Fáradtság és a teljes kiégés jelei: Itt az ideje új erőre kapni

Előfordulhat, hogy veled kezd megmagyarázhatatlan fáradtság és egyfajta gyengeség. Természetesen ez lehet a munka, a társadalmi vagy egyéb kimerültség, de a rossz életmód vagy ezen valószínű tényezők kombinációjának is az eredménye. De az élet folytatódik, nem maradhatunk örökké laza, és valószínűleg nem akarjuk feladni az életünkben meglévő bizonyosságokat és nyomokat. Ezért valószínűleg arra vágyunk, hogy feltöltsük erőinket egy egészségesebb életmód bevezetésével, vagy egy bizonyos regenerációval vagy egy jobb és rendszeresebb étrend bevezetésével, röviden: próbáljunk kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet élni.

nava

Reméljük, hogy ezek nem egy súlyosabb betegség tünetei, hanem csak a természetes fáradtság esetei, ami azt jelenti, hogy változtatnunk kell valamin. Lényegében egy bizonyos megelőzéssel megakadályozhatjuk a figyelmeztető jelzéseket kiég.
Először próbáljuk meg megvizsgálni a szokásos étrendünket, annak időközét és azt, hogy milyen tápanyagokból áll. Mindenekelőtt szükség van rájuk a szükséges erő megszerzéséhez fehérje. Az étrend és rendszerességének beállításával elérhetjük a szükségeset életerő. Például chips helyett örülünk a sült Prodietix töknek, vagy kifli és mindenféle gyorsétterem helyett egy jól elkészített, fehérjében gazdag étrendnek engedjük el magunkat. Gondolunk a szükséges vitaminok és ásványi anyagok ellátására is.

Fontos az is, hogy ne hagyja figyelmen kívül az apró dolgokat, amelyekre képes hogy kiadja. Könyvek olvasása, zenehallgatás, videojátékok, sport vagy mozgás… ezek szórakoztatják Önt, mosolyt varázsolhatnak az arcára és feltölthetik pszichés energiáját. Meggyőződésem, hogy napi néhány órát talál ezekre a tevékenységekre, alapvetően saját érdekében és a szükséges kikapcsolódás érdekében.
Ugyanakkor szükség lesz a NEM ismerésére. Nevezetesen olyan emberek vagy szabadidős tevékenységek számára, amelyek egyszerűen megölnek, és nincs elég időd és energiád arra, hogy rájuk fordítsd, miközben hatásuk továbbra is felbecsülhetetlen, felesleges vagy a boldogságod érdekében másodlagos.