Számos olyan étel, amelyet naponta fogyaszt, nyomokban tartalmaz fitoösztrogéneket - növényi alapú vegyületeket, amelyek szerkezete hasonló az emberi ösztrogén hormonhoz. Ezek és más ételek, amelyek megváltoztatják a hormonszintet, növelhetik a melle méretét azáltal, hogy hormonális változásokat váltanak ki, hasonlóan a laktáció idején bekövetkező változásokhoz. Bár a legtöbb ételt biztonságosnak tekintik, ha ésszerű mennyiségben fogyasztják, a szakértők általában nem javasolják a mellnagyobbító étrendet vagy a természetes mellnagyobbítás egyéb formáit. Az étrend radikális megváltoztatása előtt beszéljen kezelőorvosával.

milyen

Tejtermékek

A reproduktív hormonok, mint pl az ösztrogén, a progeszteron és a prolaktin minden emlősben szabályozza a mell növekedését. Emiatt a tejtermékek nyomokban tartalmazzák ezeket a hormonokat. A hormonok minden tejben megtalálhatók. Nem specifikusak a rekombináns szarvasmarha növekedési hormonral kezelt szarvasmarhákra. A tejtermékekben található hormonok elméletileg stimulálhatják az új mellszövet növekedését a nőknél.

A közönséges szója a genistein és más izoflavonok forrása, amelyek hozzájárulhatnak a mell méretének növeléséhez. Ezek az ösztrogénszerű tápanyagok befolyásolhatják a nemi hormonok szintjét az emberi testben. A szójából készült ételek és kiegészítők népszerű választás azoknak a nőknek, akik természetes mellnagyobbításra vágynak. A legmagasabb szója izoflavonok koncentrációja megtalálható a tofuban, a tempeh-ben, az edamame-ben és más minimálisan feldolgozott szójatermékekben.

Édeskömény

Ez a kaporral kapcsolatos növény gazdag fitoösztrogének, például természetes anetol, dianetol és fotoanetol. Ezek a tápanyagok növelhetik az ösztrogén hormon szintjét, amely felelős a mell méretéért és a reproduktív egészségért. A gyógynövényes szakemberek édesköményt és hasonló gyógynövényeket használtak erre a célra a szoptató anyák mellegészségének javítása érdekében. Az édeskömény magjai fitoösztrogénekben gazdagok, és felhasználhatók mediterrán stílusú ételek ízesítésére. Az édeskömény húsos gyökere zöldségként is felhasználható.

Lámpa kihajt

Ez a tápanyagokkal teli fű nyomokban tartalmaz izoflavon vegyületeket. A lámpást hagyományosan használták mint anyatej stimuláns, de a tudósok még nem biztosak a lámpa és a mell növekedésének kapcsolatában. A felnőtt lámpa kellemetlenül durva szerkezetű, de a magok és a hajtások elfogadható összetevők sok ételben. A lámpás csíra felhasználható salátákhoz, szendvicsekhez, levesekhez és pörköltekhez, míg magjai fűszerként.