• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Szia. Egész életemben kb. 60-65kg 170 cm-t nyomtam, majd találkoztam életem szerelmével, és kevesebb, mint egy év alatt elhíztam 86-ig. Aztán teherbe estem, és egy év múlva több mint 100 harcot vívok a hízásért. A férfiak nem bánják, de már kétségbe estem, mert hihetetlen ízlésem van, és minden/nem gyorséttermet megeszek, hanem joghurt salátákból, főttből, süteményekből, mindenből. daaku tanács, hogyan kell megszelídíteni az arroganciát ?

szeretek

gyógyteák segítenek nekem

megszelídíteni a hányingert. A fogyás a fejben kezdődik, a többi aztán jön

rendszeresen gyakoroljon, akkor ez nem történik meg. 2 az 1-ben van.

Szia, válaszoltál magadnak - hogy megszelídítsd - kezdettől fogva nehéz lesz, de kitartó, és minden héten jobb hét lesz, ha egészséges, változatos és legfontosabb a legfontosabb. Mozgás hozzáadása. Határozottan nincsenek teák, tabletták és diéták.

Ne nézz. Ez a súly a magassághoz képest nem klassz. Ha nem akar semmilyen egészségügyi problémát okozni, akkor kezdjen el egészségesen étkezni, ne édes legyen otthon egészségtelenül, ne kezdjen és kezdjen el edzeni.

Segít abban, hogy ne egyek, amikor este hatkor mosok fogat . Lusta vagyok kétszer mosni, így megakadályozom az evést . és azt mondják, hogy az éhség álcázott szomjúság próbáljon meginni, és talán az éhség elmúlik 🙂 ha nagyon rossz a helyzet, megoldok egy pohár tejjel, de máris görcsöt ragad, így ezt már nem fogom tudni 🙂 keresztbe tartom az ujjaimat a fejemben

Ajánlom a könyvet. Végre volt egy kis.

Kipróbálhatjuk együtt, írhat nekem ip-t, megtartjuk.

de kalóriacsökkentés nélkül nem fog menni. Próbáljon meg mindent megenni a kalóriatáblázat alkalmazásába egy-két napig, és ha édesített kólavizet iszik. Tehát megtudja, mennyit eszik naponta. Talán ez is megkezdi a kalóriaszám csökkentését. Kezdetben elég, ha nem édesít és inni édes italokat, majd csökkenteni az adagokat. Naponta akár 5-6 alkalommal is nyugodtan lehet, de csökkentenie kell ezeknek a kalóriáknak a mennyiségét, és ezzel csökkenteni kell az adagokat

írj nekem egy üzenetet - talán valami tőlem segíthet tapasztalatból;)

Próbálj lassan haladni. Először egyél kisebb adag ételeket, és próbáljon kevesebb kalóriát választani. Mozgás hozzáadása. A legjobb az elején, amit élvez. Ha ez egy tánc, akkor táncoljon, ha egy séta, akkor sétáljon, amikor csak tud. Add hozzá ehhez a sebességhez. A gyors gyaloglás nagyszerű a fogyáshoz. Természetesen ne egyél édes ételeket és italokat, savanyú ételeket és fehér kenyeret.
Mindenképpen le fog menni. Drukkolás.
Nehéz megismerni. Én is nagyon szeretem az ételeket, és túl gyakran túl is eszem, és nem tudom megállítani.
Amit tanácsként írtam, segített a fogyásban.