Feszültség ez az élet mindennapi része, és testünk készen áll rá az evolúciónak köszönhetően, amely biztosítja a túlélésünket. Amikor stresszt tapasztalunk, a pulzusunk felgyorsul, a vérnyomásunk megnő, az adrenalin és a kortizol hormonokat úgy állítjuk elő, hogy erősebbek, gyorsabbak és éberebbek legyenek, mint máskor. Ezeknek a fiziológiai változásoknak csak egyetlen célja van, hogy fizikai támogatást nyújtson számunkra bármit is. De a stressz pozitív jelentése csak akkor működik, ha alkalmi és rövid kérdésről van szó. Ezután a kortizolnak köszönhetően mobilizálódhatunk és a lehető legjobb eredményt érhetjük el. A probléma az, ha állandó stresszes környezetben élünk, akkor a test állandó készültségben van, a hormonok állandó termelésében is, a pulzus és a nyomás magas marad. A stressz mérgezővé válik, és jelentős változásokat okoz az agyban és a testben.

stressz

Szinte lehetetlen elkerülni a stresszt az életben, és nem lehet teljesen megakadályozni. Ezért rendkívül fontos, hogy ki van a gyerekkel. Egy olyan felnőtt, akire támaszkodhat, támaszkodhat arra, aki nehéz helyzetben biztonságérzetet teremthet.A gyermek támogatásakor ne felejtsük el megérinteni. Még egy ölelés is enyhítheti a fájdalmat, a stresszt és a szorongást, kiegyensúlyozhatja az idegrendszert. Ez egy olyan érzelem, amelyben nincs szükségünk szavakra, a szeretet és a támogatás tükrözi, felszabadítja az oxitocint - a szeretet hormonját, dopamint termel - motivációs forrást, és nem utolsósorban erősítheti az immunrendszert. rendszer.

Szakértők szerint öt-hét pozitívra van szükség egy negatív interakció kiegyensúlyozásához. Gyorsabban regisztráljuk a rossz dolgokat, és erősebben reagálunk rájuk, mint a jóra. Minél értelmesebb dicséretet és sikerlehetőséget nyújtunk a gyerekeknek, annál inkább érezhetnek pozitív érzelmeket, képesek megbirkózni a stresszel, felépíteni az önbizalmat. Ezért ne felejtsük el: A nap végén a gyermekeinek adott pozitív megjegyzések száma többször is meghaladja a megrendelések, utasítások vagy negatív megjegyzések számát.

Készítette: Mgr. Mária Miňová

Dr. Álvaro Bilbao- A gyermekek agyát egy szülő magyarázza

  1. Kubíková- Megszelídítõk