Nem tud ellenállni a nyers útnak a tortáig? Először félsz az elhagyástól, és meg kell nyugtatnod a szeretetet. Ha még mindig ropogós krumpli van, valószínűleg érzi a feszültséget és egyúttal az élet ürességét is. És ha inkább a még puha sült krumplit kedveli, akkor elszomorít az a tény, hogy az élet nem felel meg a képzeletének.
Minden, amit eszünk és iszunk, kihat a szervezetre, energia, elme és hangulat. És mert emberi test tudatunk nélkül is azt akarja, hogy tele legyen energiával és a lehető legjobban érezze magát, amit tehet élelmiszerbolt és olyan állapotokhoz vezető italok. Minden részetek tökéletes, beleértve étvágy. Ha olyan erős az étvágya, hogy az oda vezet túlevés, nincs ezzel semmi baj, vagy nincs gyenge akaratod. Csak kiderült, hogy az étvágya pontosan így működik.
A test a lehető legjobban akar működni. És amikor nem lát valamit az életedben, akkor keresi a módját, hogyan kezelje ezt. A legegyszerűbb és leggyorsabb módja az étkezésnek - még akkor is, ha ez csak rövid időre megoldást jelent. A test okos és gyorsan tanul, és így tudja, mikor elfáradsz, a csokoládé kúp "belerúg". És amikor megvan szomorúság, krémes krémes hatású gyógyító. Tudja meg, mit jelent a tiéd ellenállhatatlan ízek, és soha többé nem lesz baja a felesleges kilókkal.
A test okos, sajnos
Mi az az étel, amely így hat ránk? Néhány dolog. Az első az övé kémiai összetétel, amely a saját kémiai összetételünkre hat, és kedveskedhet, felébreszthet vagy elhallgattathat minket. Ami tetszik nekünk, az például az úgynevezett anyag szerotonin, testünk szintjét befolyásolják a vitaminok és aminosavak az ételben. Sok emberben hiányzik a szerotonin, és ez szorongáshoz, fáradtsághoz, ingerlékenységhez és szomorúsághoz vezet, ezért nem csoda, hogy a test keményen igyekszik olyan ételt találni és beszerezni, amely el tudja látni velünk.
Fontos a szerotonin termeléséhez B6-vitamin, amely megtalálható banánban, zöldborsóban, dióban vagy búzacsíra. Nekünk is szükségünk van rá triptofán, és sok van túróban, halban, sonkában vagy dióban. Úgy tűnik, hogy mindenki ezt ajánlaná táplálkozási szakember? Határozottan, de a probléma az, hogy a test különböző kémiai folyamatainak köszönhetően sokkal gyorsabban működnek a hangulat javításán. szénhidrátok.
És mint mondtuk, a testet megkenik, és amikor a csokoládéban lévő szénhidrátok gyorsabban működnek, miért várhatnánk a finom sajt működésére? Az étel utáni vágyakozással öntudatlanul megpróbáljuk jobban érezni magunkat, akár azért is, mert többet kapunk energia vagy meglesz kellemes érzés. Intuitívan tudjuk, melyik étellel fogunk dolgozni.
A karamellák csökkentik a haragot
Következő élelmiszer tulajdonságai, amelyek ránk hatnak az övé következetesség. Ropogós? Sima, krémes, merev? Fokozattól függően elégedettség, szájra vonatkozó követelményeket támaszt az étel formájával kapcsolatban. Mindegyik valami rejtett érzelmi vágyra mutat. Akik keresik ropogósság, megpróbál enyhülni a haragtól, a stressztől és a feszültségtől - mert a ropogás szükségessé teszi a fogak megfelelő használatát, például a fegyvert és az élelmiszer-zúzót.
