Idén január 2-tól nevezhetsz az egyedülálló, egész szlovák versenybe a fogyás Mozolani Fit Body 2016-ban. Ha még nem tetted meg, akkor is van esélyed február 6-ig, amikor a bejelentkezési határidő lejárt és regisztráljon.
Helyesen megválasztott eljárás
Ez a verseny tizedik éve, és a Mozolani Fitness személyi edzői sokaknak segítettek a fogyásban és az alakjuk javításában. Az egyik ilyen képzett edző Tomáš Hafera, akinek ügyfelei kiváló eredményeket érnek el.
"Együttműködésünk legelején megpróbálom megismerni az ügyfelet, megtudni, mi áll neki a legjobban, van-e erős akarata és hasonlók. Ennek megfelelően állítom be az étrendet és a terhelést. Mindenkivel kicsit másképp kell bánni. Aki szorgalmasabb és céltudatosabb, képes kezelni az igényesebb menüket és a nehezebb edzéseket, ami aztán a gyorsabb fejlődésnek felel meg.
Ha olyan szkeptikussal van dolgom, akinek nincs megfelelő határozottsága, puhább edzéseket és kisebb változtatásokat kell végrehajtania az étrendben, hogy ne undorodjon az első izomtól. Ki kell deríteni és meg kell becsülni a természetét, mit tehet és mit nem, mi túl sok neki és mi kevés. Mondok egy példát: Valaki eljön az edzőterembe, és reméli, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle, nagy motivációval rendelkezik, radikális változásokat vár tőle, de amikor úgy becsülöm, hogy az ő esetében reálisabb lassabban elérni az eredményeket, demotiválni tudja.
Az ellenkező példa: Valaki lassabb tempót szokott használni az edzéseken, valamint a zsíros és édes ételeket, és ha ezt az elején megerősíteném neki, egy nagy változás elrettentené, és nem lenne képes rá. Felállítok egy könnyebb testmozgást és egy enyhébb étkezési programot, mert a szokásokat nehéz megváltoztatni. De akkor a folyamat tovább tart "- magyarázta Tomáš Hafera.
Diéta 80 százalékos siker
Az ügyfelek a jól felszerelt, zsolnai Mozolani Fitness-ben teljesíthetik álmaikat minőségi személyi edzőkkel. "Minden lehetséges, csak te érheted el a célod. Amiről az ember meg van győződve, az igaz. Gyakorlási gyakoriság? Mindegyikük egyedi az egészségi állapot szempontjából. Például hetente kétszer erősítő edzés és 2x aerob testmozgás, de időt kell szánni a regenerálódásra, legalább hetente legalább egy nap semmit sem csinálni, és erőt kell szerezni.
Étel? Ez a siker 70-80 százaléka. Az egyedi menük összeállítása és a nagyszerű eredmények elérése nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A legzsírosabb emberek azok, akik naponta 1-2 alkalommal étkeznek és lassú az anyagcseréjük. Amikor elmondom nekik, hogy naponta 5-6 alkalommal kell enniük, és csökken a súly, meglepődnek.
Az első két-három nap teljesnek érezheti magát, ha a test rájön, hogy elegendő élelme van, de anyagcseréjük felgyorsulni kezd, és súlyuk csökken. A legnagyobb hiba naponta egyszer vagy kétszer enni és kevés vizet inni. Az a személy, aki nem sportol, sok kilót is elveszíthet, de sajnos soha nem fog jól kinézni. Körülbelül 20 kg-mal „összeomlik”, de mégsem az lesz, nem lesz jóképű vagy macskás.
A kövér továbbra is gyomrában halmozódik fel, talán kisebb mennyiségben, de biztosan nem ez lesz az áhított alak. A testmozgás elmossa az endorfinokat, és az illető akkor boldogabb. Hangolódjon az egészséges és aktív életmódra, nem fogja betiltani! ”- kihívta Tomáš Hafera.
- Nevezzen a MOZOLANI FIT BODY 2016 fogyás versenyre - ITT >>
A MOZOLANI FIT BODY 2016 támogatott: