Hogyan szeretsz teázni? A legtöbben valószínűleg néhány teáskanál cukorral mondanák. És ez a probléma. Természetesen mindenki tudja, hogy a fehér cukrot a 21. század mérgének tekintik. Nos, csak két és fél teáskanál elegendő hozzáadni a kedvenc teájához, és ez hatással lesz az agyának egészségére.!

Olvassa el még: A rákos szlovák története megragadja a szívet: Szülés után az életért folytatott küzdelem!

Dr. Doug Brown, az Alzheimer-kór vezető politikusa és kutatója megerősítette a riasztó megállapítást: "Nagy mennyiségű cukor fogyasztása összefügg a 2-es típusú cukorbetegséggel és korábbi kutatások kimutatták, hogy ez a cukorbetegség a demencia kockázati tényezője. Ez a tanulmány alátámasztja ezt a megállapítást, arra utalva, hogy a felesleges cukor növelheti az Alzheimer-kór kockázatát, és hogy minden cukornak - a gyümölcslétől a limonádéig - ugyanaz a hatása. A szénsavas italok, édességek és sütemények fogyasztásának csökkentésével, valamint a változatos és kiegyensúlyozott étrend fogyasztásával csökkenteni tudjuk a demencia kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. "

Hogyan készült a kutatás?

A Columbia Egyetem kutatói 2226 embert figyeltek meg, akik nem szenvedtek demenciában az elmúlt hét évben. A vizsgálat kezdetén a résztvevők kérdőíveket töltöttek ki arról, hogy cukrot adtak-e étkezéshez vagy italhoz. A résztvevők közül legfeljebb 429 ember szenvedett Alzheimer-kórban a vizsgálat során.

Az eredmények azt sugallják, hogy azok az emberek, akik minden nap adjon 30,3 gramm cukrot ételhez vagy italhoz, 33 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór, mint azoknál, akik csak 5,8 grammot fogyasztanak. Azok, akik nagy mennyiségű gyümölcs üdítőt fogyasztanak, 27% -kal nagyobb eséllyel rendelkeznek demenciával, mint azok, akik a legkevesebbet isznak. Az eredményeket az Alzheimer Szövetség chicagói nemzetközi konferenciáján mutatták be.

általános

Melyik diéta fogja megmenteni a memóriánkat?

A megállapítás azután következik, hogy korábbi kutatások kimutatták, hogy a vikingek által ihletett étrend fogyasztása akár 30% -kal is csökkentheti a demencia kockázatát. Ez egy skandináviai étrend, amely magában foglalja a tengeri állatok, teljes kiőrlésű gabonafélék és diófélék fogyasztását, amely csökkenti az emberek kognitív hanyatlásának kockázatát, különösen az aktív életmóddal kombinálva - derül ki a kínai Tianjin Orvostudományi Egyetem tanulmányából. A mediterrán étrendhez hasonlóan ez a diéta is támogatja az otthoni ételeket kevés cukorral.

Korábbi kutatások az alapvető mediterrán ételek, például a zsíros halak és zöldségek gyulladáscsökkentő tulajdonságait javasolják, amelyek megakadályozzák a demenciát azáltal, hogy megállítják az agy erek károsodását.

"Az étrend és az aktív kezelés - mind szellemileg, mind fizikailag - kulcsfontosságú tényezők a demencia kockázatának csökkentésében, de vajon ez a tanulmány továbbment-e és megállapította, hogy a két tevékenység kombinálása csökkentheti a kognitív hanyatlást? "mondja Dr. Brown." Ezek az eredmények alátámasztják saját finanszírozású kutatásunk eredményeit arról, hogy mit eszünk, hogyan lehet csökkenteni a memória és a gondolkodási problémák kockázatát. "

Bár az életkorot tartják a demencia legnagyobb rizikófaktorának, most már van néhány olyan dolog, amellyel csökkentheti az állapot kialakulásának esélyét. Egészségesen táplálkoznak és aktívan tartják a testet és az elmét. Megy érte?