És az állkapocs mozgatásának szükségessége oda vezet hozzájuk felszabadulás a feszültségtől. Azok az emberek, akik ellenállhatatlanul vágynak a krémesebb ételekre, félelemmel és szégyennel küzdenek, és kényelmet és kényelmet keresnek. Tieto érzéseket zavarban és bizonytalanságban, félelemben, sajnálatban, szomorúságban és önbizalomhiányban nyilvánulnak meg. És olyan élelmiszerek iránti vágy, amelyeket meg kell rágni, például karamellák, elhomályosítja az érzések kombinációját, például a haraggal kapcsolatos félelmet - mint amikor a felügyelő "gyalázatba ejti magát" és megbeszélésre küld, ahol még egy felettese kiabál rád.
Ez is nagyon fontos az étel szaga. Emlékeken keresztül is működik, mint a hangulatunk kémiai kiváltója. Szaglásunk közvetlenül kapcsolódik a memóriabankhoz. Érezheti a fahéj és a szegfűszeg illatát, és ezek felmerülnek a fejében Karácsony, egy idilli időszak gyermekkortól, amelyet fel akar idézni túlevéssel loncsaival. Vagy a szüleivel kirándulások alkalmával elfogyasztott szalámi szaga megüti az orrát, és azonnal két tekercsre fogja tölteni.
Szünet kifli helyett
Ha te étvágy ne csak felesleges kilókat hozzon, hanem azt az érzést is, hogy gyenge vagy, amikor újra kudarcot vallottál vonzerő ellenálljon, ne aggódjon. A szenvedés nem megoldás, csak egy újabb módja annak, hogy felajánlja a testnek, hogy ismét kezelje a szenvedést. étellel. A túlsúlyos emberek hibáztatni, hogy gyenge akaratuk van vagy lusta. De nincs semmi baj az étel utáni vágyakozással, ez a test természetes válasza a stresszes életmódra és elfojtott érzelmek.
Gyanította, hogy az elhízott embereknél sokkal kevesebb van szerotonin mint akiknek van súlyuk igaz? Amikor szörnyű napja van szorongás, mivel az agyad másként működik, mint egy szerotonin adományozott szomszéd, sokkal nehezebb nem vásárolni csokoládé kifli, ami legalább egy ideig javítja a hangulatát. Hagyd abba önmagad hibáztatását, és tégy két egyszerű dolgot: hagyd abba az automatikus evést, és tudd meg, mit jelentenek a vágyaid.
És akkor egy nehéz dolog: olyan változásokat végrehajtani az életedben, hogy eltűnjön az a probléma, ami okoz neked szenvedő. Kezdje azzal, hogy azt mondja, amikor megkapja vágy valamit enni, negyed órát vársz, mielőtt eszel vagy iszol. Ha nagyon nehéz, addig mosson fogat mentol pasztával, az íze elfullad, vagy igyon egy nagy pohár vizet. És ez alatt a negyed óra alatt gondold át, miért érzed úgy, hogy bármilyen ételre vágysz.
Te gondolsz magadra. Csak akkor érez megkönnyebbülést, ha elismeri érzéseit. Trebars: "Borzasztóan dühös vagyok a férjemre, amiért megfeledkezett a születésnapomról. Sajnálom, hogy már nem szeret." Vagy: "Nagyon félek, hogy amikor kirúgják a munkahelyén, engem is kirúg. Nem tudom, hogyan tudjuk kifizetni az összes számlát." Amikor ezt tudod, gondolj arra, hogy mi könnyíthet meg azonnal. Nyilvánvaló, hogy nem az Ön hatáskörébe tartozik néhány probléma megoldása.
Ebben az esetben próbáljon másképp javítani az életén. Találkozzon többet barátaival, kezdjen el olvasni a mentális fejlődésről szóló könyveket, menjen rendszeresen színházba, jelentkezzen be egy tanfolyamra és ami a legfontosabb: szánjon egy percet arra, hogy minden nap egyedül lazítson. Legalább öt percig legyen magával, ne olvasson, ne nézzen és ne egyen semmit. Csak annyit kell tennie, hogy elmegy a fürdőszobába és leül a fürdőbe. Még akkor is, ha nem oldja meg az alapokat probléma, jobban áttekintheti az életét, és jobban lélegzik.
