- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
baba macska. Tudom. hülyeség lehet. aleja, már annyira szenvedtem a karakterem miatt ... a fiú emiatt szakított velem. kamsky beszélnek hozzám.
Régen lefogytam egy gyönyörű 45 kg-ot.de valahogy a stressztől és így a testmozgás hiányától 15 kg-ot híztam.és most nem és nem dobom el. kérem, segítsen vagy tanácsoljon nekem valakit, mint aki fogyok.mi működik. Mindent megpróbálok. Nem vagyok lusta.szeretek gyakorolni és futni. de a fogyáshoz meg kell állnom valószínűleg . vagy az insie nem nagyon segít. nagyon kérem . ne átkozzon ezért. talán vulgáris vagyok.de már nem tudom megállni, hogy ilyen boldogtalan és egyedül legyek. kérem
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
köszönöm a tanácsot, de amit írtam, azt már régóta csinálom, évek óta nem ittam mást, csak tiszta vizet, néha akkor is, amikor jött. Nem szeretem az édes italokat, a sült ételeket vagy a sült krumplit . és hetente legalább kétszer gyakorolok. nos, ötödik alkalommal nem lehet így fizetni annak, aki tízkor lefekszik. legkorábban éjfélkor, de néha két órakor vagy délig, ha egész éjjel dolgozom. ezért hamarosan azt gondolom, hogy három óra lefekvés előtt nem jobb tanács.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A babának vagy kevés a mozgása, vagy helytelenül eszel, vagy nem szerencsés, hogy a genetika adta meg neked, de dolgozhatsz és jobban érezheted magad mindenben. Néha olyan gyógyszerek is okozhatják, amelyek nem tudnak lefogyni. Például. hormonális fogamzásgátlás is. Ne próbáljon meg drasztikus étrendeket, például 1 hétig szinte semmit sem enni, vagy gyümölcsnapokat, vagy a megosztott étrend nem segít, a szervezet még többet fog készíteni és még többet is szerez. Korlátozza az édes és zsíros italokat. Csak tiszta vizet igyon, legalább 2,5 liter naponta. Reggel 1,5 litert kell meginni. Csak TISZTÍT VÍZ. Nincs málna, amely erjed a gyomorban, akkor is édesíthetetlen teát. Korlátozza a kávét. Gyakoroljon hetente legalább kétszer, legalább 45 percig. 17 óra után ne egyél semmit. Ne is próbálja ki a fogyókúrás gyógyszertár csodaszereit, ezek csak koholmányok. Próbáljon ki néhány laza teát, csak azoknak van hatása, akiket közvetlenül a teaszobában vásárolnak, különleges alapanyagokból készülnek, fatörzsekből, a gyógyszertárakban vannak foltok. Ha még mindig nem tud fogyni, akkor genetikai vagy, és ez egy kicsit nagyobb. Ezután írhat nekem az e-mail-re: [email protected] Azt tanácsolom neked, hogyan lehet fogyni diéták nélkül, és jól fogod érezni magad
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Az aerobik az egyik leginkább fizikai tevékenység számomra, és véleményem szerint rendszeresen heti 5 alkalommal jártam rajta, de lemondták az edzőtermet és a legközelebbi, ami elég messze van, munka miatt nem tudom elkapni, hát otthon gyakorolok. amikor van időm 2 óránál tovább gyakorolni, de amikor ez nem sikerül, megpróbálom legalább az órát, de a héten is tartok egy kis szünetet, mert nem jó túlzásba vinni sem. De ahogy írod, nekem sem lehet fogyni, még ha ez is erről szól, hanem elsősorban arról a nagyszerű érzésről, hogy teszek valamit magamért, és ennek köszönhetően tudok néhány cm-rel lejjebb menni (remélem)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Valamikor mértem a zsír- és vércukorszintet, a DM drogériákban ilyen intézkedés volt, a lenze bőr alatti zsírt hordozott, így nem is tudom, hogy állok. ami a cukrot illeti, alacsony volt a szintem, és egy-két órával azelőtt megettem egy egész csokoládétáblát.
