A napsütés szinte csodálatos hatással van a hangulatunkra, és szervezetünk továbbra is D-vitamint termel, amely szükséges a születendő gyermek csontjainak fejlődéséhez. Ennek ellenére a napozás elkerülte az arcát, ami kétszeresen igaz a terhesség alatt. Ezért jó tanácsokkal és figyelmeztetésekkel szolgálunk.
A terhesség alatt a bőr érzékenyebbé válik a napsugárzással szemben, ami növeli a leégés és a kapcsolódó egészségügyi problémák kockázatát.
Terhességi maszk
Sok nő terhesség alatt szenved a kloazma nevű jelenségtől - az ajkakon, az arcon, az orron és a szemeken található sötét pigmentfoltok, más néven "terhességi maszk" néven. A foltokat a melanin (a bőrt színező pigment) megnövekedett termelése okozza, amely változáshoz társul az oxitocin hormon magasabb termelésével egy terhes nő testében.
Annak ellenére, hogy ezek a foltok ártalmatlanok az egészségre, és a legtöbb nő születése után eltűnnek (de nem mind!), A hosszú napozás vezethet arra a tényre, hogy még a kloázma is hangsúlyosabb lesz, vagy rosszabbul veszik el. A barna foltok azonban terhesség alatt napozás nélkül is megjelenhetnek. Ha ez az eset áll fenn, akkor inkább kerülje a napsütést. Később még nehezebb lenne megszabadulni a foltoktól. Kényeztesse magát a napsütéssel csak szalmakalapkal és napszemüveggel.
Délben kerülje a napsütést
Mindannyian kerüljük a közvetlen napfényt, különösen reggel tizenegy és délután három között. Akkor a nap a legerősebb, és a legjobban éghet, vagy a test túlmelegedését okozhatja.
Bár ezeket az órákat árnyékban tölti, gondoskodjon a megfelelő hidratáltságról és hűtésről. Igyon sok közönséges vizet, és ha a körülmények megengedik, mártson meg egy tót, zuhanyozzon, vagy tegye a lábát hideg vízmosásba a testhőmérséklet csökkentése érdekében.
A nap "megeszi" a folsavat
A terhesség korai szakaszában ügyelnie kell arra, hogy megvédje magát a naptól, azért is, mert az ultraibolya sugarak csökkentik a folsav vagy a folát szintjét a vérben. A folátok fontosak a csecsemő gerincének és agyának megfelelő fejlődéséhez. Ezért az orvosok a folsav étrend-kiegészítőként történő használatát javasolják terhes nők számára az első trimeszterben.
Csak néhány perc
Ennek az ellenkezője igaz a D-vitaminnal, amelyet testünk akár napi rövid tízperces napsütésből is létrehozhat. Ezenkívül elég, ha csak a test egy részét, például egy kezét ragasztja a napba.
A D-vitamin fő szerepe a kalcium, a foszfor és (kisebb mértékben) a magnézium felszívódásának szabályozása. A D-vitamin elengedhetetlen a csontok növekedéséhez és egészségéhez, nélküle a csontok deformálódnak, puhák és nem képesek regenerálódni, ami a gyermekeknél ricsa, felnőtteknél az osteomalacia nevű állapotban nyilvánulhat meg.
Olvassa el még:
Vigyázzon, ne napozzon a hátán!
A terhesség magasabb szakaszában nem jó ötlet a hosszú kikelés a hátán, mivel a baba súlya összenyomhatja belső szerveit és a vena cava-t, amely az alsó részekből a vért visszahozza a szívbe.
A megnövekedett nyomás ezen a vénán ájulást, szívdobogást vagy légszomjat okozhat. Ezért a harmadik trimeszterben ülve vagy fekve kell napozni.
Ne barnuljon napozni
Terhesség alatt nem szabad napozni a cserzett megjelenés elérése érdekében, inkább a szabadban tartózkodás öröméért. Ha emlékszik az összes védő ajánlásra, akkor egy kis nap biztosan nem fog ártani. És lesz saját D-vitaminod is.
Szolárium és önbarnító krémek? Nem!
Ha terhesség alatt nem akar lemondani a gyönyörűen barnult bőrről, kipróbálhat egy szoláriumot vagy önbarnító krémeket, de még ez sem túl alkalmas. A szoláriumokat egyetlen szakértő sem javasolja nyugodt szívvel rendelkező terhes nő számára.
Túl új találmány ahhoz, hogy alaposan leírjuk az emberi egészségre gyakorolt hatásait, nemhogy a születendő gyermekek egészségére. Az önbarnító krémek azonban szintén nem megfelelőek. Hatásuk a dihidroxi-acetonon alapul, amely olyan anyag, amely behatol a testbe és eljuthat a csecsemőhöz a placentán keresztül.
Akár terhes, akár nem, a védelem nélkül a napon töltött sok idő bizonyos kockázatot jelent a bőrére, a bőr idő előtti öregedésétől a bőrrák valószínűségének növeléséig.