Részvény
A banán hazánkban az egyik legnépszerűbb külföldi gyümölcs.
Az A1, B6, B12 és C vitamin értékes forrásai, többek között káliumot, magnéziumot, kalciumot, rostot, vasat és foszfort tartalmaznak és a természetes cukrok tartalmának köszönhetően azonnali és tartós energiát és jóllakottságot biztosítanak.
De nem biztos, hogy tudja, hogy valóban hatékonyan segíthetnek több betegség leküzdésében. Éppen ezért az étrend mindennapi részévé kell válniuk. Nézze meg velünk, mennyire előnyösek a testünk számára. És miért fizet egy-egy banán mindannyiunk számára minden nap.
1. Gyomor és emésztés
Gyomorfekély, gyomorégés, székrekedés vagy hasmenés szenved? Próbálja ki a banánt elsősegélyként. A banán képes semlegesíteni a gyomor savasságát és csökkenteni annak irritációját. A rostoknak köszönhetően felszabadítják a székrekedést, hasmenés esetén is csillapítják az emésztést. Ezen kívül segítenek, ha túlzásba viszik az alkohollal.
2. vérszegénység
A banán nagy arányban tartalmaz vasat, amely képes stimulálni a vörös vér pigment - hemoglobin - termelését. Ezért, ha vérszegénységben szenved, ne kerülje a banánt! Ezek a vas egyik természetes raktáraként szolgálnak, ami nem terheli a gyomrot, mint a tabletták esetében.
3. Az idegrendszer megnyugtatása
A banán a magas szénhidráttartalmú ételek közé tartozik. Ezek azonban fokozatosan kerülnek a vérbe, és gondoskodnak arról, hogy a vércukorszintünk ne ingadozzon. Ez azt jelenti, hogy stresszes helyzetekben nem leszünk hajlamosak a túlzott súlygyarapodást okozó nem megfelelő ételek túlzott fogyasztására.
4. Vérnyomás
A magas káliumtartalom miatt a banán ideális gyümölcs a magas vérnyomás elleni küzdelemben. A kálium csökkenti a vérnyomást. Brit tudósok tanulmánya megerősítette, hogy azoknak az embereknek, akik több banánt fogyasztottak, akár 24 százalékkal csökkent a stroke kockázata!
5. Depresszió és PMS
Kutatások kimutatták, hogy a depresszióban, hangulatváltozásban és a premenstruációs szindrómában szenvedők azonnal jobban érezték magukat egy banán elfogyasztása után. Ennek oka a triptofán, egy olyan anyag, amely a banánban fordul elő, és amelyet a test jó hangulatú hormonná alakít át - szerotonin. Ettől nyugodtabbak és boldogabbak vagyunk.
6. A teljesítmény és a figyelem javítása
Sok kálium banánban nem csak pozitívan hat a vérnyomás szabályozására, javítja a test figyelmét és teljesítményét is. Ha gyermekeinek nehézségei vannak tanulással, próbálja meg doppingolni őket banánnal.
A mentális erő mellett a banán fizikai erővel is ellátja Önt. Nem hiába a legnépszerűbb gyümölcse a világ sportolóinak!
7. Rovarcsípés
Elég kicsi bónusz a végén. Ha szúnyog, darázs vagy más rovar harap meg, próbáljon megdörzsölni az érintett területet egy banánhéj belsejével. Segíthet enyhíteni nemcsak a duzzanatot, hanem az esetleges fájdalmat is, és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
A cikk szerzője
Claire Clairmont
- a cikk további cikkei
15 megjegyzés elrejtése
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Még nem regisztrált?
Soňa Kelemenová 07.03.17 07:59
Banánt veszek tonnáért ... szeretjük őket az egész család. azonban csak reggel kérdezzük őket
Monika Filípková 07.03.17 10:36
Mostantól minden nap banánfogyasztásra leszek kötelezve, nem tudtam, hogy ezek annyira hasznosak az egészségünkre.
Martina Zahoranová 07.03.17 15:28
a banán nem tartozott a kedvenc gyümölcseim közé, de az utóbbi időben minden nap bepakoltam egyet a munkahelyemre és reggeliztem.
Pavlína Vaksmundská 07.03.17 17:19
Szeretem ezt a gyümölcsöt . Van anyaga, kt. a test jó hangulatú hormonná alakul át - ez nagyszerű . még gyakrabban fogom megenni .
Ľubica Šťastná 07.03.17 18:17
A banán napjaink rendje, és fogalmunk sem volt a sok előnyről, nagyszerű! Különösen a bónusz hetedik pont - köszönöm, mindenképpen megpróbáljuk!
Soňa Krátka 07.03.17 18:27
Gyakran vásárolunk, különösen akkor eszem meg őket, amikor stresszes vagyok
07.03.17 21:19
maria pelechačova Néha vásárolok banánt, de most még mindig veszek
Patrícia Debnárová 07.03.17 22:33
Tehát itt az ideje, hogy elmegyek megvásárolni őket: D
Nagy Julius 08.03.17 07:56
Minden nap adom nekik. nagyon ízlik
Marianna Rajniaková 09.03.17 16:31
az én legjobb. maga a gyümölcs palacsintává és zabkásá . fincsi
Iveta Moravcikova 10.03.17 20:55
Régóta nem kellett megvennem őket
Monika Grígelová 20.03.17 14:16
Imádom a banánt, reggel turmixokat készítek és ebédig van energiám:)
Marie Gutmannová 21.03.17 16:29
minden érvényes. egy barátom rendszeresen reggelizte a banánt az étlapjába, és az anyagcseréje valóban csodával határos volt
Blažena Sádovská 06.05.17 21:26
A banán hazánkban is jó ízű, nemcsak egészséges, de ízletes is:))
Soňa Kollárová 20.05.20 22:32
Imádom a banánt, tejjel koktélt készítek nekik:) imádom