energiahiány

Mumio arany

A fáradtság egy olyan kifejezés, amelyet a fáradtság vagy az energiahiány általános érzésének leírására használnak. Ez nem ugyanaz, mint álmosság. Ha fáradt vagy, nincs motivációd vagy energiád. Az álmosság a fáradtság jele lehet, de ez nem ugyanaz.

A fáradtság számos orvosi betegség gyakori tünete, súlyossága az enyhe és a súlyos között változik. Ez egy természetes életmódbeli eredmény is, például a testmozgás hiánya vagy a helytelen étrend.

Ha fáradtságát nem oldja meg a megfelelő pihenés és táplálkozás, vagy ha gyanítja, hogy ez alapvető testi vagy lelki egészségi állapotnak köszönhető, keresse fel orvosát. Segíthet diagnosztizálni a fáradtság okát, és együttműködhet veled annak kezelésében.

Ami fáradtságot okozhat?

A fáradtságnak számos lehetséges oka lehet. Három általános kategóriába sorolhatók:

  • életmódbeli tényezők - ha fáradtságtól szenved, a fő ok tevékenységei vagy érzései lehetnek, például fizikai erőfeszítés vagy fizikai aktivitás hiánya, alváshiány, túlsúly, érzelmi stressz, unalom, szomorúság, rendszeres alkoholfogyasztás, koffein vagy drogok, kiegyensúlyozatlan diéta.
  • fizikai egészségi állapot - a fáradtságot olyan egészségügyi problémák okozhatják, mint vérszegénység, ízületi gyulladás, fertőzések (influenza, megfázás), pajzsmirigy betegség, autoimmun rendellenességek, rák, cukorbetegség, vese- vagy májbetegség, krónikus obstruktív tüdőbetegség.
  • mentális egészségi problémák - A fáradtság a szorongás, a depresszió és a szezonális affektív rendellenesség gyakori tünete.

Táplálékkiegészítők a fáradtsághoz és az energia feltöltéséhez

Gotu Kola egy ázsiai köldökzsinór gyógynövény, amely pozitívan befolyásolja a mentális és fizikai fáradtságot, pozitív hatással van az emberi test fizikai és szellemi képességeire.

Gyökér kombináció Maca és ginzeng elősegíti az állóképességet, az energiát, hozzájárul a stressz enyhítéséhez, és emellett pozitívan hat a szexuális működésre. A mentális kimerültség, a stressz és a mentális ellenálló képesség erősítésére is szolgál.

Orbáncfű pontozott segít javítani a hangulatot és csökkenteni a szomorúság és reménytelenség érzését, és jobb használat után gyakran jobb az alvás is.

Vas fontos ásványi anyag, amelyre testünknek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Hozzájárul az energiatermeléshez, valamint csökkenti a kimerültséget és a fáradtságot. Fontos kiegészíteni, ha vérszegénységben szenved.

Rhodiola, tehát a rózsaszín vagy arany gyökércsatorna segít kiküszöbölni a fáradtságot és kimerültséget, és hozzájárul a boldogság hormonjának termeléséhez.

Az ásványi anyagok és nyomelemek pótlására szolgál WurzelKraft, amely kimerült testét energiával látja el.

Milyen életmódbeli változások segítenek csökkenteni a fáradtságot?

Számos intézkedés segíthet a napi tevékenységek okozta fáradtság enyhítésében. Az energiaszint és az általános egészségi állapot növelése segít:

  • Annyi folyadékot fogyaszt, hogy teste hidratált maradjon
  • egészséges étkezési szokások
  • rendszeres testmozgás
  • elég alvás
  • elkerülve az ismert stresszt
  • elkerülve a túl igényes munka- vagy társadalmi tempót
  • relaxációs tevékenységekben, például jógában való részvétel
  • alkohol, dohány és más tiltott kábítószerek tartózkodása

Ezek az életmódbeli változások segíthetnek a fáradtság enyhítésében. Fontos az orvos által ajánlott kezelési terv betartása a diagnosztizált egészségügyi állapotok esetén is. Ha a fáradtságot nem kezelik, az ronthatja fizikai és érzelmi jólétét.