Nagyböjt - igen vagy nem?

nagyböjti

Sok ünnep, beleértve a karácsonyt és a húsvétot, hagyományosan a böjthöz kapcsolódik, amely során nem fogyasztanak húst, állati termékeket vagy alkoholt. Sokan túlélik az igazán könnyű ételekkel való böjtöt, és utána kezdődnek az igazi, sok zsíron alapuló ételekkel teli ünnepségek. A böjt jó döntés a testünk számára, vagy feleslegesen vagyunk megterhelve, és valódi problémáról szólunk?

Szerző: A Dan Gold Lentnek egészséges ételeken kell alapulnia.

Először is érdemes megjegyezni, hogy az étrend enyhítése nem szükséges, ha minden nap egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely minden benne lévő makro- és mikroelemben gazdag. Ha azonban étrendjét rendszeresen egészségtelen ételekkel fűszerezik, és zsírban gazdag ételeket fogyaszt, amelyeket nem sorolunk egészségesnek, akkor a böjt valóban segíthet a máj és más emésztőrendszer beindításában azáltal, hogy minden sültet kihagy és egy ideig feladja az állati termékeket. amelyet általában nagy mennyiségben fogyaszt. A sült halon, tojáson és édes süteményeken alapuló böjt azonban nem böjt.

Ha már úgy döntött, hogy betartja a koplalási időszakot, ne feledje, hogy a koplalási időszak vége után fokozatosan kell gyermektelen étrendet kezdeni, és nem szabad mindent egyszerre elkényeztetnie. Ellenkező esetben az epehólyag problémáihoz könyörög, amely az emberek többségében nagyon érzékenyen reagál az étrend ingadozásaira, ami éhezés, valamint a zsíros és nehéz ételek fogyasztásának gyors kezdete. Az epehólyag problémái általában a hasüreg jobb oldalán jelentkező kellemetlen szúrásokként jelentkeznek. Ne feledje, hogy a fájdalom átterjedhet a has bal vagy közepén is.

Írta: Brooke Lark Próbálja meg érdekes kombinációkban fogadni a gyümölcsöket és zöldségeket.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megtartása nem igazán böjt, mert közben kimeríti a szervezetet a fontos anyagoktól. Természetesen nem lehet rossz ötlet az állati eredetű termékek kizárása az étrendből nagyböjt idején, de természetesen nem javasoljuk, hogy helyettesítsük őket sült ételekkel vagy édességekkel. Ehelyett próbáljon meg több zöldséget bevinni az étrendbe, vagy fogadjon el ésszerű mennyiségű gyümölcsöt.