A rúdtánc vagy a rúdtánc az utóbbi időben nemcsak a nők dolga a szórakozóhelyeken. A rúdtánc mint hobbi és sport népszerűségre tett szert a nagyközönség körében. Miért? A következő cikkben megtudhatja.
A rúdtánc közé tartozik táncfegyelem. Megtalálható számos tánc, balett, valcis, salsa, modern tánc, valamint a torna és az akrobatika elemei. Függőlegesen rögzített rúddal gyakorolják. Bár úgy tűnhet, hogy rúdtáncot csak nők végeznek, ne tévesszen meg, a férfiak is rúdtáncot csinálnak.
Történelem
Mint már említettük, a rúdtánc gyakran társul éjszakai klubokkal és sztriptízklubokkal, különösen az 1980-as években. A rúdtánc kezdetei azonban a XII. Hazáját Indiának és a férfi sportnak tekintik mallakhamb. Mallakhamb egy vagy két függőleges faoszlopot használ. Ezek a pólusok szélességükben (keskenyebbek a rúdtánc rúdjai) és anyagukban különböznek a pólustánctól. Mallakhamb leginkább arra emlékeztet kínai pole, rúdtánc a cirkuszi akrobatika elemeivel. Az oszlopoknak köszönhetően jött létre, amelyek cirkuszi sátrak építését jelentették. A cirkuszokból a rúdtánc a kanadai bárkörnyezetbe költözött, majd fokozatosan elterjedt az Egyesült Államokban és később az egész világon.
Az új évezred új perspektívát is hozott. A rúdtánc az angol Kay Penney-nek köszönhető, aki hozzátette fitnesz elemek, világszerte elismert sportág lett mind a nők, mind a férfiak számára. Szlovákiában a nők fiatalabb generációi foglalkoznak jobban a rúdtánccal, de a férfiak is lassan, de biztosan észhez térnek. A rúdtáncnak köszönhetően a test számos részét megerősíti.
Jelen
Jelenleg jó néhány központot talál a Szlovák Köztársaságban rúdtánc kezelni. Az elsőt csak 2010 őszén alapították Prágában. Azóta a tánc a pole-on lassan nemcsak a nagyobb városokba, hanem a kisebb városokba is eljut, ami növekvő népszerűségéről tanúskodik. Többen is részt vehet versenyek. Közülük a legnagyobb a Szlovák Köztársaság bajnoksága a sport területén. Idén 5. évére májusban és júniusban került sor.
Felszerelés
Mint szinte minden sportnál, a rúdugráshoz is speciális felszerelésekre és segédeszközökre van szükség.
Táncoszlop
A sport neve már azt is jelenti, hogy a tánc az egyiken zajlik majd rudak. Természetesen megvannak a maga szabványai és sajátosságai. A mennyezet és a padló között van rögzítve, króm, sárgaréz, rozsdamentes acél, szilikon vagy titánarany (allergiások számára) készül. Különböző vastagságúak lehetnek (leggyakrabban 40 vagy 45 mm, de lehetnek 50 mm-esek is), és kétféle beállításuk van - klasszikus és spin (forgó). Van még egy felfüggesztő rúd is, amely nincs alul rögzítve a talajhoz. Neki hívják égoszlop és közép- és haladó táncosoknak ajánlott. A biztonság érdekében a rudak körül elegendő helynek kell lennie. A rúd élettartamának meghosszabbítása érdekében gondoskodni kell róla. Kenje meg az összekötő csavarokat egyszer-egyszer, és tisztítsa meg a rudat ablak- vagy tükörtisztítóval.
Mit szűkebb egy rúd, annál könnyebb megkapaszkodni rajta. A keskenyebb bot típus inkább a kisebb lányok számára megfelelő, akiknek nagyobb átmérőjű fogással (és különösen a rúdhoz való ragaszkodással) lehet problémája. Ennek a rúdnak azonban nagyobb mértékben hátránya van a bőr ég, nagyobb átmérőjű rúdhoz képest.
A ruhák
Mivel a táncosok a kezek mellett a rúdon is megkapaszkodnak, de a testükön más csupasz bőrrel is rendelkeznek, a legjobb, ha "minél kevesebbet" öltöznek. Nőknél leginkább sportnadrágot és melltartót, férfiaknál rövidnadrágot használnak.
