nagy

Egész életünkben gondoskodnunk kell az étrendünkről. Ez azonban különösen igaz a terhes nőkre. Különösen le kell mondaniuk erről a 7 ételről, ami nemcsak őket, hanem a fejlődő baba magzatának egészségét is veszélyeztetheti.

Nem kell lemondania az összes sajtról, éppen ellenkezőleg, a terhesség alatti fogyasztása fontos a magas kalciumtartalom miatt, valamint a magzat és a csontok fejlődése szempontjából is fontos. A terhesség alatt a nőknek kerülniük kell a lágy sajtok (pasztőrözött és pasztörizálatlan) érését, például a camembert, brie, cambozola, kék penész sajtokat (kék sajt, gorgonzola, Roncal, roquefor) vagy a lágy, pasztörizálatlan sajtokat, például a kecskét és a juhot, de szintén balkáni. Különösen a listeria baktériumok jelentenek veszélyt, amelyek veszélyeztethetik a magzatot. Ha egy nőnél listeriosis van, akkor általában influenzaszerű tünetek jelentkeznek. A listeriosis súlyos egészségügyi problémákat okozhat, amelyek vetéléshez vezethetnek.

Koffein

A nagy dózisú koffein napi használata terhesség alatt már régóta összefügg a vetélés fokozott kockázatával. Nem számít, honnan származik a koffein, legyen szó kávéról, teáról, kóláról, kakaóról vagy energiaitalokról. 2008-ban a kaliforniai Kaiser Permanente nonprofit szervezet kutatói készítettek egy tanulmányt, amelyben megállapították, hogy azok a nők, akik két vagy több csésze meglepett kávét vagy öt doboz koffeint tartalmazó limonádét fogyasztottak, kétszer olyan gyakran veszélyeztetettek a vetéléssel, mint azok a nők, akik nem fogyasztott koffeint.

Azok az idők, amikor a halak valóban egészségesek voltak, már rég elmúlt. Most a természetbe került vegyi anyagok fenyegetik őket. Megtelepednek bennük, majd átjutnak a testünkbe. Így egyes halak tartalmazhatnak például higanyot, amelyről ismert, hogy befolyásolja a fejlődő gyermek agyát. A magas higanytartalmú halak közé tartozik a cápa, a makréla, a kardhal és a tonhal.

Falatozás

Ennek az ócska ételnek az a fő problémája, hogy kielégít, de nem biztosít vitamint vagy fehérjét. Mivel a gyomor mérete terhesség alatt csökken, a gyorsétterem egyre nagyobb helyet foglal el, és megakadályozza, hogy elfogyassza azokat az ételeket, amelyekre valóban szüksége van az Ön és a baba egészségéhez.