motorcsónakok

Leírás

A KÖNYV CSEH NYELVŰ!

Břicháč Tom gyors és előételek a könyv folytatása

Belly Tom Hogyan fogytam 27 kg-ot és hogy TE TE! (Mgr. Tomáš Kosačík)

, Ami ezt megmutatta neked Fogyni is lehet ízletes ételekkel, fogyókúra és kalóriaszámlálás nélkül.

Nem számít, ha fogyni akar, vagy megtartja az alakját. A könyvben Břicháč Tom gyors és előételek talál további tippeket, amelyeket akkor használtam, amikor lefogytam, amikor voltam évente 27 kg-ot és derékban 33 cm-t fogyott. Továbbra is követem ezeket az elveket, és gond nélkül megtartom a súlyomat.

A szakácskönyvben Břicháč Tom gyors és előételek de mindenekelőtt inspirációt fog találni arra egészséges főzés, amellyel sem a klasszikus fehér búzalisztet, sem a fehér cukrot nem használják. Minden recept ennek ellenére finom és könnyen elkészíthető. A legtöbb recept meg tudod csinálni 30 perc alatt elkészítjük és nem kell hosszú órákat tölteni a konyhában. Választhat édes reggelik és finomságok, húsos főétkezések és vegetáriánusok számára alkalmas hús nélküli. Könnyedén elkészítheti a krémleveseket és élvezheti a mézzel vagy gyümölcsökkel ízesített egészségesebb desszerteket. Míg az első rész inkább a reggeliről, a tizedről és a salátákról szólt, most több ihletet talál a főételekhez, a vacsorához és számos édes recepthez.

Részlet a bevezetőből:

Ha egy ideje egészségesen táplálkozik, és nem látja az eredményeket, akkor valamivel probléma van. Az ételekben a leggyakoribb probléma az, hogy a szervezetnek kevés tápanyag van, és az étrend nagyon egyoldalú. Az eredmény nem jön el, ha reggelire csak gyümölcsöt, tizedik alkalommal joghurtot, ebédre zöldségsalátát hússal, majd gyümölcsöt megint, vacsorára pedig csak zöldséget. Ebben a stílusban senki sem fogyna. Lehet, hogy az első hetek és hónapok eredményeit látta, de aztán a fogyás folyamata leállt. Ez a "leállási állapot" tápanyaghiányt okozott, amelyben a szervezet szó szerint "vágja" és fenntartja a zsírellátást, mivel kevés tápanyagot kap az étrendben. Az egyetlen kiút ebből az, ha elkezdesz enni! Néhány nap vagy hét alatt az anyagcsere "beindul", és a test újra működni kezd, és természetesen megszabadul a zsírtól.

Ne próbáljon meg csúsztatni különböző diétákat. Nekem csak a legrosszabb tapasztalatom van velük. Az első napokban fogyást fog tapasztalni, de akkor gyengeséget és csalódást érez. Ezért a diéták gyakori JO-JO hatással végződnek, amelyben az illető nem csak a régi kilók fogyásával, hanem valami pluszval is jár. Ha már átesett a diétákon, és több JO-JO hatása van, van egy megoldás az Ön számára.

Oldalszám: 190

Méretek: 155 x 215 mm

Kötés: összekötött

Nyelv: cseh

A tippünk

Kínálatunkban Mgr egyéb könyveit is megtalálja. Tomáš Kosačík:

Belly Tom Hogyan fogytam 27 kg-ot és hogy TE TE! (Mgr. Tomáš Kosačík)

Břicháč Tom és Lucia (Mgr. Tomáš Kosačík)

További információ a Rychlovky a chutovky Břicháče Toma (Mgr. Tomáš Kosačík) könyvről a Rychlovky a chutovky Břicháče Toma című cikkben található. .