Markolatok
A markolatok olyan készítmények, amelyek jobban tartják a táncost a rúdon. Használják őket például a tornában is. A gimnasztika azonban porfogókat használnak, amelyek alkalmatlanok a rúdtáncra, mert a por eltömítheti a rúdcsuklókat vagy furatokat csavarhat. Rúdtáncra használják kétféle markolat - azt, amely eltávolítja a verejtéket a bőrről és megszárítja (a bőr tapad), csak a kezeken használják. A második típusú markolat viaszalapú és optimális nedvességet biztosít a bőrnek. Ez a fogás az egész testre alkalmazható.
A markolatok különböző fokúak tapadás. Általánosságban elmondható, hogy a magasabb tapadású markolatok alkalmasak az új gyakorlatok gyakorlására, alacsonyabb markolatok pedig a már elsajátított gyakorlatok gyakorlására.
Rúdtánc osztás
A rúdtánc több kategóriára oszlik, főleg az előadás stílusa szerint.
Rúd fitnesz
Ez a fajta pole tánc egy csapat a leggyakrabban. A test minden részének megerősítése és megerősítése, nyújtás, a rugalmasság és a rugalmasság növelése érdekében gyakorolják. Pontosan azért válik egyre népszerűbbé az egész világon, mert az eredmények gyorsan láthatók. Az általuk vezetett pole táncstúdiókban tartanak órákat tapasztalt oktatók. A nehezebb gyakorlatokhoz könnyebben kell irányítani a gyakorlatokat, és elegendő erővel és izmokkal kell rendelkeznie.
Rúd sport
A mezei sportokat csúcstartásnak nevezhetjük. Ezek olyan sportolók, akik igényesebb gyakorlatokat gyakorolnak a pole-on, ill gyakorlatok kombinációi, amelyet gyakran a koreográfus állít össze. Részt vesznek bajnokságokban és bajnokságokban. A terepi sportot gyakorló embereknek belsőleg kiegyensúlyozottnak, teljesen koncentráltnak és nyugodtnak kell lenniük a gyakorlatok végrehajtása során, különben csúnya sérülésekhez vezethetnek.
Egzotikus tánc
Az egzotikus tánc a rúdtánc kapcsán áll legközelebb az emberek elképzeléséhez. A jellegzetes elemek azok csábító mozdulatok és sarok vagy platform cipő. Gyakran társul éjszakai klubokhoz, de az esetek többségében az egzotikus táncosok nem táncolnak ezekben a bárokban. Ezeken alapulnak táncelemek, amelyeket az oszlopnál vagy a földön végeznek. A legnépszerűbb az egzotikus tánc Ausztráliában.
Kínai pole
Megemlítették, hogy az eredeti rúdtáncok egyike a kínai rúd is. Az emberek a múltban nemcsak figyeltek rá, de napjainkban is népszerű. Szerepet játszik a kínai mezőnyben cirkuszi akrobatika, a koreográfia gyakran nem csak egy rúd és egy személy része, hanem több rúd és ember is. Az oszlopok 3–9 méter magasak, és speciális, szorosan illeszkedő cipőket és ruhákat használnak.
Pole dance fény
A név arra utal, hogy a pole dance fény az könnyű forma klasszikus pole tánc. Alkalmas idősebb nők (vagy férfiak) vagy túlsúlyos emberek számára. Inkább táncelemeket és alkotásokat gyakorolnak, ahol ilyen erőre nincs szükség a kezekben.
Duo pole rutin
A Duo field rutin kezdőknek nem megfelelő. Kettőt képez haladó táncosok egy póluson, akik már rendelkeznek némi tapasztalattal és főleg elég erővel. Gyakran egymás fölött "állnak", és különböző akrobatikus mutatványokat végeznek együtt.
Bárki igazán kipróbálhatja a rúdtáncot. Minden nagyobb városban megtalálja középtér, amelyben mind az alapokat, mind a fejlett technikákat megtanítják. A nők megtalálhatják nőiességüket és nyereségüket önbizalom a férfiak pedig súlyzós edzőgépek nélkül is szépen formálhatják alakjaikat (természetesen a nők is).