Ha ezt akarod enni, akkor ez zavar.
Csokoládé: A szeretet szükségessége
Ez egy jól ismert dolog a csokoládéval kapcsolatban. Sok anyagot tartalmaz javító hangulat. Ezek elsősorban a nőket érintik. Ez azért van, mert a nők a kapcsolatokat és a családot helyezik első helyre, és érezniük kell, hogy szeretik őket, törődnek velük és megértik őket. Ezenkívül a hormonális ingadozások hatással vannak rájuk, és gyakran túlterheltek. Ezért keresik energia, amelyet a csokoládé is szállít.
Tejtermékek: Szomorúság és depresszió
Tejtermékek egyrészt édes ízűek, másrészt sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek úgy hatnak antidepresszánsok, valamint stimulánsok. Ennek eredményeként jó közérzetet és energiát nyújthatnak, javíthatják a hangulatot és megnyugtathatnak minket. A leggyakoribb emberek vágynak jégkrém, sajt, tejföl, tejszínes szószok és majonéz.
Só ropog: stressz, harag és félelem
A ropogós állaguk ropog, keksz vagy sós burgonya, úgy viselkednek feszültség szelep, amely felhalmozódik az állkapcsokban. Minden harapással eldobjuk a feszültséget és a harag egy részét. A hallott hang is megnyugtató. Sós finomságok, akik ilyen szépen ropognak, a nagy stressztől szenvedő emberek választják meg. Tudta, hogy tanulmányok szerint az elhízott emberek életük során akár 250-szer nagyobb stresszt tapasztalnak, mint a normál testsúlyúak?
Fűszeres ételek: Élményvadászat
A fűszeres ételek iránti vágynak két oka lehet. Talán kell erős tapasztalatok, és amikor nincsenek, utoléri az ételt. Ez lehet személyiségtípusod, vagy azért, mert el akarsz nyomni valamit és elfelejteni valamit. Vagy már akkora tapasztalata van, hogy használja testreakció égéshez - a kortizolt kimossák, és a fájdalom általános zsibbadásaként működik.
Kenyér, rizs, tészta: A kényelem keresése
Illatukkal, ízükkel és konzisztenciájukkal ez a trió megváltozhat emberi hangulat csodálatosan. Leggyakrabban stresszes és feszültség alatt álló emberek, vagy azok, akik félnek valamitől. Sokat tartalmaznak szénhidrátok és a test "megrendeli", ha túlterhelt és valamire szüksége van a fájdalomra. A kenyér illata ráadásul a gyermekkorra emlékeztet, a puha sütemények pedig olyanok, mint a puha, szerető mézeskalácsok.
Italok: instabil energia
A leggyakoribb emberek vágynak édes limonádé, hogy édesek-e természetesen, vagy a legrosszabb esetben mesterséges édesítőszerrel, kávé és alkohol után. Teszik azért, hogy köszönetükben jobban érezzék magukat energiaellátás, még ha csak rövid időre is és nagy eséssel. A gyors adagolást tovább gyorsítják a gyakran hozzáadott és mesterséges buborékok édesítőszerek természetesen késleltetik a fáradtságot. Azok, akiknek egy csésze kávéra van szükségük az élethez, ezt nagyon jól tudják. Olyan felelősségek vannak a vállukon, amelyeket gyakran nem is akarnak, és nehéz kezelni a napjukat.
Ahelyett, hogy meghallgatnák szükségleteiket és érzéseiket, csak rohannak. Reggel gyakran rémülten ébrednek, ami megismétlődik. Soha nincs örömük.
Tehát, ha formába kerülsz, és remekül érzed magad, akkor azonnal ismerje meg a másik felét és vigye valahova randin gyönyörű földünk után. Hol randevú? Tanácsot fogunk adni!