Sokan úgy érzik, hogy képtelenek lefogyni. Ez azonban gyakran nem az emberi fiziológiában, hanem a pszichében okoz problémát. A súlycsökkentést, de a súlygyarapodást is nagyrészt a psziché szabályozza - ez attól függ, hogyan érzékeljük önmagunkat és a körülöttünk lévő világot. Megtanítunk néhány pszichológiai trükköt, amelyek nemcsak a fogyáshoz fognak rúgni, hanem segítenek a karcsúságban is.
1. Egyél kis tányérokból
Már általános iskolában megtudtuk, hogy amikor az ember lenyeli az ételt, akkor többet eszik. A gyomor ugyanis csak egy idő után reagál a jóllakottságra. Ezért sok embernél előfordul, hogy amikor nagyon éhesek, gyorsan megeszik az adagjukat, és csak azután tudják meg, hogy ettek . Hogyan kerülhető el? Tálalja az ételt egy kis tányéron, és ennél kisebb evőeszközökkel. Képes lesz megtéveszteni az agyát, és úgy fogja érezni, hogy több az étel. Ugyanakkor az evés hosszabb időt vesz igénybe, így könnyebb megtudni, mikor tele van a gyomrod. A ReduX-ek is segíthetnek. Összetételének köszönhetően néhány nap múlva látni fogja, hogy fokozatosan kisebb adagokat fog enni.
2. Koncentráljon az ételére
A fogyás motivációjának egyik legfontosabb alapelve az, hogy teljes mértékben az étkezésre összpontosítson. Felejtsd el a tévézést, ne olvasd az újságot, és ne ülj a számítógép mellett. Tegyünk úgy, mintha először eszel ételt és élvezd!
3. Ne bánja meg!
Ön jelenleg a fogyás szakaszában van? Semmi esetre sem sajnálja, hogy nem ehet mindent, amit szeretne. Legyen éppen ellenkezőleg! Élvezze a gazdag és változatos étrendet, ami rád vár és folyton azt állítja, hogy a gyorsétterem már nem az Ön számára.
4. Lassítson, és a fogyás magától jön
Tanuld meg élvezni az ételeket. Amíg van étel a szájában és rágja, tegye félre az evőeszközöket és élvezze az ételeket. Azt mondják, hogy minden falatot körülbelül 20-szor kell levágni. Csak akkor harapjon új falatot, ha üres a szája. Az étel szeretete nem bűn. Bűn szeretni a rossz ételt és nem élvezni az egészséges ételeket.
5. A tested meghallja
Tudtad, hogy a tested regisztrálja mindazt, amit a fejed gondol? Ne kritizáld, káromkodj vagy dobd el a karakteredet. Éppen ellenkezőleg, emelje ki erősségeit, és élvezze minden apró sikert. Három kilót sikerült lefogynia? Ez ok az ünneplésre! Úgy érzi, hogy a nadrágja kicsit lazább? Megteheti és nem adja fel! Senki sem fog jobban támogatni a fogyásban, mint te.
ReduXs táplálékkiegészítőnk, amely elindítja a fogyás motivációját, szintén nagy segítség a fogyás megkísérlésében. Tisztán természetes alapanyagokból készül, így nem kell aggódnia a vegyszerek fogyasztása miatt. Hogyan működik a ReduX? Természetesen nem fog csodálatos módon fogyni anélkül, hogy akarna. A ReduX-ek az egészségesebb élet és a szebb test motivációjává válnak. Hogyan lehetséges? Tudja meg ITT.