Azok vagyunk amit megeszünk. Ez az ötlet nem csak egy közönséges szlogen, hanem egy igazi üzenet, amely lehetőséget ad az egészséges táplálkozásra.
A jelenlegi élelmiszerpiac évről évre elveszíti szintjét, és a mennyiségnek a minőséggel szembeni preferenciája szegényíti az egyes termékek tápértékét. Az eladók színes és vonzó csomagolás formájában fogadnak marketinget, amely különféle finomságok vásárlására csábít bennünket. A kérdés az, hogy ezek közül az élelmiszerek közül hány hasznos szervezetünk számára, és pozitívan hat rá. Tegyünk fel magunknak még egy kérdést, és ezért a reklámozott termékek károsabbak, mint a friss színes ételek?
A színek hatása az emberi egészségre
A színek életünkben betöltött szerepe elválaszthatatlan, és az egyes árnyalatok rezgéseit mindenki tudatalatti szinten rögzíti. A színspektrum, amellyel kapcsolatba kerülünk, jelezheti mentális állapotunkat, de ez még nem minden. Az étel színének megválasztásától függően bizonyos mértékig hatással leszünk egészségünkre is.
A megfelelő választással biztosítani fogjuk az egészséges étrendet
Ételválasztás esetén minden szín bizonyos kapcsolatban áll a tápanyagok tartalmával. Ez az egyik oka annak, hogy az a legjobb, ha különböző ételeket kombinálunk úgy, hogy az egész napos vagy legalább heti étlapunkon minél több árnyalat jelenjen meg, és az egész testet átfogó étrenddel támogattuk.
Piros és narancssárga - Különösen a gyökérzöldségekben és gyümölcsökben találunk béta-karotint.
Zöld - Minden leveles zöldség kimeríthetetlen C-vitamin-forrást tartalmaz.
Lila kék - A szőlőben, a szilvaban és az áfonyában sok antioxidáns található.
Barna - A diófélék, a gabonafélék és a gabonafélék gazdagok E-vitaminban és rostokban.
Sárga és fehér - A banán, a burgonya és a hüvelyesek fehérjével és cinkkel látják el bennünket.
doba.sk
Színes kontra színes étel
Az egyes ételeket nézve az ellenfelek azzal érvelhetnek, hogy a káros termékek is tele vannak színnel. Az édességek, a sült ételek vagy a gyorséttermek sokféle árnyalatot kínálnak, amelyek nagy mennyiségben éppen ellenkezőleg hatnak. Ebben az esetben azonban meg kell különböztetni a színes és a színes ételeket. Például a nyúlós cukorkák világos árnyalatai biztosan nem természetesek, és miután megismertük a gyártási folyamatot, valószínűleg soha nem ennénk meg őket.
A színes ételek jótékony hatásait az alternatív és a klasszikus orvoslás is megerősíti, miközben mindkét tábor egyetért a gyakori fogyasztás szükségességében. A választás természetesen rajtunk és az ízlésünkön múlik, amelyet bármilyen módon adaptálhatunk. Végül a tanácsunk az, hogy figyeljünk a saját testünk igényeire, és megmondjuk, hogy mely ételek hasznosak számunkra, és melyeknek csak ártunk.
- Egyszerű tippek az egészséges tinédzserek táplálkozásához az iLive egészségéről
- Huspenina ♥ farsangi finomság a közös táplálkozáshoz
- Egyél és fogyj egyszerre Ezek a legjobb ételek a fogyáshoz!
- Fogyassza ezeket az ételeket 3 hétig, és depressziós ételek után fog enni, amelyek gyógyítják a szorongást és a rossz hangulatot
- Jahnátek gyorsan meg akarja határozni, hogy az étkezdék milyen ételeket vegyenek meg (a feltételek listája); E napló