Sziasztok, én is kiégtem, de 10 évvel ezelőtt 114 kg-nál szülési szabadságon voltam, és ezért nem csak a vonalnál mozogtam, és kicsi az udvaron lévő gyerekekkel. Csatlakozom hozzád, és amikor elkezdted - és mit teszel érte?
Szia renka, egy ilyen rendszeres testmozgással kezdtem 2013. január 7-én, de még mindig sújtott az influenza, ezért pihennem kellett a gyakorlattal. Szeretnék változtatni az étrendemen és hozzáadni a mozgást 🙂 Olyan ember vagyok, aki soha nem tud diétát tartani, ezért nem is próbálom ki ebben az irányban.: D Van stratégiád?
@ dievcatko_123 próbáld meg beállítani a diétádat, én is beállítottam, nem hosszú, csak néhány nap, a gyomrom nem annyira dagadt, és amikor felmelegednek, elkezdek futni.motiváció számomra minden siker és bepillantás a tükör 😀
@ renka157 fiha, szóval jól tetted, de meglepődtem, hogy nem a szülőiskolában költöztél? Uzn 😕 😕 😕, de elismered, hogy ezt tetted egy kicsit . mennyit tervezel ledobni?
mennyit tervezek eldobni, de. ☹. most vége, és kb. 3 évig ugyanazon a súlyon állok, és edzek? Hm, nem vagyok kénytelen erre, és ma 87 van, és le akarom fogyni a fennmaradó 7 kilót.
@ alka221, hogyan állítottad be a diétádat? Megpróbálom és megszámolom a napi bevitelemet, de nincs rá időm, vagy még mindig beszélek valamiről . Január óta igyekszem kevesebbet enni, nekem is sikerül, és főleg kevésbé édes és több gyümölcs és zöldségek és ilyen gabonafélék
@ renka157 és hogyan sikerült lefogyni ezen a súlyon?
próbálja meg megírni a @ tereza0442 szót, és csatlakozzon a témához, ahol tetszik . mindent megtalál, amire szüksége van.
semmi extra, most kezdtem el rendszeresen enni, és 3 óránként 3 váltásban csinálom, és akkor is ettem, amikor nem voltam éhes, akkor kevesebb lesz és a gyomrod összezsugorodik. Tehát 3 óránként és korlátozás nélkül, hogy csak egy sütemény vagy egy narancs és megint a narancsból várjon 3 órát levest megint 3 óra kegyetlen óra volt a kezdetektől fogva, és minden percet számoltam, mikor fogok enni, de akkor az eredmény megéri, és a nyári kenyérpirítóknál? általában szalonnát csak ettem, amit csak betartottam, és amikor valami kedvem támadt, és késő este van, akkor 23:00 -ra gondolok, szóval ugyanez lesz, de megint 3 óra múlva kell. harapok és kíváncsi vagyok. sok szerencsét . lány123
@ alka221 köszi a tippet, megírtam, asszem tanácsot ad 🙂
@ renka157 Nos, szeretném, ha valahogy nem korlátoznám magam semmire, mert ha például én. hiányzott neki az édes, ezért nagyon lehetséges, hogy amikor embereink kinyitják a csokoládét a tévé elé, vagy megőrülök, vagy megeszem 😀 megpróbálom bevezetni a rendszerességet 🙂
de ezzel a tévével nagyon rossz, amikor kihúzzák a csokoládét. vagy dió, ez igazi irritáló hatású. nem működött nálunk, amikor valaki csak nem akart látni, mert én sem voltam azonnal erős és ellenálló.
Csak velünk szándékosan fogják megtenni 😀
Korábban lefogytam 20 kilót, és most 55-57 körül tartok gyönyörűen, és úgy érzem, egy kis idő múlva 40 kiló leszek, vagy néha nem lesz időm ilyen diófélékre vagy pelyhekre, vagy nem gondolok rájuk, soha nem megértette, hogy a nő hogyan tud hízni 🙂
@ kattrin5 Ó, én is szeretném, ha a súlyod lenne 🙂 És hogy sikerült lefogynod azt a 20 kg-ot?
@ dievcatko_123 teljes étrend és testmozgás
@ kattrin5 Január elején kezdtem el gyakorolni, de még mindig vannak problémáim ezzel a diétával.
@ dievcatko_123 és éppen a diéta a legfontosabb, ha nem vagy jó és egészséges, így feleslegesen sportolsz🙂
Szia bébi, ha csatlakozhatok hozzád. Szülés óta gondom van a fogyással is és majdnem 3 éves leszek, még az eredeti testsúlyom sincs.Különböző tippeket, recepteket, diétákat próbáltam ki. végül most az elmúlt 2 hétben sikerült lefogynom 5 kg-ot, és remélem, hogy ez folytatódik. Rendszeresen kisebb adagokat eszem étkezési korlátozások nélkül, de 3 órán át semmit sem alszom, így 17 óra után sem tudom megtartani a véleményemet. Nem főleg ásványvíz, málna helyett tiszta vizet iszom. Reggel egy nap tiszta vízzel kezdem a napot, nappal és közvetlenül lefekvés előtt iszok egy pohár tiszta vizet.
Ma kezdtem: o). Remélem a lehető legtovább tart lasts. Nem tudom, melyik kísérletről van szó, de hiszem, hogy működni fog. Ma csak vízen és fejteán volt tiszta. És el kell mondanom, hogy egyáltalán nem vagyok éhes 🙂. Valószínűleg megfelelő kellékeim vannak 😉. Csak a menüket változtatom meg, és az lesz az alapja, hogy elkerüljük az édeset 😖. És feltétlenül növelnie kell a folyadékbevitelt, és 3 órás időközönként ennie kell. És mindenképpen hozzáadom az aerobikot vagy a zumbát. Elméletileg igaz lenne, de vajon így lesz-e a gyakorlatban. Meglátjuk 🙂
Sziasztok, hétfőtől kezdtem, még mindig tartok, és nem eszem este. Ez volt a nagy problémám reggelire és ebédre, és már nem akkor, amikor erős éhségérzetem támad, cserélem le egy koktélra, jóllakik és csökkenti az édes és meleg éhség utáni étvágyat.Jól érzem magam 😵
hello csatlakozhatok Szintén 7,1-től vagyok a pépes étrend szerint, eddig 4 kg-os súlycsökkenés, de sok előre 90 éves koromban is legeltettem fiatal koromban, már 4 éves vagyok, és végre rendbe kell hoznom, mielőtt 58-63kg aerobikot, fitneszet gyakorolt. Kicsit 37r-es volt . így minden időmet neki szenteltem, elég nehéz diéta volt - egy jó. Tegnap valahogy megnéztem a szakasz fotóit és eredményeit. Istenem, amint bebizonyították, le kell fogynom. Kényszeríteni akarom magam a testmozgásra. Mindenki számára karba teszem az ujjaimat, és nyárra legalább 70 kg vagyok.
Szia, én is szeretnék csatlakozni hozzád . Hétfőtől kezdtem, naponta többször is papák kis adagokban, utoljára kb. Minden második nap gyakorolok. Bár szeretnék néhány dollárral/vagy egyszer csak üzenetekkel támogatni magam, ez is kedves 🙂 Keresztben tartom az ujjaimat neked/nekünk. 😉
@ dievcatko_123 eddig csak egyedül otthon has, gyakorlatok a csípőn, hasa annyira klasszikus, hogy még nem nyertem bátorságot az edzőterembe. és amikor egy kicsit jobb lesz az idő, elkezdek futni.