Természetesen semmilyen módon nem akarjuk lebecsülni a régi ismert bölcsességet. Megéri vezetni őket az élet számos területén, de néha "nagyon vágnak" étkezés közben és az emberek, talán még azok is, akik a mai napig megbíznak bennük. Új kutatások szerint tízből négy ember hisz a legnépszerűbb ételmítoszban. A tanulmány szerzője, Anna Lioni 2000 embert vizsgált meg, hogy hisznek-e a régi bölcsességben, és megpróbálták-e ezt követni az életben az egészséges táplálkozás érdekében.

noizz

Például minden harmadik ember úgy véli ha véletlenül lenyeli a rágógumit, akár 7 évet is eltölt. Ami nem igaz. A kiadások ideje egyéni, de 7 évig biztosan nem tart. A gyomrunk képes feldolgozni egy jó darab steaket vagy grill finomságot, így minden bizonnyal sokkal gyorsabban megbirkózik egy kis rágógumival. A tojásokat sokan magas egészségkárosítónak tartják magas koleszterintartalmuk miatt. Igen, senki sem hazudott neked a koleszterinről, másrészt viszont alacsony a telített zsírtartalma, ami sokkal veszélyesebb, ha a vér koleszterinszintje megnő. Ezért biztosan nem kell aggódnia a tojások miatt. Az igazság például az, hogy az alma segíthet a szájhigiéniában, mert fogkefeként viselkedik. Megszabadítanak a bevonattól és az ételmaradékoktól.

Lioni Anna szerint az energia nagy problémát jelent az emberek számára. Sokan azt gondolják, hogy cukorból és kávéból kapják. Igen, valószínűleg a kávé vagy a sok cukor veszi át az irányt, ez igaz. De ezek az emberek arra is panaszkodnak, hogy kimerültek. Az ok egyszerű. Az, hogy megtéveszted és egy időre beindítod a tested, még nem jelenti azt, hogy megvan a tested számára szükséges igazi energia. Sokkal fontosabbak azok az ételek, amelyek sok vitamint, rendszeres, változatos és kiegyensúlyozott étrendet és elegendő alvást tartalmaznak. Csak akkor érzi magát igazán egészségesnek és energiával telinek. Az étkezés (reggeli, ebéd vagy vacsora) kihagyásával biztosan nem segít. Ha fogyni próbál, akkor sem ez a megoldás. A testének rendszeres tápanyag-bevitelre van szüksége, ha nem kapja meg, mindent elraktároz, amit napközben adsz neki. Csak magadnak árthatsz, ezért ne halj éhen.

Ami a gyakorlatot illeti, Anna a mítoszról is beszél. Az eredmények megtekintéséhez nem kell teljesen megsemmisíteni. Még az edzőteremben is próbáljon úgy viselkedni, ahogy az elméje mondja. A túlzott testmozgás könnyen sérüléseket okozhat. És ne feledje, hogy energiára van szüksége a nap folyamán, így nem a legjobb ötlet teljesen elpusztítani azzal, hogy nem kapja vissza a szükséges energiát.

Tehát mi az igazság és mi a mítosz?

Almával eszi a fogát. - Az igazság

A sárgarépának köszönhetően jobban láthatja a sötétben. - Mítosz

A tojás káros az egészségre, mert sok koleszterint tartalmaz. - Mítosz

A cukornak köszönhetően több energiád lesz, és nem érzed magad kimerültnek. - Mítosz

Az étkezés (például a vacsora) kihagyása segít a fogyásban. - Mítosz

Ha fogyni akar, este nyolc után nem ehet semmit. - Mítosz

A rágógumik emésztése 7 évig tart. - Mítosz

Nincs fájdalom = nincs nyereség. Ha nem jut el az edzőterembe, ne várjon eredményt. - Mítosz