Hagyományos hatha és ashtanga jóga

feltett

Ó, Joge

Miért kellene gyakorolnom a jógát?

Annyi oka van, hogy egy egész könyvet lehetne írni róluk. És hogy a jógáról még nem írtak egyet:) De röviden, így fogom mondani.

Azt, hogy testünk és elménk nagyon szoros kapcsolatban áll egymással, valószínűleg minden orvos megerősíti. Testünkben a legtöbb funkciót az autonóm idegrendszer irányítja. Amikor stresszben vagyunk, ez egy jel a test számára, hogy vagy harcolnia kell, vagy el kell menekülnie, ezért a vért a szerveinkből az izmokba kell tolnia, növelni kell a pulzusunkat és a lélegzetünket, hogy éberek legyünk, és a lehető leggyorsabban reagálhassunk. életveszélyes helyzetbe. Ebben az esetben az emésztés leáll, a vérnyomás emelkedik, és több szerv működése általában elnyomódik. A szimpatikus idegrendszer aktivitásának hosszú távú növekedése lassan, de biztosan megfoszt minket az egészségtől.

És itt jön a jóga.

A légzés szabályozásával gyorsabb békeállapotot válthatunk ki stresszes helyzetben is. A megfelelő légzés megnöveli kóbor idegünk (a test egyik leghosszabb és legfontosabb idegzetének) tónusát, amely többek között felelős azért, hogy milyen gyorsan tudunk ismét pihenni. És testünk a legjobban nyugodt állapotban működik. A vért visszaszorítják a szervekbe, az emésztési folyamat helyreáll, a nyomás csökken, a test jelet kap, hogy normálisan működni tud. Nem csoda, hogy sok jóg nagyon öreg koráig él:)

Emellett természetesen továbbra is igaz, hogy a jóga kijavítja a gerincedet, növeli a rugalmasságot és megerősíti azokat az izmokat, amelyekről nem is tudtál. De valószínűleg hallottál róla.