nagyon

Az emberi test egy egyedi és rendkívül hatékony étrend, amely mindenkinek megfelel, nem. De mivel minden nő diétát alkalmaz és megosztja eredményeit, lehetséges a szegénységi lehetőségek úgynevezett értékelésének összeállítása, amely valóban jó eredményt hoz. E népszerű lehetőségek egyike a Protasov-étrend. A súlycsökkentés szempontjából nagyon hatékony diéták között az egyik vezető helyet foglalja el, mert a fogyás mellett megtisztíthatja testét, javíthatja bőrét és akár fiatalító hatást is elérhet.

finomságok

  1. A diéta könnyű a megengedett termékek sokfélesége miatt.
  2. A termékek sok rostot tartalmaznak, ami sokáig megőrzi a jóllakottság érzését.
  3. Egy ilyen nagyon gyors és hatékony étrend segít megszabadulni a nehézség érzésétől, javítja az anyagcsere folyamatok sebességét és növeli az egész szervezet hangulatát.
Példa egy nagyon hatékony étrendre egy hétig

Ez a diéta 5 hétig tart, ezalatt néhány plusz kilót fogyhat anélkül, hogy károsítaná egészségét.

Az első hét lehetővé teszi:

Az első 5 nap: zöldségsaláta, alacsony zsírtartalmú tejföl, alma, narancs, túró. A fennmaradó 2 napban ugyanannyit ehet, plusz 2 főtt tojást.

A második hét lehetővé teszi: menü is, csak adj hozzá egy pohár joghurtot.

A harmadik hét lehetővé teszi: adjunk hozzá kis mennyiségű húst és baromfit. A hét végéig csökkenteni kell az elfogyasztott zöldségek és tej mennyiségét, és helyettesíteni őket hússal. Egyél legfeljebb 250 g-ot idővel.

A negyedik hét lehetővé teszi: adj hozzá joghurtot és kis mennyiségű cukrot tartalmazó terméket. Ihat teát, gyümölcslevet vagy morzsát.

Az ötödik hét lehetővé teszi: reggel vacsorára gyümölcs, zöldség és hús, vacsorára hal.

Az étrendből való kilépésnek fokozatosnak kell lennie, hogy a test megszokja az új termékeket.