Tehát az ünnepek a sarkon vannak. A nap behatol a felhők mögül, a hőmérséklet nulla fölé emelkedett, szinte mindenhol elolvadt a hó. Itt az ideje, hogy feldobja a háztartást!
Amikor éppen karácsony előtt volt, néhány bonyolult háziasszony megosztotta a közösségi hálózatokon azt az üzenetet, hogy "miért takarítanék meg karácsony előtt, mert Jézus egy istállóban született". Azonos. De eltelt még három hónap, és ez valóban kissé megingott volna. A tavasz ideális a lakás és a test tisztításához. Az ilyen nagyszerű tisztítás pedig szórakoztató és hatékony módja lehet a fogyásnak.
Kéz a szívre - melyikőtök szereti takarítani? Nos, ne jelentse mindannyian ... Még az egyik ismerősöm is, aki házmester, beismeri, hogy csak kötelességből teszi. És sóhajtott, hogy a takarításban tanúsított jelentős mozgása ellenére is kissé duci volt, mint szerette volna.
Ööö, talán a következő kérdést is szüneteltette: tisztítással lehet fogyni? A kalóriák számolásában a mániákusok minden bizonnyal bekapcsolják a keresőt, és felkutatnak egy számot - de csalódást okozok neked. A kérdés "legtöbb" szakértője szerint a takarítás és a "rendes házimunka" "könnyű" tevékenység. Más szóval, nem tartoznak a "testmozgáshoz", ezért "nem tudnak" fogyni.
De változtassuk változtatássá. Akár élvezi a csapatsportokat, a klasszikus testépítést vagy a kardiót, a legtöbb edző elmondja, hogy zsírégetéshez ideális, ha a pulzusát a maximális pulzus 60-70% -a között tartja (számolja ki 220-as számmal, vonja le az életkorát, és szorozza meg) az eredmény 0,6-0,7). Ez általában a sport esetében fordul elő. Nem takarításra. A legtöbb ember csendes tempóban takarít. Vagyis, hacsak nem hívta őket egy olyan főiskolai osztálytárs, akit tíz éve nem láttak, és tizenöt percig volt velük, és a háztartás bombázottnak tűnt. Ezt követően töltheti el azt a tizenöt percet két óra "könnyű" munka során.
A tavaszi takarítás fárasztó és elkerülhetetlen feladat sok ember számára. És most, amikor elmondtam, hogy a takarítás nem igazán számít "Nem, várj. A takarítás nem "sport" (de csak képzeljen el egy olimpiát a porszívózásban!), De a kalóriák minden tevékenység során égnek. A mosogatás nem azonos a teniszzel, de az így kapott számok nem elhanyagolhatók. És ha meghív egy barátot a játékra, az nagyon szórakoztató lehet. Nem hiszed el?
Nemrég egy barátom megkért, hogy jöjjek és segítsek neki előkészíteni egy rendezvényt a gyermekek számára. Az utolsó pillanatban egy másik helyiségben kellett megszállnia, és szüksége volt valakire, aki segített neki az összes asztal és dekoráció mozgatásában. Nos, ne érts félre, ketten nem vagyunk okosak, de a tíz asztal és három szekrény valóban átvette az irányítást. Különösen akkor, amikor az egyik asztal közvetlenül a kezünk alatt kezdett szétesni. És abban a pillanatban nem tudtam jobbat elképzelni, mint üvöltözni "kérem, nehéz elviselni" (ha kicsi gyereke van, valószínűleg tudja). Mindketten nevettünk, és az erőnléti edzésekhez (asztalok cipelése) könnyű kardiót (nevetés) adtunk.
Amikor két óra múlva végeztünk, akkor valóban elkészültünk. A lépésszámlálóm pedig háromezer lépést és körülbelül 500 elégetett kalóriát számlált (nos, az anyagcsere pihentetése nélkül kb. 380 lenne, de amúgy sem rossz). De őszinte leszek: határozottan remélem, hogy a barátom nem hív ilyen hamar egy ilyen "rendezvényre". Még két napig tüsszögtem a portól.