És akkor mi van? Nem is akarsz edzeni? Talán ezek az idézetek segítenek egy kicsit. A testmozgásról szólnak, és néha csak egy kis lökésre van szükség a mozgáshoz. Általában a legnehezebb a legelején. Menjen az edzőterembe, kezdjen el járni, vagy szálljon fel a kerékpárra. Akkor általában elég könnyű.
Bár néhány edző elmondhatta neked, hogy ahol nincs fájdalom, ott nincs növekedés, tudd, hogy ez nem a fogyás esetén van. Kicsit kevesebb erőfeszítésre van szükségünk egyszerre, de rendszeresen egy kis erőfeszítésre. Ezért a gyaloglás a legjobb gyakorlat fogyáskor. Ha pedig nem akarja megtenni, próbáljon ezzel az idézetcsomaggal motiválni magát.
Nos, látom, hogy sokan ezt mondják:-)
Tény, hogy ma lehetővé teszi, hogy kényelmes életmódot élj. Mindenhol vezethet, aztán csak ülhet egy kényelmes székben és ülhet. Apropó kutyák:
Kutyáknál az elhízás általában ugyanúgy nyilvánul meg, mint az embereknél. Szeretnek vacakolni, pihenni és fokozatosan abbahagyni a mozgást.
Igen, emlékszem a rendszeres sétákra a hűtőben. De ez az idézet rosszul van megfogalmazva. Valójában általában a fotel - hűtőszekrény útján haladunk. Nincs TV - hűtőszekrény. Különösen, ha a tévéje nagy, akkor elég messze ül tőle. Ha valaki elveszi a távirányítóját, milyen erősítő triatlonon kell átmennie a hűtőszekrény - a tévé és a szék - között?
Tehát az ilyen idézetek idegesítőek, mert igazak lehetnek. A legrosszabb az, hogy nem igazán tudjuk, hogyan fogunk reagálni a mozgás hiányára. Ismerek olyan embereket, akik szinte egyáltalán nem mozognak, és szokatlanul öregkorig élnek, komolyabb problémák nélkül. Mások ugyanezért az életmódért ötvenéves koruk után szívrohammal vagy más betegséggel fizetnek. A legrosszabb az, hogy nem tudja, mi lesz az esete…
Igaz, hogy ha megfelelően sportol, érzékenyebb és életfontosságúbb lesz.
El tudjuk képzelni, hogy ha lefogy, akkor nem kell súlyzót magával vinnie egész életében. Igazán. Hány font súlya van a saját súlyzódnak? Majdnem 40 kiló voltam. És ma, amikor 2 húszkilós orsót adok a kezembe az edzőteremben, csak néhány másodpercre van szükségem, és nem tartok tovább. Őrület, hogy mennyi a zsír súlya. Néha próbáljon meg terhelni a túlsúlyával, és érezze, hogyan terheli meg az ízületeit.
Ne feledje ezt, ha valami rosszul esik. Nem számít, ha nem működik. Amíg lehet, ki kell próbálni.
Először sok mindent el kell végezni. A gyakorlatok első pillantásra is könnyű dolog. De rendesen, sőt rendszeresen kell tornáznia. Csak akkor láthatja a sikert eredmények formájában.
Tudom, hogy ezt az idézetet nem szabadon, hanem önkényesen fordítottam le. Eredetileg ez olvasható: "Túl sok ember szorítkozik gyakorlataira a következtetések levonásával, a számlák befuttatásával, az igazság kinyújtásával, hátrafelé hajlítással, a munkahelyen való fekvéssel, a felelősség mellőzésével és a szerencse elrablásával".
És hozzáteszem magamnak, hogy elég lenne, ha valakit ki lehetne bérelni, aki elmegy nekem mindezt gyakorolni ...!
Ezt a gyakorlatban is megfigyelem. Elég sokan írnak nekem. Néhány ilyen évben ismerek egy kicsit, bár nem személyesen. Szabálytalan időközönként írok. Elég gyakran beszélnek arról, hogyan lehet legyőzni a fogyással kapcsolatos problémát, vagy azt tanácsolják, miért nem fogynak. Legtöbbjük van, és meglehetősen kínos eredményekkel járnak.
De vannak olyanok, akik csak egyszer írnak nekem. Többnyire egyszerű történet. Egy évvel ezelőtt találta meg ezt az oldalt. Olvasták, néhányan megkönnyítették, és vettek egy könyvet. Követték az ajánlásokat. Nem volt könnyű, de megcsinálták. Szinte normálisak és élvezik. Néha hozzáadnak egy fényképet. Ezek az emberek nem vitatkoznak. Úgy döntöttek, hogy tehetnek valamit, és én is meg tudom csinálni.