naplóírás

Részvény

Mosolyogtál ezen a témán a gyermekkor és a kora ifjúság nosztalgikus emlékével is, amikor minden olyan új, ismeretlen, titokzatos vagy érzelmes volt számodra, hogy feltétel nélkül be kellett bíznia a naplóba? Szóval mit szólnál ehhez a visszatéréshez? Napló írását tíz pszichológus közül tíz ajánlja - és ez az oka annak!

"A megosztás sokszorosítja az örömöt és a fájdalmat."

Tiszta lelkiismerettel hívhatjuk a naplóírást orvosi terápiának vagy pszichohigiénének. Gyerekesnek találod? Hiba! Végül is minden életkorban meg kell tisztítanunk a lelket. Ezeknek a tevékenységeknek mindenképpen el kell érnie különösen azokat, akik rendszeresen tapasztalják, hogy meg kell osztani gondolataikat, véleményüket, ötleteiket, tapasztalt helyzeteket, megbánást, terveket, álmaikat. de valahogy nem kivel van. Nem számít, ha naplót állít össze notebook vagy elektronikus napló formájában a számítógépén. Csak egy dolog fontos - írni róla, ideális esetben, amikor a gondolatai áramlanak, anélkül, hogy irányítanánk és elterelnénk a figyelmet, hogy nyelvtanilag helyes-e, vagy egyáltalán van-e feje és sarka.

A napló nem stiláris munka. A napló az Ön személyes terápiája, pszichohigiénéje, mentális tisztítása, bárhogy is hívja. Végül is a papír valóban mindent elbír és főleg - nem fog megítélni. Naplóírás jelentősen megkönnyítheti a szomorúság, csalódás vagy depresszió érzésében. Szerencsére az élet általában meglehetősen kiegyensúlyozott, ezért pozitív érzéseket is tapasztalunk. Amikor papírra dobja őket, megtartja őket, és egy idő után, emlék formájában, ugyanolyan jó érzést keltenek Önben, még ha csak rövid időre is.

Sokszor hajlamosak vagyunk puskát dobni rozsba, és egyetlen rossz tapasztalat vagy helyzet alapján egész életünket sikertelennek értékeljük. Akkor is jó kinyitni a naplót, és böngészni pontosan azokat a pillanatokat, amikor jól voltál, amikor valami sikerült vagy örömet szerzett. Tudja, hogy a napló csodálatosan előnyös antidepresszáns lehet, és emlékeztesse Önt, hogy nem minden „hurok”.