fogyásban

Az egészséges ital diéta és testmozgás nélkül is segíthet a fogyásban.

A kutatások azt találták, hogy az almaecet edzés vagy étrendi változtatások nélkül segíthet a fogyásban. A Bioscience, Biotechnology and Biochemistry folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik két teáskanál ecetet adtak étrendjükhöz, lefogytak. Az étrend vagy a testmozgás további megváltoztatása nélkül tették.

Az ecetfogyasztás alacsonyabb trigliceridszintet is eredményezett, ami a szív jobb egészségének mutatója. Az ecet egyéb előnyei közé tartozik a vérnyomás és az étkezés utáni vércukorszint csökkentésének elősegítése.

A kutatások szerint azonban nem mindegy, hogy almaecetről vagy bármilyen más típusú ecetről van szó. Csak keverje össze az ecetet egy pohár vízben vagy egy másik italban, hogy lágyítsa az ízét. Csepegtethet hozzá egy salátát, vagy hozzáadhat egy turmixhoz vagy más ételhez.

Nem számít, milyen ecetet, csak rendszeresen vegye be

A vizsgálat során Japánban 175 embert három csoportra osztottak. Az egyik csoport kontroll volt és normál étrendet fogyasztott. A második egy teáskanál ecetet fogyasztott naponta, míg a harmadik csoport két teáskanálnyit fogyasztott naponta.

Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik 2 teáskanál ecetet adtak az ételükhöz, 12 hét után körülbelül 1-2 kilogrammot vesztettek. A másik két csoport nem fogyott jelentősen.

A tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak:

"Ez a tanulmány elsőként bizonyítja, hogy az ecet csökkenti a testtömeget, a BMI-t és a testzsírt elhízott japánoknál. Azt is megállapították, hogy az ecet rendszeres bevitele csökkenti a szérum triglicerid szintjét. "

Állatkísérletek korábban azt találták, hogy az ecet fő összetevője az ecetsav csökkentheti a testzsírt. A szerzők az ecet egyéb előnyeiről írnak:

"Az ecet nagyon hosszú múltra tekint vissza, és Krisztus előtt 5000 évvel ezelőttre nyúlik vissza. Megállapítottuk, hogy az ecetbevitel csökkenti a vérnyomást, javítja a hiperkoleszterinémiát és gátolja az étkezés utáni hiperglikémiát. ”