terhességi

Még nem is születtek, és már óvatosan és főleg vitaminnal is ellátjuk őket.

A terhes nőknek szánt polcok tele vannak táplálék-kiegészítőkkel, és velük is vita folyik arról, hogy szükséges-e ezek használata. Míg egyes szakértők azt állítják, hogy a terhesség olyan fiziológiai terhet jelent a női test számára, hogy nem képes megtenni a szállított vitaminok nélkül, mások ennek ellenkezőjét állítják. A "terhesség nem betegség" mottó szellemében a kiegyensúlyozott étrend elmélete elegendő válasz a magzat és a terhes nő növekvő igényeire. Úgy tűnik, mindkét félnek igaza van.

Figyeljen az összegre

"A változatos, racionális és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkező egészséges nőknek elegendő mennyiségű fehérjét, megfelelő zsírokat és szénhidrátokat, valamint vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket kell fogyasztaniuk az ételből. De a terhesség növeli ezeket az igényeket, így a normális étrend nem mindig elegendő "- mondja Adela Penesová, a Szlovák Tudományos Akadémia Biokémiai Központjának táplálkozási szakértője.

Ugyanakkor hozzáteszi, hogy a zsírban oldódó vitaminokat figyelembe kell venni a mesterséges terhességi vitaminok szedésekor. Ezek az A, D, E és K vitaminok, amelyek túladagolhatók. Például a nagy dózisban bevitt állati zsírokból származó A-vitamin születési rendellenességeket okozhat. Ezért mindig konzultáljon nőgyógyászával a terhességi vitaminok használatáról.

Mindegyik más

A nőgyógyász egy terhes nő számos egészségügyi paraméterét figyeli, amelyek figyelmeztetnek bizonyos tápanyagok hiányára. Például egy vérkép megmutatja, hogy egy jövőbeli anya vértelen-e, ezért hiányzik belőle a vas. Ha igen, akkor a nőgyógyász felírja. Személyre szabott menü Tehát kinek kell táplálkozási terhességi vitaminokat szednie? Fontosak azoknak a nőknek, akiknek már vannak bizonyos egészségügyi problémái, terhességi szövődményei vagy étrendi korlátozásai. Ezek főként vegetáriánusok és vegánok, nők laktóz-intoleranciában vagy más típusú étel-intoleranciában vagy allergiában szenvednek. Érdemes megfontolni a vitamin-kiegészítők alkalmazását vérbetegségben és néhány krónikus betegségben szenvedő terhes nőknél, vagy egynél több gyermek elvárásainak megfelelően.

Penes táplálkozási szakember figyelmeztető ujjat emel, főleg a vegánok felett: „Nagyon valószínű, hogy sok vitaminban és ásványi anyagban, különösen vasban, folsavban és B12-vitaminban, valamint kalciumban és magnéziumban hiányoznak, amelyek nélkülözhetetlenek a magzat megfelelő fejlődéséhez . Itt azt javasolnám a nőknek, hogy egyénileg forduljanak orvoshoz, majd készítsenek testreszabott menüt. ”

Nagy babák

Marek Dráb nőgyógyász is egyetért ezzel: „Mivel világunk tele van szélsőségekkel, még diéta és étrend esetén is, a terhes nők táplálékkiegészítőinek gyártói betartanak bizonyos formulákat, amelyeknek biztosítaniuk kell az alapvető anyagok biztonságos ellátását. Azt azonban egyáltalán nem állítom, hogy minden nő számára szükséges és az év minden részében, amikor a szezonalitás különösen befolyásolja az étrend összetételét. "

És van egy másik kérdés, amellyel különösen a jövő anyák foglalkoznak. Attól tartanak, hogy az általuk használt vitaminok miatt idősebb gyermekeket fognak megszülni. Néhány orvos támogatja ezt a meg nem erősített elméletet. Egy másik forgatókönyv valószínűbb. A vitaminok elősegíthetik az étvágyat. Például, ha egy jövőbeli anya 20 fontot hoz fel kettőben, túl sok békét részesít előnyben az egészséges testmozgás mellett, akkor nem lepődhet meg azon, hogy nehezebb és hosszabb gyermeket fog szülni.