örök

Hogyan motiválja magát fogyni? Szeretne varázspálcát is? Hány kilogrammot varázsolna vele? Bosszantja, hogy mindenhol olvassa a célok szükségességét? És csak nem te vagy a céltípus?

VÁRJUK, hogy elindulhassunk

Az egyik hibánk, amit elkövetünk felelősségünket átadjuk másoknak, és arra számítunk, hogy nekik köszönhetően valami csoda történik, és elkezdünk fogyni. Bízunk benne, hogy jövő hétfőn indulunk.

További szabad napokat várunk a munkahelyen. Még várjuk és elhalasztjuk saját döntésünket. Mert még mindig nem ez az idő. Csak, hogy tudd, soha nem fogja.

Motiváció - örök probléma

Igen, ez a szó döntés. Mert körül tudsz:

  • Nézzen meg motivációs videókat (csak azért, hogy ne csak nézzen tovább. Ez igazán motiváló.)
  • Hallgasson szakértői tanácsokra (még mindig "csak hallgasson")
  • Szerezzen egyedi menüt (nem egy, hanem több táplálkozási szakembertől)
  • Dobja el az összes édességet abból a varázsdobozból (és vásárolja meg két nap alatt fitt állapotban)
  • Vásárolja meg a legjobb futócipőt (és végül tegye be a szekrénybe olyan cipőért, amelyet éppen nem visel)

A súlycsökkenés nem egy jó dolog elvégzését és boldogságot jelenti, például kocogást vagy egy pohár turmixot. A fogyás egy mozaik, amely millió egészséges választásból áll, amelyeket egész nap, minden nap meghozol. A sikeresek ezt nem tekintik tehernek; szórakoztató kihívásnak tartsa!

Mikor jön el igazán?

A legerősebb motiváció a belső. A mozgatórugód, amely rúgni fog Nem kell erről hangosan beszélni, csak cselekedni kezd.

  • Nem vársz tovább mások megbecsülésére, hanem csendben élvezed saját fejlődésedet.
  • Kezdeni fogja tetszeni a tested, annak ellenére, hogy még nem rendelkeznek a tökéletes görbékkel, amiket elképzeltél, mert sokkal inkább az a mód, ahogyan elkezded érzékelni.
  • A testmozgás és a diéta minden nap természetes részévé válik.
  • Ha időnként vétkezel az ünnepségeken, nem fogsz megúszni, és nem hisztizel vagy hibáztatod magad. Nincs oka. Tudja, hogy úton van, és örömmel fogja élvezni az asztalon található finomságokat. Reggel futni fogsz.

Hogyan kezdjük? Hogyan lehet ezen a motiváción dolgozni?

  • Kezdjen el kérdéseket feltenni és válaszoljon a lehető legőszintébben.
  • Miért akar fogyni? A válaszhoz valódi őszinteségre van szükség. Nem fog senkit megtéveszteni, csak önmagát.
  • Mennyit akarsz? Tényleg, mennyit? Hogy érzel ezzel kapcsolatban?
  • Mit hajlandó tenni ez ellen? Például, Új cipő helyett fizessen személyi edzőt.
  • Mi rúg?
  • Amire szükséged van, hogy elviseld?

Talán szüksége van egy sparring partnerre. Vagyis, aki izzadni fog veled. És valakit, akivel rendszeresen átveheti fejlődését, de depky is hogy nem akarsz és úgy érzed, hogy kudarcot vallasz. Mert ez is eljön.

Írja le papírra. Kérjen meg valakit, hogy segítsen ebben. Ha nagyon akarod, az csak lehúz, megtalálod a módját a megoldására. De a vágyadnak erősebbnek kell lennie.

Ha már elhatározta, ez segít:

  • Jó motivációs zenea - remekül működik, és támogatja a teljesítményt.
  • Csoportos tréningek - Csapattársai motiválják a jobb teljesítményre. mégsem fogsz szégyenkezni!
  • Emberek történetei, akik sikeresen kezelték a súlyukat.
  • Motivációs videók, vagy motivációs előadók.
  • Vizualizáció és mentális programozás ma már az elmével való munka népszerű technikái. Képzelje el magát FIT-nek, tele energiával, jó hangulatban.
  • Az előrehaladás leírása.
  • Írja le a csalódottságát, negatív érzések, legyenek bármi is.

Fontos azonban, hogy ne gyakoroljon nyomást magára. Mert visszadob az időben. De az sem baj. Csak a szemeddel kezeled a "kudarcot". Mert ha visszalép egy lépést, másnap, akár egy hétre is, kettőt visz előre.

Még a legsikeresebb emberek is visszaesnek rossz szokásaikból, és egy időre megnyugszanak, elkényeztetve azt az érzést, hogy ők emberek és nem gépek, amelyek ki vannak téve a társadalom elvárásainak. És bármi is legyen az élet területe. És ugyanolyan sikeresek vagytok, emberi lények, akik képesek kezelni.