Hetente 1-2 alkalommal járok kardio aerobikba, és van egy jóga és pilates keverék is, kicsit korán, hogy megerősítsem a hasi és a hátizmokat, ma megvan. de nem a fogyásról beszélek, csak azért, hogy valami hasznosat tegyek a testem számára.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
janeczka, juuj, nekem most jobb, ha valaki megragadja. A derék és a csípő cm-jével 100% -ban igazad van. Régóta gondolkodom a zsírmérésen, de valahogy nem. Valószínűleg szégyellem, hogy mit gondol a gyógyszerész vagy az orvos, mennyi zsírom van:))) Hát baromság, de egyszer megőrülök, mert érdekel. Ma valószínűleg sokáig a munkahelyemen leszek, így sajnos ma nem lesz sok időm mozogni. De ma este meg kell találnom azt az órát. Ma is könnyebb napom lesz, reggelire cukrozatlan ételt és zöld teáskannát ettem, majd meglátom ebédre. ) Janeczka, rendesen helyet cserélnék veled, inkább elmennék tornázni, mint ülni a munkahelyemen:)))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval bébi, ma egy egész lakástakarítási programom van, és délután fogok gyakorolni. Nekem fehér joghurtom volt banánnal, pelyhekkel és lizinrostokkal. hát szép napot és sok sikert:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
olyan jó reggelt, úgy döntöttem, hogy regisztrálok, mert soha nem tudhatod, hogyan alakul a vita, és előfordulhat, hogy valaki visszaél a beceneveddel, és másokat sérteget az ön nevében, ezért.
ideális esetben meg lehetne mérni a zsír- és izomtömeget a fogyás előtt, alatt és után, ahogy tették a munkamenet során. Te vagy az, amit eszel, így tudnád, ha megfelelően fogysz, és nem a zsír helyett veszítesz izmokat.
szóval 52,2 kg, 165 cm van. Claudika, ezt megértem, mert a családban is megvan, hogy alacsony a súly, ugyanakkor messze vagyunk a lesoványodástól. csak a derékig, de ami a csípőt illeti, bármilyen extra kilót is adunk, 1 cm-t adunk a belső combhoz. derekán nem változik, stabil 64cm.
Fogyasztok egészségesen, halat, csirkemellet, zöldségeket, gyümölcsöket, müzlit, joghurtokat, ha péksüteményeket, olyan sötét, teljes kiőrlésű gabonákat is. gyengeségem az édesség, ezért számomra csak azt tudom kizárni és összességében csökkenteni az adagokat. Ma viszont nem akarok sehova menni, csak néhány gyümölcs és fehér joghurt van a hűtőben, így nekem is könnyebb napom lesz. Legalább 2 liter vizet iszok naponta, néha többet is.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
engelchen a este cosi, vies co je super? hogy ezen változtatni akarunk és ezért teszünk valamit. Szeretem az aerobikot, de kora este megfelel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
engelchen, egyértelműen csatlakozz hozzánk:) Tudtam, hogy nem lehetek ilyen egyedül, hadd ragadjon meg végre valaki. És mérhető-e ez a zsír bármelyik gyógyszertárban? És hogyan is működik valójában?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
baba . én is szoktam 48kg-ot nyomni. most 60 ! ez a DES . hosszabb ideig tart, de meg kellene tennem veled . mit fogsz mondani?:)
Most volt 35 perc aerobik . Többet nem tudok csinálni, mert még mindig zuhanyozni megyek, majd huraa feladatokra.
Ugyanazok a méreteim vannak, mint Mendy-nek . de 166 cm-es
és klaudi - a magasságodhoz, véleményem szerint, nem elég azoknak a 48 kg-nak . valaki azt fogja mondani, hogy nekem is nincs annyi AZ . de a gyógyszertárban meg tudtam mérni a zsírindexet, és van a testemen 13kil ! tehát a nettó súly 47 . tennem kell valamit.