedett kudarcod van kisebb adagok formájában, és minden egészségtelenet megszüntetsz, elkezdesz azon gondolkodni, vajon a tiszta diétás program nem segít-e anyagcseréden úgy változtatni, hogy valóban bosszantó fontokat fogyjon.

És itt kezdődik a keresés. A jó és magabiztos étrendet beállíthatja az Ön számára egy barátnő vagy kolléga, vagy olvashat róla egy fórumon. Felmérések szerint a legtöbb nő az ajánlások szerint választ diétát, ami valójában nagy hiba.

Ami segített a barátodnak, nem biztos, hogy neked fog működni. Miért? Mert mindegyikünk más és más. Ellenkező esetben az anyagcserénk működik, különböző egészségügyi állapotaink vannak, és okok, amelyek miatt nem kívánt kilogrammot híztunk. Ezeket a kritériumokat kell leginkább figyelembe venni étrendjének kiválasztásakor, ezért nem tárjuk fel Önnek, hogy melyik ábécé betű alatt szerepel az az étrend, amellyel garantáltan lefogy.

Mely diéták és melyek nem?
Nem számít, hol hallasz egy diétáról, mielőtt elmész, nézd meg. Először is, felejtsen el minden olyan étrendet, amely egyoldalú és hét vagy még kevesebb nap múlva ígér három, öt vagy annál is többet. Ezek a diéták nem segítenek a fogyásban, általában kegyetlenül drasztikusak, megfosztják a víztestet és megfelelően szellőztetik a beleket. Néhány nap múlva láthatja a súly változását, de néhány órán belül az összes "kidobott" kilogramm visszatért.

Csak olyan étrendeket válasszon, amelyek több hétig meghatározzák az étrendjét, és naponta többször is étkezhetnek anélkül, hogy éheznének. Lehet, hogy az adagok kicsiek, de rendszeresek, különben az anyagcsere lelassul, és lefogy. Az egészséges táplálkozás nem felejt el sok gyümölcsöt és zöldséget, különösen a folyadékokat.

Felismerheti azt a jó étrendet is, amelynek esélye van a munkára, ha nem parancsolnak rá semmilyen szélsőséges helyzetbe. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb diéta lehetővé teszi, hogy a diéta mellett egy kicsit mozogjon.

Aggódsz az egészséged miatt?
Ne szégyellje, az elhízás nem kozmetikai probléma, hanem az egészségének kérdése. Forduljon orvoshoz és kérjen konzultációt. Nem szabad megfeledkeznie a fogyás lehetőségéről egy szakértő felügyelete mellett.