Író és szakértő /
Finom módon szeretné kiegészíteni a napi fehérje bevitelét? Ennek az egyszerű és gyors receptnek köszönhetően élvezheti a frissen sült fahéjas kekszet, amikor csak kedve tartja. Kiválóan alkalmasak egy csésze tea vagy kávé elé egy reggeli szünetben. Vacsora után tökéletesen száműzik az édesszájúakat is. Elegendő fehérjét és alacsony cukrot tartalmaznak, így megfelelő támogatást nyújtanak az erőnléti célok eléréséhez.
12-14 adag
Hozzávalók
- Természetes mandulavaj
- 1 nagy tojás
- 1 nagy tojásfehérje
- ¼ ČL sütőpor
- 2 PL kókuszliszt
- 50g kókuszcukor
- 1 gombóc Impact Whey Protein (fahéjas dán íz, fahéj dán)
Opcionális feltöltés:
- Mandulapehely
- Porcukor
Megközelítés
1) Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és tegye a tepsit sütőpapírral.
2) Egy nagy tálban keverje össze a mandulavajot, az egész tojást és a tojásfehérjét. Addig keverjük, amíg a keverék sűrű pasztává nem válik.
3) Ezután adja hozzá az összes száraz hozzávalót a pasztához, és alaposan keverje össze.
4) Körülbelül 12-14 kekszet kell készítenie ennyi alapanyagból. Kanál segítségével könnyebben betöltheti a keveréket a tepsire.
5) Finoman formázza meg a kekszet egy spatulával, és a tetejét egyengesse meg (sütés közben nem terülnek el, hanem térfogatig felfújják). Ha mandulapelyhet is adunk hozzá, akkor minden kekszbe óvatosan tehetünk párat.
6) Süssük 7 percig, vagy amíg sárgulni nem kezdenek. Vigyázzon, ne sütje meg őket!
7) A kész kekszet lehűtheti. Ezután szórja meg őket porcukorral. Természetesen élvezheti őket anélkül. Jó étvágyat!
| Tápértékek egy adagban: | |||
| Energia | Szénhidrátok | Fehérjék | Zsírok |
| 106 kcal | 4g | 5g | 7g |
Tetszett ez a karácsonyi recept? Próbáld ki ezeket is ...